加拿大CSIA 3級滑雪教練修鍊指南
大家好，我叫楊世秋(Kevin)， 我是加拿大東部渥太華地區的一名滑雪指導員。在2017/18雪季中，我通過了CSIA 3級考試，正式晉級成為了一名3級雙板滑雪指導員。因為3級的考試要求非常變態，所以對我來說算是經歷了一次脫胎換骨的洗禮。不光在滑行能力上有井噴式的進步，更是思維方式和思考深度的全面提升。在整個考級過程中也是感受頗多，鑒於CSIA 3級的要求在這幾年裡以肉眼可見的速度不斷的提高，也有越來越多的華人教練想要考取3級資質，在這裡我就跟大家分享一下我個人對CSIA 3級也包括整個CSIA體系的一點理解。
在CSIA體系中3級是一個分水嶺，跟1，2級鼓勵性質的考試相比3級的考試非常嚴苛,因為3級之後就可以正式成為CSIA 1級考官(course conductor)，所以CSIA在這一級上卡的很緊。這也導致了2級到3級的跨度非常大。如果把整個CSIA體系比喻成一座冰山的話，那麼1，2級就是水平面以上那一目了然的一小部分，從3級開始就需要考生自己往水下面更深更大的世界去深度挖掘了,這在3級教學中尤為明顯。
CSIA 3級在加拿大本土也算是稀缺資源了，以我教課的CFA(Camp Fortune Academy)滑雪學校為例，這個是加拿大首都地區規模最大的滑雪學校了，在大約300個指導員中總過有10個3級，比例不足5%。在CFA 3級是作為主管(supervisor)主要負責各種滑雪個課程項目(program)的管理工作和帶領滑雪學校1，2級教練的內部培訓。
CSIA 3級的整個過程由3部分組成：3天培訓課程(training course)，修夠40個學分(credit)， 2天認證考試(certification exams)。CSIA的要求是必須先完成前兩項的培訓課程+40學分才可參加認證考試。雖然2級也是分成3部分，但是跟2級的assessed training相比，3級的exam純粹就是考試了。
3級考試分為2部分，滑行考試和教學考試，每部分各一天。
滑行考試
滑行考試由4個項目組成：
中級平行(Intermediate Parallel)
小彎(Short Radius)
大彎(Advance Parallel)
雪包(Bumps)
每個項目都考驗考生不同的滑行技能，這些項目的具體要求在3級培訓課程中會有詳細的說明和充分的練習。在考試中每個項目都有2次滑行機會，眾考官們會對每次滑行分別各自打分，然後算出平均分作為這次滑行的分數，最後每個項目計最好的那次滑行平均分作為各項最後成績。每個項目的通過分數線是6分。
滑行考試通過要求是：
- 4個項目的總平均分要達到6分。
- 4個項目中必須通過3項。
- 雪包(Bumps)項目必須通過。
- 中級平行(IntermediateParallel)項目必須通過。
滑行考試的評判標準是根據CSIA motor skill development體系為依據，在這個體系中滑行技能被分為5個階段，簡稱IACRCv。3級滑行要達到第4個階段Refinement。
我個人對Refinement的理解是
任何地形里(all terrain)：緩坡/陡坡，平整雪道/非平整雪道
任何雪況下(all condition)：冰/爛雪
每個滑行項目和各種滑行技能都要有很完美的表現才算是達到Refinement標準。任何滑行上的一點小瑕疵都會成為考官不給通過的理由。考生要在每個項目上展示出CSIA的4個Technical Reference:
- Use of all joints helps maintain balance, providing the ability to manage forces acting on the ski and skier.
- Turning is led by the lower body and the ski design.
- Upper and lower body separation allows for angulation to provide grip.
- Coordinated movement patterns direct the forces acting on the skis and the momentum of the skier from turn to turn.
滑行考試技巧
滑行考試時我的一個策略是在每個項目的第一趟時盡量求穩，這樣保證至少有一次穩定的發揮，減少出現失誤的可能。在有了一個穩定的成績基礎之上第二趟再追求更快的速度和更大的幅度，如果發揮得好就能得到一個更高的分數，如果發揮不好也沒有關係，起碼還有第一趟的成績兜底。
滑行訓練思路
雖然CSIA體系並不強調滑行要局限在某種特定的動作上，但是這畢竟是3級考試，需要一些衡量標準來拉開考生之間的距離。所以在考試中考官對每個滑行項目都有特定的要求。考生在平時的滑行訓練中要很清楚考官在各個項目中想要看到哪些點，根據這些考點進行有針對性的練習才會有好的效果。比如說在小彎考核中考官會更注重考生在滑行中上體是否有很好的穩定性，在大彎考核中考官想看到考生是否有不間斷持續立刃的能力等等，在考試中要儘可能的把這些特徵表現出來。
另外，所有的滑行項目都要進行大量的重複練習直到每一個細節都固化成肌肉記憶，否則在高壓的考試環境下還要想動作就很容易手忙腳亂難有好的表現。最後建議大家多在雪況糟糕的情況下進行滑行練習，因為3級滑行是要求在任何雪況下都要有一樣的表現，所以考官不會因為雪況天氣原因而降低標準，反而會故意選擇一些比較有挑戰的環境來進行考試，在爛雪裡也能發揮出正常水平會大大提高通過滑行考試的成功率。
