吃完這些，保證這個冬天「熱」到不行！

冬季氣候寒冷

人體的熱量很容易就會丟失

想要好身體的第一步就是

進 補

俗話說的好

「冬日進補，來年打虎」

有人可能會認為養身的補品價格都挺貴的

但是，月巴月巴要告訴你們

進補的食物不一定昂貴才有效

其實只要掌握食物的特性

最普通的食物也能變成最好的補品！

/ / / / / / / /

蘿蔔

冬季進補

「冬吃蘿蔔夏吃薑」，天氣漸冷身體也會變得燥熱，所以白蘿蔔中含有的維生素A、C能清熱降火哦~

生吃白蘿蔔有清熱生津、涼血止血、生氣的功效；而熟食則能益脾和胃消食下氣。

冬筍

冬季進補

「冬筍」名字聽起來就很有冬天的風味了；冬筍裡面含有的脂肪量較低，所以怕胖的小姐姐們可以放心的開吃哦~

而且冬筍是多纖維，有助於促進腸道蠕動、促進消化，燉湯、小炒和小火鍋的做法都適用於冬筍！

大白菜

冬季進補

大白菜具有較高的營養價值，故有「百菜不如白菜」的說法；白菜裡面含有較多的粗纖維，還含有多種維生素，比如A、B、C等。

本身它就性微寒，具有解毒除熱、通利腸胃的功能，所以有便秘問題的小夥伴們可以多吃哦~

蓮藕

冬季進補

蓮藕是屬於東方蔬菜之王，蓮藕煮熟後雖然由涼變溫失去了清熱的性能，但是卻對脾胃很有益，還有養胃滋陰、益血、止瀉的功效呢~而且喂月巴月巴告訴你們，蓮藕和排骨一起燉湯，還能補血健脾。

羊肉

冬季進補

冬天吃羊肉對女人真的很不錯，因為羊肉有補中氣、益腎氣等功效，而且它也是冬季重要的進補食品！

按照中醫學的觀點來說，適時的多吃羊肉，不僅可以增加體內消化酶，還有保護胃壁，幫助消化的作用哦~

牛肉

冬季進補

在冬天能個羊肉相比的就是牛肉了，因為牛肉是涮火鍋的「最佳伴侶」哦~牛肉的性溫味甘，能補益脾胃、強筋骨。如果和党參一起燉湯的話，不僅味道好，而且還很補哦~

想在這個冬天「暖粒粒」？！

喂月巴月巴上面給你們推薦的

這些便宜又易買的補品

趕緊拿起小本本記起來

今晚就去買買買！