女生，膚色黑。如何克服此帶給我的自卑？
女生，大學生。
我是天生黑膚，後天又因為沒做好防晒以及軍訓的緣故，膚色又深了幾個色號。
1.從小到大，別人對我的第一評價就是「那個女生好黑噢。」 很多朋友玩玩鬧鬧的時候也會說我黑，有時候我也會自嘲自己的黑來表示自己心態好。我知道大家講我黑的時候沒有惡意，可這些話卻無意中傷害到了我。我自嘲，並不代表我不介意。黑不是我的錯，可是因黑產生的後果卻要我一個人來承擔。
我的人生路上，因為膚色受到的嘲笑還少嗎？惡意的也有，無心的也有。可不管是無心還是有意，我都是那個受到傷害的人。
2.我長得一般般，不漂亮，但也絕對不醜，甚至曾經有幾個男生說我好看。我深知自己的膚色除了整容，再沒有變白的可能，所以自己也不會強求美白。知乎上有句話不是很殘酷又很真實嗎——沒有人有義務在你亂糟糟的外表下了解你的內在。我很早就懂這個道理，於是很年輕的時候我就很注重自己的著裝。我看秀場看VOGUE、ELLE、COSMO等時尚雜誌，看歐美街拍並學習她們的搭配。到現在，可以自誇地說在打扮上我是比較得體也比較矚目的。
我告訴自己，沒關係，你黑，可是你會打扮，而且你長得又不醜，沒事的。可是，之後一段失敗的情感經歷頓時讓我很失落自卑。
3.高中，我和一個男生進行了地下戀。他不把我介紹給他的朋友。甚至放學後他不願意和我單獨走。再後來，無疾而終。而他卻把下一段戀情公諸於眾，把自己給她做的蛋糕PO上微博並表示愛意。所有的對比都讓我心傷，讓我自卑。是不是因為自己黑，而讓他覺得失去了面子？
4．到了大學，膚色黑給自己造成的自卑偏少了。因為我覺得自己還算是一個有能力的人，在做事方面還算能夠收穫很多贊。但是，黑仍然是一個心結。上次，有個男生就告訴我的朋友，他覺得我這人挺棒的，可是就是長得黑。
5．我一直裝著我不在乎自己膚色，但其實我很在乎。我知道這很膚淺，但是你們是無法想像每一聲「你好黑」對我來說是有多尷尬多難過。我覺得這種思維和胖女孩有點類似。別人說的都是實話，別人沒有惡意，可對我來說卻是滿滿的傷害。其實我不怕你們笑，我怕找不到男朋友。你們知道嗎，我甚至想以後找個外國男朋友，因為外國人不會特地去強求白膚女生。而在中國，一白遮三丑。
唉，越說越難過，我覺得自己有點語無倫次了。我很真誠地向各位求助。我來知乎的時間不長，不知道這個話題應該艾特誰，只能先艾特自己喜歡的兩位達人，希望兩位能夠擠點時間開導話，陪我就這方面說說話。@安嘉門院 @王豕
因為朋友也玩知乎，所以我選擇了匿名。我不願意讓她們知道膚色對我的折磨，也許我太玻璃心了。我從來沒有和別人就這個話題討論過，現在把這些話說出來，這感覺真是太好了。
如果是青藍的，那你適合下面的。
我學過色彩診斷，希望幫到你。「翠翠在風日里長養著，把皮膚變得黑黑的，觸目為青山綠水，一對眸子清明如水晶。自然既長養她且教育她，為人天真活潑，處處儼然如一隻小獸物。人又那麼乖，如山頭黃麂一樣，從不想到殘忍事情，從不發愁，從不動氣。」——《邊城》
另外忍不住來一句知乎名言：請聯繫我。
您好，我覺得有必要回答一下您的問題，因為我妹妹的情形跟你差不多，她比你更多一條，臉上有胎記，從小到大她都為此自卑，我和媽媽也經常給她寬心，說不要緊，看不出來，但就是沒有男生喜歡她，後來去手術做掉了胎記，只剩下黑皮膚這個問題，仍然沒人喜歡。作為姐姐的我是學美術的，卻給不了她具體的建議讓我很惱火，所以我開始研究黑皮膚美眉的服飾搭配和化妝色彩知識，終於能夠幫到她了，現在可以給你一些建議，有時光看時尚網頁和雜誌並不學到適合你的裝扮和顏色，只有穿對了顏色和款式，才能讓你變漂亮，黑皮膚根本阻止不了你的美麗。
