如何強化自信心

　　自信心是一個人做任何事的重要前提，如果沒有自信心，那麼我們做任何事情都會膽怯，害怕失敗，自己沒辦法做有用的職業規劃，因為自己沒有辦法確定自己能不能在什麼時間做好什麼事情。如何強化自信心呢?從心開始心理諮詢專家教你幾招。

　　①控制「自我形象」

　　一個人的自信，在很大程度上受著自我形象的影響。積極陽光的形象能夠交到更多朋友，人與人的溝通中容易幫助我們增強自信。除此之外，良好的形象一定程度能夠帶來「虛榮感」，而這種虛榮感是增強自信心的源泉。

　　當然這不僅是指女性，男性同樣會因為自我形象良好更受到青睞，而異性的不自覺親密行為對自信心的建立猶如燎火之源。

　②合適的目標

　　無論是工作、學習目標，還是生活目標的確立，都應立足自己的實際情況，或從符合自己的條件出發。不論是過高還是過低的目標都不利於我們自信心的建立，太低的目標不用怎麼努力就可以達成所以沒有成就感，太高的目標用力還是達不到就會打擊自己的自信心。

　　所以設置合適的目標的標準就是「跳一跳就能摘到的蘋果」，在自己現有的水平上設置必須要努力才能達到的目標，每一天的進步都是在更加靠近最後勝利的高點。

　　設置目標也不能太長期，因為戰線拉得太長，每次應該按照計划行動時就會拖延推遲到第二天，然後「明日復明日」，蹉跎了時光。

　　只有廣度和深度都合適的目標才利於自信心的建立。

　③客觀的自我評價

　　一個人自己對自己的評價，會直接影響到自信的程度。自卑的人會覺得自己什麼事情都做不好，往往因為這樣不自信的評價不敢挑戰自己，所以總是在原地踏步，就算有人給他機會去嘗試，他也會覺得自己不行而拒絕，久了就加劇了不自信的性格。

　　要強化自信心，首先，要勇敢的嘗試，然後正確看待自己的成敗。人生中多少次錯過就是止步於不敢嘗試，輸贏有時候並不重要，因為人無完人，不完美是正常的。重要的是只要敢嘗試，就贏過了心裡那個懦弱的自己。

　　④積極主動地與人相處

　　自信心差的人往往看不起自己，同時也往往看不起別人，由此會產生與人交往中的緊張關係，遭到別人非議，而這種人際交往中的挫折和失敗，又會反過來打擊和影響一個人的自信程度。

　　積極主動的與人相處，一開始是十分困難的，因為缺乏自信心的人害怕被拒絕被無視，如果不自信的人踏出了一步以後對方沒有同樣的踏出那一步，那麼剩下的99步不自信的人是不會嘗試的。

　　但是不自信的人必須要鍛煉自己勇於嘗試，尤其是與人相處時，今天嘗試與一個人交流兩句話，明天就計劃講四句話，就像前面講的設置合適的計劃，一點一點的實施，總有一天能夠與人自然的講話交流。

　　如果自己沒有辦法開解自己，或者沒有勇氣踏出第一步，請讓親人、心理醫生或者諮詢專家幫助你。

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