安那般那|為什麼達不到止息？（南懷瑾老師，

如何是止息呢?你看人的呼吸，剛才給你們講睡覺，一上來粗心大意的時候，有呼也有吸。我們這個身體很奇妙耶，你兩腿一盤，什麼都不管，像魚在水裡頭呼吸，嘴巴吸進來，從兩邊鰓噴出去了。你看那個魚噴啊噴啊，有時候它嘴巴不動，不噴水了。我們也一樣，鼻子呼吸一進一出，到了寧靜專一時，呼吸也不動了，好像沒有呼吸了，這就是止息。【淵回按：道家有句俗語，叫：魚在水中不知水，人在氣中不知氣。確實如此，再提一下，有些師兄修安那般那觀息法門，會反應自己感覺不到呼吸。這就是由於太沉浸的緣故。也不用過於擔心，在日常生活修行中逐漸提起覺知，就會有很大改善。】

到了止息的時候，你的心境也自然特別寧靜了。好，這個時候你會感覺到，於是不知不覺地就會去注意感覺了；但是你不要注意感覺!氣本來空的嘛!如果你覺得太充滿，或者用鼻子，或者用嘴巴，把它呼出去；一概把它放掉，空了，身體也不管了。氣充滿了，念頭也止了，身體內部的變化就很大了。【淵回按：南師所言不虛，稍微有點實踐經驗的，就能夠感受到這個就是我們身體本能，呼吸減慢，乃至於呼吸如如不動，沒有什麼稀奇的。也很容易推測隨著定靜的深入，在一定條件下，是可以達到心住脈停的。當然，這個結論只是淵回根據目前自身獲得的經驗得出的一個推斷。首先聲明，淵回無法給大家證明。若是有人存疑，不必到處討分曉。大可於觀息法門深驅直入，待修行得力，真偽自驗。】

我從前帶兵時，夜裡常去視察一兩次，有了經驗。凡是打呼的，呼吸很粗的，他沒有睡好；雖然睡著了，其實腦子在做夢。真正睡眠睡好的，你覺得他一點呼吸都沒有，一點都聽不見，大概有一分鐘，那個時候才是真睡著了，這就叫止息。所以人的腦筋真的寧靜到極點，往來的呼吸好像停止了，那叫止息；出入息的中間有這個止息的階段。【淵回按：修行過程中，意念專一止息是自然而然的事情。不只是修安那般那觀息法門，有時候持咒念佛，觀音觀白骨，乃至於生活學習中，呼吸戛然而止可能比觀息來得更快。這個並不是一定的，明白其中道理之後，觀息一念提起，也可以即刻止息。當然，停止個呼吸也並沒有什麼了不起。機器人不用修鍊做工夫，直接就不用呼吸，連心跳也沒有。何必要我們煞費苦心，修個氣住脈停？所以佛法的重點，不在這裡。這些基本邏輯，一定要搞清楚！】

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