總體來說，黑皮膚有偏暖和偏冷的區別，看個人的皮膚、頭髮和瞳孔色彩的冷暖（偏藍還是偏黃）來區分。
如果你的皮膚是黑色偏暖的話，屬於秋季型人，適合以金色調為底調的、暖色的、濃郁的色彩，比如駝色、棕色、金色、苔綠色等。不適合黑色，藏藍色，不適合純度高的顏色。
如果皮膚黑色偏冷的話，屬於冬季型人，適合冷色的純正的顏色和對比度高的顏色，如藏藍色、黑色、純白、正紅、正綠、正藍等，不適合棕色系，因為偏暖。
化妝顏色
粉底顏色用米黃色或深象牙色粉底霜或BB霜，當然最好的辦法是去櫃檯親自試，選三種最貼近皮膚色的顏色塗在臉上，比較一下，或找朋友給看一下，色差最小的那個就是你需要的顏色。
眉筆用棕色、深棕色。
眼影用杏色、淺黃色、芥末黃、橙色、棕色、苔綠色、鳧色。
口紅用金橙色、鐵鏽紅色、褐紅色、棕色。
指甲油用象牙色、金黃色、橙色、鐵鏽紅色、苔綠色、鳧色。
腮紅用杏色、磚紅色。
身材嬌小，
穿衣不要穿過長或過大的上衣，盡量穿連衣裙繫上細腰帶，可將整體感覺拉長，凹凸有致。如果要穿外套就要穿精緻短款的外套，裙長不要過膝，最好在膝上5厘米。穿中高跟鞋或坡跟鞋，露出小腿及腳踝。
具體看季節和場合的著裝色彩請參看下列知識。
秋季型：
適合以金色調為底調的色彩。
不適合黑色、藏藍色和純白色。可用咖啡色、深棕色、沙青色和橄欖綠來代替黑色和藏藍色；用牡蠣色代替純白色做職業裝、風衣、大衣、鞋包等。
適合以棕色系、駝色系搭配橙色系或暖米色、象牙色作為正式場合著裝用色。
在夏季選擇顏色難度很大，建議用淺淡輕柔的顏色，如淺杏色、牛皮黃、暖米色、柔長春花藍、鮮肉色、深桃色、麝香葡萄綠、綠玉色等。
比較適合棕色、金色、苔綠色，它們是最佳代表色，可將秋季型人的自信與高雅的氣質烘托到極致。
冬季型：
藏藍色、黑色、炭灰色、淺灰色都是大衣、套裝的用色。要注意的是穿這些顏色的時候一定要有亮色點綴，檸檬黃與黑色相配，炭灰色與玫瑰色相配，淺灰色與冰粉色相配最佳。
穿白色時應選擇純白色。
應盡量避免棕色，因為棕色系偏暖。選擇時應選黑棕色。
冰色系可用來與濃重色彩進行對比搭配，或作為夏季的服裝用色。
藏藍色是冬季型人的專利色，適合做套裝、毛衣、襯衫、項鏈、戒指的顏色。
綠色系中的正綠色顏色純正，適合做准晚裝，可配白色長裙或長褲。
如何有需要可以聯繫我，很樂意提供幫助。
希望幫到您，滿意請採納。
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補充回答，區分冷暖後，如果還不能找到適合的色彩，就要看自己適合用到的色彩鮮艷度，膚色與毛髮顏色差別小的冷皮膚，仍然不能使用冬季色彩那樣鮮艷純正的色彩，而需要到同樣處於冷色調的夏季色彩裡面找偏深的、柔和的色彩。
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覺得膚色白的人才美這是什麼土鱉審美觀，真是夠了。非建設性回答，幫不到題主。但是人的自信並不是建立在別人對自己長相的評價上的，何必在意這些。
