每天1次,不僅排毒,還能降肌酐!

幾天不大便,

肌酐就升高?

毒素的排泄途徑,

不僅僅只有腎臟!

人活在世上,一直在追求的五件事是「吃、喝、拉、撒、睡」,而且缺一不可。只要吃飯喝水,就對應的要往外排,「順路」帶走體內的代謝廢物。

對於我們腎友來說,只知道腎臟不好,排尿也會跟著不好,毒素也就排不出去,而那些便秘的人,毒素排的就順利嗎?

不僅僅只有腎臟在清除毒素,腸道也是我們「排毒」的主要途徑!

規律排便作用大腎友們不可忽視很多腎友可能有過這種經歷,複查前幾天排便不好,結果一直穩定的肌酐突然上漲。這時候主治會叮囑你「再觀察一下,下次複查看看」。

難道是腎功能又下降了嗎?其實是因為複查前大便不規律,腸道排泄「肌酐」受阻,導致肌酐突然短時間上漲。排便好轉後,肌酐往往能回落下來。

不僅僅是肌酐,腸道對鉀、磷、肌酐等物質的排泄也存在類似情況。

飲食中20-30%的磷,通過胃腸道排泄(腎臟排泄70-80%);

飲食中10%的鉀,通過胃腸道排出,腎功能下降時,排鉀量可增加3-4倍;

體內30%-40%的尿酸,可被胃腸道清除(數據來源於up to data);

腎病患者腸道中的有益菌,能夠「代償性」降解肌酐、尿素氮等代謝廢物。

腎臟功能下降後,排出肌酐、尿素氮、鉀、磷等物質的效率本身就已經下降,所以腎友們,利用好胃腸道、皮膚等排泄途徑,能夠阻止「毒素」對腎臟和機體的更多傷害。

大便干、次數少?腎病患者的腸道問題多發自從研究發現,腸道健康和糖尿病、冠心病、高血脂、癌症的發病相關,各國醫學專家們開始猜想,腸道健康和腎臟病是不是也有什麼關聯?

其中,一項對350萬美國退伍軍人的研究發現,便秘能夠造成腎小球濾過率(腎功能)更快下降,進展為尿毒症的風險也大大增加。

而導致這個結果的可能原因,是腸道中自然存在的一些有益微生物(腸道菌群)出現了問題。

同時,大多數的腎病患者,因為飲食、炎症等因素的影響,腸道菌群都是紊亂的。一些終末期腎功能較差的腎友 ,更是需要尿毒清、腎衰寧、大黃碳酸氫納等藥物,和結腸透析來藉助腸道排出毒素。

改善腸道健康從現在開始規律、正常的排便,不僅僅能帶走一部分的代謝廢物,更有益於腎功能的穩定。

大多數IgA、膜性腎病、狼瘡腎的腎友,腎功能都較好,沒有明顯的排便不暢,但也要開始改善飲食,養成規律排便的好習慣,預防腸道問題的出現。

已經出現排便不暢的腎友們,要通過飲食、藥物、技巧等多種方法並用,儘可能讓自己的排便規律,不能忽視。

最後,如何從飲食上改善腸道問題,請享用以下兩篇文章~

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研究表明:益生菌可延緩腎功能下降,減少尿毒症發生

最適合腎友們的三類食物!您吃對了嗎?

所以,

今天的文章,

就是簡單地提醒大家,

要養成規律拉「粑粑」的

好!習!慣!

參考文獻:[1]葛堪憶. 血鉀代謝與調節[J]. 臨床心電學雜誌, 2006, 15(5):322-322.

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[3]黃雯. 鈣磷代謝及腎臟對鈣磷平衡的調節[J]. 中國血液凈化, 2004, 3(4):175-177.

[4] Sumida K, Molnar M Z, Potukuchi P K, et al. Constipation and Incident CKD.[J]. Journal of the American Society of Nephrology Jasn, 2016, 28(4):1248.

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