天行包：健康養生筆記（心腦血管病與高脂血症講座）

02-13

公司邀請協和醫院專家給我們做了一場健康知識講座，特將筆記分享給大家，內容僅供參考。

一、心腦血管疾病的概念、危害及特點。

概念

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。

危害

每24小時就有7000人死於心血管疾病；

每11秒就有1人被心腦血管疾病奪去生命；

心腦血管疾病已成為我國居民的第一位死亡原因。

特點

心腦血管疾病具有高發病率、高死亡率、高致殘率、高複發率、高醫療費用的特點。

總之這類病極其嚴重，一定要儘力預防。

二、什麼是冠心病？

冠心病是供應心臟營養的血管（冠狀動脈）被動脈粥樣硬化斑塊（或血栓）阻塞，導致心肌缺血和缺氧而引起的心臟病，包括心絞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭和猝死。

三、導致冠心病的因素。

高脂血症、高血壓、糖尿病、吸煙、缺乏體育鍛煉、肥胖、壓力過大等。

四、冠心病的發病機理。

由於低密度脂蛋白膽固醇過多，小米粥樣脂質慢慢沉積在血管壁上，使血管腔變得狹窄，形成動脈粥樣硬化。

粥樣硬化斑塊增大會阻塞冠狀動脈減少心臟供血，心肌會因缺血缺氧，引起胸痛或胸部不適，稱為心絞痛。

粥樣硬化斑塊如果脫落就是「血栓」，血栓造成冠狀動脈急性閉塞引起心肌缺血性壞死，稱為急性心肌梗死。

五、冠心病的常見癥狀。

胸骨後或心前區出現疼痛，疼痛有時會牽扯到肩部、左臂內側、手指及咽部；

疼痛可表現為燒灼、酸脹、緊縮或憋悶感；

疼痛因情緒劇烈波動、較強體力活動、飽餐和寒冷等誘發；

疼痛一般3-5分鐘可緩解；

有些患者無明顯的不舒服。

如果發作頻繁、持續時間長，需警惕「急性心肌梗死」，應儘快就醫。

六、腦卒中的基本認識。

腦卒中在中醫被稱為腦中風，是指因腦血管阻塞或破裂引起的腦組織功能或結構損害的疾病。

腦卒中患者中：60%-70%為缺血性腦卒中，30%-40%為出血性腦卒中。

每12秒有一個人發生腦卒中，而每21秒就有一個人死於腦卒中，足見其巨大的危害性。

七、缺血性腦卒中。

是指腦組織動脈局部供血突然減少或完全中斷，致使局部腦組織出現損傷。大腦是人體的「司令部」，局部腦組織出現損傷會導致相應的肢體或意識出現障礙，我國腦卒中患者75%出現肢體功能障礙，2/3出現認知功能障礙，其中半數為痴呆，近50%出現卒中後抑鬱。

動脈粥樣硬化是缺血性卒中的一個重要發病原因。

八、出血性腦卒中。

腦出血，俗稱腦溢血，腦出血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，是中老年高血壓患者一種常見的嚴重腦部併發症，主要表現為意識障礙、肢體偏癱、失語等神經系統的損害，起病急驟、病情兇險、死亡率高，是目前中老年人致死性疾病之一。

九、高血脂的基本認識。

低密度脂蛋白膽固醇過多就是我們通常所說的高血脂，醫學上叫高脂血症，不加以調理控制會導致上面說的心腦血管疾病等嚴重疾病。

長期吸煙酗酒、習慣靜坐、精神緊張、患肝腎疾病、糖尿病、高血壓的人群容易患高血脂，另外肥胖者、老年人、長期高糖飲食也容易得。

十、如何預防？

1、合理膳食

多吃新鮮水果、粗糧、豆製品，多吃魚、植物油等不飽和脂肪酸類食物。

少吃肥肉、動物內臟等高脂肪類食物，每日食鹽攝入量應小於6克，控制量控制體重。

2、適當運動

步行、慢跑、打太極、游泳都是不錯的運動方式，運動量以不感到疲勞、身體微微出汗為適度。

建議每周運動3到5次，每次時間半小時到1小時，切記運動前不要吃得太飽，飯後不能馬上運動。

3、戒煙限酒

4、心理平衡

學會自我調節，遇事往開了想，多與人溝通交流，積极參加文化活動，培養興趣愛好同時陶冶情操。

如果已經有高血脂或已經發病請及早治療，謹遵醫囑。

（以上全文）

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