我跟你說，女孩子假如真像你說的不醜，還有人說你好看的話。
有一個辦法讓你瞬間變的受人歡迎。愛笑。愛笑的女人，運氣不會太差。看到這個問題，立馬跑來電腦上答題。額，可能邏輯有點混亂。。。
先說下自己的情況，我一直很黑，到了大學才好一點。但是我在一兩歲的時候一點也不黑，後來在農村的姥姥家呆了幾年，之後就被曬得再也恢復不來了，何況我在大學，確切的說是大二以前我都沒有護膚美白防晒的概念。
首先，我覺得黑也分為很多種。最簡單的就是有人黑的乾淨，有人黑的邋遢。根據題主所說，我認為題主屬於第一種，既然很會打扮也一定不允許自己看起來很邋遢。so，這就已經在很大程度上加分了。先不提現在審美什麼的，看起來舒服首先要看起來乾淨。而黑色本身給人一種不幹凈的感覺，所以皮膚黑的人在不邋遢上就要比別人費些力氣。 其次，這個審美觀有很大的關係。在亞洲，特別是中國大多數人都以白為美，我覺得這和以瘦為美，以錐子臉為美，以大眼睛高鼻樑小嘴巴為美是一樣的，都是大眾審美。而且，值得注意的是，白通常給人一種弱小讓人想要保護的感覺，亞洲男人更喜歡長相偏小，賣萌可愛一點的，所以膚白更符合。而黑則更給人一種強壯的感覺。況且我覺得很重要的一點，難道不覺得黑皮膚更顯健康嘛！！！比如這樣
最後，就是前幾個答案說的心態。不管胖也好，瘦也好，黑也好，白也好。你都要喜歡自己。喜歡自己的一切。其實，這些東西都只是表面的東西，關乎第一印象，但是最根本的讓人喜愛的還是內在。你的氣場和氣質，這就和文化修養什麼的有關了。所以沒什麼可擔心的，自信可以給人帶來很多好的印象，這比白一百倍都有用。
還有，就是那些說你的人。他們確實是無心的，我聽過很多次說我很黑的話，剛開始很難過，但又沒辦法生氣，因為這會讓人覺得自己很小氣。但被人說得多了也會心裡不舒服是真的~當然，我也知道他們都是無心的，開玩笑的。直到現在我都聽慣了，不僅不覺得有什麼反而隨著自己知識的增長，見得人的多少，覺得是那些人的問題。他們在說這個話題的時候，沒有考慮過你的感受。比如我和一個人交談的時候，我會注意一下自己的話題，如果觸及到某些讓對方不舒服的話題我會馬上收住並道歉，更多是觀察一下，那個人不喜歡被人評論什麼。大家都喜歡聽讚美的詞，如果關係沒有好到一定程度就隨便評論的話，是很不禮貌的。所以，姑娘，你完全可以放寬心。 並且經我觀察，人與人之間有差異，一個國家各個地區之間也有差異，各個國家差異更大。比如我家在黑龍江，而我到南方來上大學。我前18年都生活在東北，皮膚比上大學不知道黑了多少，但是很少人說過我。在我家那裡，也沒有人在夏天打遮陽傘。反而到大學來說我黑的人很多。所以我覺得這是一個地區的價值觀問題。順便貼個圖 非裔/歐美/日/韓的平均臉：
曾經的我也很自卑，這麼矮怎麼辦，頭大臉方眼睛小OMG。。。後來想想，覺得自己很不容易，就算全世界不喜歡自己，我也要喜歡自己。因為只有我能無止盡地喜歡自己，而且變得更好。矮，那叫嬌小。頭大，在人群中才能一眼被人看到。眼睛小，可是我眼睛長得也還算可以啊。總有好的地方嘛。更何況女生，只要好好用心打扮自己，給人的感覺總是美好的。我覺得，女人之所以美，是美在用心。一個女人用心裝扮自己，整潔、衣著得體、甚至是時尚，就會很好。當你開始喜歡自己，就會越來越發現，你真的很好。