教學考試
CSIA 3級教學考試的內容是每個考生做一個小時的教學，教課對象就是其他的考生。教課的主題是從兩個主題中抽籤或者考官分配，一個主題是advance ski improvement, 另一個是bumps。教學考試的標準是要求考生在一小時的時間裡，通過評估其他考生的滑行，找出他們的弱點和不足，然後進行有效的練習並且讓考官看到他們的滑行的確有所變化。
教學考試邏輯
我個人感覺3級教學考試的邏輯跟1，2級差別非常巨大。1，2級教學考試重點是放在教學內容上，但是3級考試的重點是在教學的效果上。對於1，2級來說考官想要看到的是考生是否有能力把想講的內容有效，準確的表達出來，至於最後的效果是什麼樣並沒有太大關係。
但是3級考官想看到考生是否有能力針對每個人的特點給出有針對性的解決方案，因為只有針對性的方案才能帶來滑行上的明顯變化。在這種考試環境下要求考生有極強的隨機應變能力，因為每一個考生的滑行問題不可能都一樣，所以提前準備好教課主題肯定是行不通的。考官一眼就能看出考生是在按照計劃好的教學方案照本宣科還是在根據每個人的表現隨時變換教學內容。
3級教學考試的流程大概是這樣的，一開始肯定要先對其他考生的滑行進行評估。看出問題之後就要給每一個人個人反饋，用引導式的提問讓他們明白問題出在哪。在溝通好問題之後要迅速構建出每個人接下來的練習計劃，練習也是要根據個人反饋來制定。練習一段時間之後再通過雙向溝通確保剛才的練習是否有效，如果效果不好那就要更換練習方案，重複以上步驟直到每一個人的滑行都出現好的變化。在教學結束之前還要進行最後總結，根據這一小時中每個人的表現分別給出評價和建議。
引導式提問
往年CSIA只要求考生直接指出其他人的問題就可以了，但是這兩年考官想看到考生通過引導式的提問，讓學生對自己的滑行問題有所反思，這樣才是真正利用Reflective Learning(反思式學習)教學法的概念。比如說如果學生的重心位置有問題，那就可以問他：你覺得你在滑行過程中，壓力是建立在雪板的前半部分？中間？還是靠後的部分？這種非常具體的提問會引導學生跟著老師的思路進行主動思考，而非被動的填鴨式接收信息。
雙向溝通
在考試中考官想看到『老師』和『學生』之間要有大量的雙向溝通，這樣才能保證老師時刻掌握學生的狀態，這也是reflective learning重要的組成部分。老師要主動的跟每個人都有互動，詢問他們的感受等等。但是要注意雙向溝通的高效性，如果說的太多導致沒時間滑也是不行的。
CSIA 3級教學考試非常考驗考生的教學能力，其中有2點我覺得尤為重要
挑毛病的眼光
3級教學考試要求考生在很短的時間內找出和自己水平相當考生滑行上的毛病。教學考試的時間只有一個小時，想要在這一小時里讓其他考生有明顯的進步就必須留出儘可能多的時間做練習，這就要求考生要有非常精準的眼光，基本上一開始5，6個彎就要看出每個人的問題，儘可能留出更多的時間在滑行練習上，這樣才能讓最後呈現出來的效果最大化。
成體系的思維框架
對於達到這個級別的考生來說，教學考試時可以拿出來教的內容何止成千上萬。的確在考官眼裡，每一個考生的滑行都有各種問題，但是這些問題是分輕重緩急的。考官希望看到考生也向他們一樣能夠找出那些最重要的問題，我在考試中看到很多考生的教學內容確實是有效果的，但就是因為沒有深入的抓住每個人最核心的問題而不能通過教學考試，考官想要的是「一針見血」，而非「隔靴撓癢」。
在我看來，想要獲得這個能力有兩點很重要：一個是需要有大量的教學經驗積累（寬度），也就是說必須要見過足夠多的樣本。只有當以前教學時見過這個滑行問題，並且已經驗證過哪些練習可以解決這些問題的時候，考試時才能比較有把握教出好的效果。
另一個更重要的點就是要對滑雪技術和教學有成體系的思維框架（深度）。我見過有20幾年教學經驗的考生在教學考試時我能看出他們其實並不知道自己在做什麼，可能在一小時里練習做的不少，但是整堂課下來一盤散沙什麼效果都沒有。按理說他們有著非常豐富的教學經驗，但就是因為沒有對滑雪技術有成體系的理解，所以教學內容並沒有顯示出好的效果。
CSIA 3級不是要求你掌握多少種練習(drill, exercise)，而是能否利用練習來解決滑行上的問題，我覺得只有當擁有了寬度和深度兩者合二為一才能做到這一點。
教學經驗的積累
我所任教的滑雪學校有不少經驗非常豐富的老3級，對我來說這是非常珍貴的資源。所以只要有機會我就觀摩他們是怎麼教課的並且不斷思考為什麼這麼教，這麼教的效果是怎樣。歸納總結之後再把這些東西帶進我自己的教學中檢驗成果。這種有針對性的教學練習對我幫助很大。
另外在我教學的時候，我會盡量跟學員建立長期的教學關係，這樣的好處就是我可以一直跟蹤學員的進步狀況，根據他們的狀況來判斷我實施的教學是否奏效，在此期間我就可以通過不斷的調整教學方法來取得更好的效果。
總而言之，想要達到3級標準是需要不斷挑戰自己的極限，多滑會讓自己不舒服的練習，多教自己不熟悉的課題和水平更高的學生。這樣才能打破並且擴大自身的舒適區，各方面的能力自然就會增長，離3級的標準也就越來越近了。
這裡貼上我的滑行視頻，供大家參考
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