一起打坐吧！——21天內觀冥想打卡活動
03-11
打坐內觀練習是我們天啟櫻寧的心理諮詢師常用的一種練習，關於打坐內觀的好處網上有很多說法，每個人的體驗也不一樣。但有一點是很明確的，連續的打坐練習比起偶爾為之會有更多感受：也許是情緒的改善，也許是覺察能力的提高，也許是注意力集中的時間變長。
在我們的工作經驗中發現，很多人不是沒有打坐的需要而是缺乏一些支持，如果有人一起來做這個事請，獲得的動力和好處也更多。於是我們想發起這樣一個微博打卡活動，你可以自由分配你的時間，每天打坐的量都是彈性的，做完練習可以說說自己的感受，與其他人一起交流，諮詢師也可以對一些代表性問題做出專業回復，整個過程既簡單又輕鬆。
天啟櫻寧21天打坐內觀練習：從2018年11月19號周一開始，我們將在天啟櫻寧心理諮詢官方微博發起打坐內觀練習的打卡活動，連續打卡21天每天練習時間15分鐘-30分鐘，打卡時帶上日期轉發並評論，給自己一個時間標記，實在覺得做起來有困難可以量力而行。有什麼疑問和想法都可在活動微博下留言。
關於此次活動大家有什麼想法可以在我們的知乎、微博、微信和QQ上留言哦。
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