妹子。我表示我也是個很黑的妹子。好在五官長得還不算難看。以前也自卑過。從小到大一直有人拿這種事情看玩笑。我以前很在乎。有時候會不高興。不開心。可是其實想想只有兩種人會跟你開這種玩笑。一種是覺得我們關係足夠好。只是開開玩笑。覺得你不會介意的。往往這種人沒有惡意。如果你表示不喜歡。你可以私下裡跟他們講。另二種就是不喜歡你。和你作對的人。在我看來。你就算不黑。她也能挑出別的事情來。這又何必去在意呢。
妹子你也說了。你學習歐美妹子們的穿搭。其實很多外國人嚮往的是健康的膚色健康的身材。也許有人會說我們這是在亞洲在中國。但是你看現在網紅們長得都差不多。膚白貌美。我都審美疲勞了好伐？我從不嫉妒誰長得膚色白。我倒是覺得咱們這樣很有特點。我一個好朋友是個女生跟我說她覺得我這樣很好看。因為膚色黑看起來有些與眾不同。那個妹子是個娃娃臉。總被人家說臉大。也依舊歡脫的犯二。
其實有的時候有些事情是可以控制的。例如有良好的作息時間、多運動、多吃瓜果蔬菜之類的。讓你的身體各部分器官良好的運轉。比你敷多少面膜都管用。而且能帶使你每天神采奕奕。我們長得黑不是錯。不該自卑。如果有錯也許就是沒有好好照顧自己的身體。
最後我想說其實沒必要自卑。因為沒有可讓你自卑的事。不就是長得黑么。又不是車禍現場。不至於自卑。反正我一直覺得膚色黑有些衣服穿起來很有范。膚色特別白的人穿衣顏色沒有太多障礙。但是也不是所有類型都能很好的駕馭。我覺得膚色暗黃的人還不如膚色黑好看呢。那樣會顯得沒有神采。至少我們好好照顧自己還能看起來很健康。當然要是能配上川字形腹肌就更棒了。反正腹肌一直都是我的執念。。姑娘你別多想，看看吉克俊逸，看看蕾哈娜，只要足夠自信陽光氣場夠強大膚色什麼的都不是事，況且你也說自己長得不差，有異性稱讚過你不是~再看看樓上一句句「請聯繫我」不也很能說明問題嘛，至於那段地下戀情，哪個女孩沒遇到過渣男呢，寫到這嚴重鄙視下那個不敢把跟你的戀情公開的渣男，簡直不是男人。總之想開點，勇敢點，做自己，走在路上大大方方的抬起頭，你會發現你的世界在向你微笑~順便來個小尾巴，請聯繫我~~哈哈
作為一個已經在黑界混盪20年的孩紙，這個問題真的有必要回答一下。
怎麼說呢，遺傳的黑皮膚，加上小時候在農村，天天無拘無束烤著大太陽。幾乎沒有變白的可能了。從小到大，我還真沒見過比我黑的姑涼。有過各種外號，什麼非洲人，印度人吶，還有很多說我是少數民族的，但是題主，千萬不要自卑，好么？黑，怎麼了，黑是黑，健康色。我們黑，但是我們要自信吶，做一個自信健康的黑美女，加油↖(^ω^)↗題主！————————————————————————分割線是這麼玩的么？！(⊙o⊙)不太會割
想起來補充一點，長這麼大，其實改變挺大的一點就是心態 。試著去了解我自己，去接受最真實的自己。（雖然現在還是會有人公然的在一些群里討論我的膚色，可是我就是很喜歡我現在的膚色呀 ）當然還有很多方法讓自己變得更好，去健身，有個健康的身體；去學習，豐富自己；去接受新的東西，去嘗試一切你想嘗試的；(也是寫給自己的，與答主共勉)。內心充實了，外界的一些評論也就無足輕重了。 還有我認為那些總是說我們長得黑的，一定是在嫉妒我們獨一無二無以倫比的膚色！ 不知道對答主有沒有用，希望答主做個陽光快樂黑妹子。↖(^ω^)↗我乎首次爆照
姑娘，我現在大一，我也長得黑。
我從小在省會生活。高中全家到一線城市了。
