想要清澈、明亮、有神的眼睛？

古人都說剪水雙瞳，目送秋波，說的就是眼睛的妙處。大家都知道，眼睛是 人臉部非常重要的器官，一雙水靈清澈的眼睛能為你增添純真、可人、魅惑的神韻，但是，隨著生活節奏的加快，現代人普遍用眼過度，眼睛紅血絲、發黃、乾澀、 近視等問題層出不窮，造成雙眼無神，整天一副疲勞的姿態。

我們都想擁有一雙清澈明亮有神的眼睛，這不僅可以為我們自身的美麗增加許多分值，也會讓自己的自信心得到增強和提高，更會幫助我們贏得別人的好感，擴展出更加寬廣的人際網路，那麼，到底如何才能讓眼睛變得清澈明亮有神呢？

1、勞逸結合

眼睛長時間使用，會造成視疲勞，晶狀體也會渾濁，造成眼睛不清澈、紅血絲多等問題。因此，在一天的工作學習生活中，要學會合理控制用眼時間，不要整天盯著電腦或手機，使視力受損，減少雙目的通透度。我們工作學習每隔1個小時就要讓眼睛休息15分鐘，這樣才能夠做到勞逸結合，而且晚上的睡眠和午間的休息也是必不可少的。

2、多轉眼睛

京劇大家梅蘭芳就是通過用眼睛跟蹤飛翔的鴿群來鍛煉眼睛的活力，讓眼睛眉目傳情，格外有神採的，我們在生活中，也可以通過多角度轉動眼睛，來實現這個美好的心愿，讓眼睛越來越神采飛揚。

3、遠方凝視

尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視 網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接 著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20 次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。

4、合理膳食

眼睛有問題的人，鐵別要注意飲食上的均衡，因為，我們吃進肚子里的食物將成為我們身體的一部分，胡吃海塞造成的結果是很恐怖的，因此，眼睛有問題的人平時要 多吃一些清火明目的食物或飲用一些清火氣的茶，如香菇筍湯、綠豆湯、決明子茶、竹葉茶、菊花茶等，幫助身體得到一個較好的調理，此外，也可以多吃越桔、藍 莓、黑加侖等明亮眼睛的水果，雙管齊下，對症而食。

5、做眼保操

工作學習間隙，我們可以做一做眼保健操，通過對穴位的按摩和刺激，來使得眼睛得到舒緩和放鬆，起到預防近視的作用。做之前要注意衛生，這樣可以避免細菌感染眼睛，做好之後，最好多看看綠色和遠方，調解下晶狀體，讓眼睛有一個適應和被適應的過程。如果覺得做眼保健操還麻煩，那就試著閉上眼睛休息一小會兒，這也是很好地保護眼睛的方式。

6、熱敷護眼

每晚臨睡前，用開水燙熱一條毛巾，小心的敷在眼睛上，讓眼睛的疲勞在熱力的作用下，得到釋放和舒緩。也可以在睡 覺前，做好常規的護膚工作後，佩戴一個蒸汽眼罩，來促進護膚品的吸收，同時，溫熱的蒸汽也能給予眼睛舒適的按摩和呵護，讓緊張了一天的眼睛洗去疲憊，佩戴 蒸汽眼罩也能有效去除黑眼圈，尤其是血液不暢造成的青黑色眼圈，去除有奇效，對於入睡困難的人，佩戴蒸汽眼罩也能起到助眠的功效。

7、減少思慮

一個人心思不要太多，太重了，心思和思慮過重，會讓你的心地也變得複雜起來，面相上看來會非常刻薄，眼睛作為心靈的窗戶，自然也會暗淡無神，充滿算計別人的精光，而不是可親可愛的友善隨和的清澈感了。

8、滴眼藥水

大家都想要擁有白水銀中養著兩丸黑水銀的眼眸，但是很多人的眼睛紅血絲比較多，眼白部位很渾濁，對於這種眼睛紅血絲多的人，可以用去紅血絲的眼藥水來控制 下，一般充血的眼球在滴了眼藥水後，會減輕這種癥狀，一天建議最多滴2-3次，不過不要頻繁地使用眼藥水，會對眼睛造成副作用。

9、合適光源

光源就是照明，想要讓眼睛通透靚麗，就要讓眼睛處在適合的照明環境中，家中和工作場所的燈具，要使用符合人眼生物學標準的，那種會頻閃和光線過暗、過亮的燈具都要淘汰掉，不要繼續使用。

10、防紫外線

高原地區的人，最容易得的就是白內障，這是紫外線對眼睛晶狀體造成的不可逆轉的傷害，因此，我們在日常生活中，要注意防止紫外線，在夏季和烈日當空的時候，可以佩戴一副墨鏡來保護眼睛和眼周的皮膚。

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