爸媽是農村出身考上好大學靠自己打拚出來的。從小田裡勞動，爸媽都黑⊙▽⊙其實我麻麻小時候可黑了，照片里哈哈。人家都說她小給妞。小時候農村小孩兒不是光著身子泥里玩嘛，大太陽毒辣辣的，當然不會白嘍。後來長大他們都白點了。
我小時候可漂亮了，但是挺黑。遺憾現在長得和以前一點都不像了，好傷心〒_〒。我小時候大夏天也天天在太陽底下玩，絲毫沒有意識到曬。等到五六年級終於有了意識已經〒_〒……了
初中在全市最好學校，好好學習，夏天天天長褲，涼鞋不方便所以也不穿，白了點。現在大學，那些農村妹子咋也是大長腿，皮膚白啊！！誰告訴我農村妹子皮膚給又粗糙的！！！！我怎麼感覺家庭條件好來自大城市的我雖然穿著不錯但是皮膚黑看著才像個農村的！！！
我身上皮膚有點點干，臉上謝天謝地雖然不是特別光滑但從來不長痘。以前高中好好學習連洗面奶都不用〒_〒上大學才開始用爽膚水，乳，霜。美白那種沒敢用。
學校大長腿膚白貌美美女太多，她們穿裙子我都不好意思傳裙子了怕顯得我黑。有點難過……
我五官還可以，當面說我黑的也就是室友老善意的黑我幾句噗……也有喜歡的男生但是沒表白，男生好像都喜歡白的女生。哪怕長的不好，高挑+白他們就都奉為女神了。
不過我現在每天跑好幾千米，皮膚挺光滑挺嫩。有的妹子光白但是皮膚不好。有了點自信。。而且畢竟我身材也一直不錯嘛
題主加油！！！不邀自來。
從出生到現在就這麼黑 沒白過 從小到大的嘲諷聽過很多 小的時候甚至都會流淚 抓狂 哭著問媽媽為什麼我會這麼黑 期間也經歷了很多 認識了很多有同樣經歷的人 知道自己並不孤單 也看到了很多膚色黑但氣質超好 氣場強大的美女 深受感染 姑娘 這不是我們的缺點 是特徵 你完全可以把這個特徵變成你的特點 。健身吧 健康美 現在完全釋然了 無所畏懼～黑有黑的美啊 傻姑娘這個心理過程只有你自己去經歷了 才會真正的釋然 。加油 期待你心態的改變 放幾張照片吧～
說實話我是哭著看完題主的描述和其他回答的，說起來是很沒道理哈，但事實就是感覺自己一直以來的偽裝被撕下來的心酸。 我也是從小黑到大吧是不是天生我不知道，小時候和爺爺奶奶在農村就喜歡到處跑呀所以曬得很黑。 小學似乎沒有太在意這個人生遇到了其他亂七八糟的東西。上了初中就開始在意這個問題，有時候會有些憂鬱，有個調皮的男生叫我黑蛋，被班上關係還好的朋友聽到後就開玩笑地叫，這麼多年這個外號一直陪伴著我。 上了高中特別是高一皮膚黑曾一度成為我心裡的痛，你懂的就是那種很自卑感覺別人都覺得你很黑，雖然我知道並沒有多少人那麼在意你的膚色，初中的好友和我一起考上了市重點，有時候她會拿我皮膚黑開玩笑，她是個非常白的人就像歐洲白皮膚那種，我有時候甚至很懷疑我們之間的友情，可是我又不能表現得很生氣，所以只能自己一個人生悶氣甚至懷疑人生。現在翻到那時候的日記還寫著"她不知道她的玩笑真的很傷害我甚至讓我懷疑人生"這樣的話。 高二高三似乎身邊少了這樣開玩笑的人，我自己也不去提起會傷害自己的話題，但是我知道我還是自卑的，我還是在意。 現在我高中畢業了，身高153，皮膚黑，小腿比較粗，有時候覺得在外貌這方面真的一直很自卑，無論別人怎麼覺得這樣膚淺甚至我自己也覺得我不應該這麼在意但它就是這樣一直徘徊在我的腦海，十幾年來也遇到過利用這個惡意傷害過我的人，所以看到你的描述和那些回答就控制不住得哭了。 但是也許自己還是有些讀書的細胞吧，從小學習成績倒是優異，這一點多多少少減少了我的自卑，而且身邊也有一些很好的朋友，她們雖然仍是如當年那樣叫我黑蛋，但我知道她們是沒有惡意的。和發小去買衣服她也會告訴我選對衣服就行不用在意那麼多。 這麼多年我的這種自卑到無法釋懷的心理從來沒有和別人傾訴過，在這和題主傾訴傾訴。 最後我想說，其實不要去想那麼多了，我們就健康地生活，運動、早睡，學學化妝，多讀書豐富內涵，見識多了眼界寬了就好，人生一世要讓自己活得舒心一些，雖然現在我對未來五分期待五分擔憂，一個小個子黑皮膚的妹子要到北方的首都讀大學的擔憂，但我只想慢慢從裡到外改變自己，假期有練字和學尤克里里，也嘗試一些方法瘦腿。 無論怎樣，我們要努力讓自己快樂一些，其實我們知道真的沒有那麼多人在意我們的膚色，每個人都不是完美的，只是心魔讓我們有時候過不去，但這不是我們的全部生活。 加油！ 不知道幾年過去你的心態是否改變，希望我們以後都很陽光快樂！
去看《天堂執法者》 裡面的亞裔妹紙，小麥膚色加很美的肌肉線條感的身材，SO SEXY！
作為一個應該不會比題主白的女生，表示膚色黑在我的生活確實是個問題。比如說，買衣服的時候看到有的喜歡的款式，卻沒有適合的顏色。很多BB霜，粉底都沒有適合我的顏色。但這個問題從來沒有影響過我的人際交往。相反，大家在剛認識我的時候會問我是不是少數民族（也因為名字比較奇特…）會說有一種異域美。之前有過一個男朋友，後來也被人追過，包括身邊關係比較好的異性朋友，也從來沒有把我比較黑當回事。如果哪個男生因為這個事情拒絕你的話那也絕對不可惜，他根本都沒有看到你的美。我之前練過擊劍，也會去健身鍛煉，身材一直屬於比較健美的類型（不過離馬甲線還有一定距離）我想，膚色比較黑的話，一個健美一些的身材也會比較相配，會讓整個人看起來更健康。最後，自信一點啦 你就想 我這麼獨特的膚色 你們想曬都曬不出來呢 哼
我從小就也挺黑的～也一度因此自卑，吃過進口美白小藥片也不管用，還曾想過打美白針(大小S就是黑肉底，打針白的)現在都習慣了，沒什麼的。咱可以變廢為寶～現在我開始健身，咱這膚色的閨女可以走健美性感路線啊～美出別樣風采嗎～現在美黑的可是不少呢～孫芸芸，吉克雋逸。都挺美的之前去台灣白沙灣，看到膚色黑的女生穿比基尼好漂亮，比白人要搶眼呢～我就忍不住一直偷看，老外帥哥還過去搭訕呢
吉克雋逸也很黑，但她漂亮~因為強大的自信和氣場~
跟題主一樣，最近在遭受各種外貌上的自卑，我不算黑，就是黃，但皮膚不好，毛孔粗大，容易長痘。一直以來我都算過的挺樂觀逗比的，直到今年跟我以前最後的同事同時也是好朋友跳槽到新公司。這好朋友跟我一樣的年齡卻長的一張無害的白雪嬰兒肌臉，我就一張大媽高冷臉。然後進去一個新環境，異性的各種差別對待，對她各種獻媚殷勤，對我各種無視敷衍，說真的，我並不是個玻璃心的人，我也覺得男生很膚淺啥的沒必要為別人眼光改變自己！但是也是頭一次我覺得我人生失去了作為一個女人的基本權利，就是不管你穿的多麼像個女生，沒有人願意把你當一個女生看待，因為你在異性面前吸引力為零。或許現實沒說的那麼殘酷，但因為外貌而帶來的心理自卑也讓人很絕望，對身邊的朋友有時不經意說的一些話都會很敏感，所以我還是準備存錢去激光美肌去了。
自卑？
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