薏米水不祛濕，紅棗水不補血……這14種「養生水」有什麼用？
今天先考大家一個知識點。
你每天需要喝多少水呢？
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請作答。
唉，也是沒轍，明明是文字，硬要搞出綜藝的效果……
答案是因人而異，跟每個人的體重相關，有一個簡單的演算法就是你的體重公斤數乘以40再減去1000，就是你一天要喝的水的總量。
簡單來講，最近咱們團隊的婦科醫生六層妖塔胖了，變成80kg了，那麼他每天要喝的水就是：80*40-1000=2200mL。
這下大家就都知道妖塔胖了，不是……知道自己每天該喝多少水了。
可是，這是遠遠不夠的，因為簡單喝水多無聊啊，總得給水裡加點料吧，這樣好歹可以讓單純喝水變得有趣一些，不是嗎？
那些大家熟知的泡在水裡喝的東西不都是這麼個目的嗎？
啥？
還可以養生？
別做夢了，那泡在水裡的，煮在水裡的，熬在水裡的……基本都沒什麼用。
今天咱們就來聊聊那些常見的「養生水」。
# 太長不看版 #
薏米水不祛濕、紅棗水不補血、紅糖水不治痛經、生薑水不暖宮、蜂蜜水不排毒、枸杞水不補腎、檸檬水不美白、艾草水不調經、燕窩湯不潤肺、骨湯不補鈣、青汁不減肥、椰汁不變大、核桃露不補腦、覆盆子茶不軟化宮頸……望周知。
好了，如果這些都跟您的常識一致，那下面的內容就不用看了，請您直接點贊、轉發、評論之後就可以瀟洒地離開了。
如果說這句話您不是很認同，或者覺得老六在全盤否定、以偏概全、嘩眾取寵、沒有文化……那您也可以離開了，人生短暫，就別浪費您的時間了。
如果您真的想要了解這些結論產生的思路，那咱們就好好講講。
薏米水不祛濕
解釋這句話首先要弄清楚，「濕」是什麼？
那些打著中醫幌子坑蒙拐騙的人認為「濕氣=水」，所以無論是薏米水還是拔罐子，都是以利尿和拔出組織液為目的，可是從傳統醫學的角度來講，「濕」是一種抽象的東西。
這樣就產生了明顯的矛盾，一種抽象的東西卻以具體的「水」被排出體外，而這一行為被稱為「祛濕」，這就很邪門兒了。因為人體的主要構成就是水，如果水是濕氣的話，那豈不是只有到火化的時候才能徹底排乾淨濕氣？
關於薏米水，去水腫和利尿的作用是存在的，但跟祛濕無關，同時其利尿效果可能還不如咖啡給力……當然更比不上我們臨床上用的利尿劑（如：呋塞米、氫氯噻嗪），這些利尿劑的效果都是立竿見影的。
所以，連基本概念都扯不清楚，更談不上什麼管用不管用了。
紅棗水不補血
貧血的種類有很多，其中最常見的就是缺鐵性貧血，在年輕女孩當中也很常見，畢竟很多姑娘一日三餐能省掉三分之二，有的人恨不得一天都不吃，所以就很容易營養不良、低血糖、貧血。
如果發現貧血的話，首先要補充富含鐵元素的食物，比如牛肉、豬肉、羊肉等紅肉，還可以吃動物的內臟和血製品……簡單來講，就是多吃點毛血旺，畢竟好吃又補血啊。
而紅棗里本身沒什麼亮眼的鐵含量，泡在水裡更是沒啥價值，唯一有價值的就是含糖量算是比較豐富。
要是真的餓得慌，搞幾顆棗補補糖倒還行，但也有點兒慢，不如直接吃糖來的乾脆。
紅糖水不治痛經
這裡主要是指原發性痛經，之所以不說繼發性痛經的原因是因其一般都有明確的原因，得有正規的療法，而原發性痛經一般沒啥明確病因，每個人的情況都不一樣，所以就出現了很多人宣稱「親測有效」……
說實話，不少人說老六以偏概全，我倒是想反問一下，您以一個人的個例去證明一個理論不覺得是以偏概全嗎？
說到底，紅糖水對痛經的作用主要取決於水溫，熱水的確可以促進盆腹腔的血液循環，進而帶走更多的前列腺素、血管加壓素等，從而緩解痛經的情況……如果想要證明也行，你可以做三組對照，一組用熱水，一組用涼水，一組直接吃紅糖。
自己試試就知道。
生薑水不暖宮
基於宮寒引發出來的一系列暖宮的治療方案和措施多如牛毛。
殊不知，「宮寒」是在解放後才有的詞，不屬於傳統醫學，也不屬於現代醫學。當時，衛生條件不好，政府為了降低因為飲用水不幹凈傳播疾病的風險，鼓勵大家積極飲用熱水/涼白開，其實就是鼓勵大家通過煮沸來保證飲用水清潔。
因此，就衍生出很多奇怪的理論，其中宮寒就是用來嚇唬姑娘們的，如果不喝熱水就會宮寒，影響生育blablabla……特定的時期出現的理論早應該淘汰掉了。
轉過頭來看，如果宮寒都不存在的話，那麼生薑水的意義何在呢？
蜂蜜水不排毒
核心的觀點是人體需要排毒。然而能說清楚毒是什麼，以及為什麼要排毒的人卻少之又少……簡單來講，「毒」是我們人體日常生活中正常產生的代謝產物。這些代謝產物本身就會排出體外，並不需要什麼產品或者方法來輔助排出，也不用另闢蹊徑從皮膚或其他途徑排出。
當代謝負荷超過人體能承受的極限，那就中毒了。
我們日常飲食的代謝產物基本由肝臟、腎臟、腸道、膀胱等代謝並排出體外了，根本無須額外排毒了。
所以，如果說蜂蜜水排毒的話，那大概也是因為喝的水多了之後會增加尿量吧……僅此而已。
枸杞水不補腎
現在年輕人也開始流行保溫杯里泡枸杞，然後熬夜加班蹦野迪……其實枸杞在外國人眼裡就是含有維生素C的小漿果，除此之外，沒啥特別之處。但是在國內卻被認為具有補腎滋陰的效果，說實話，大概是因為其顏色和形狀比較像腎罷了。
退一萬步說我們就是靠枸杞補維生素C行不行？
其實也不太行，比起獼猴桃、橙子啥的，枸杞維生素C的含量還是差得遠，而且就咱們平時那喝法，一杯水裡泡幾顆能有啥用？
檸檬水不美白
主要還是來自維生素C可以美白的理論，首先檸檬水裡的維生素C本身就不多，除了能讓水好喝點兒，沒啥意義。其次在美白方面最核心的事情是防晒，雖然維生素C可以影響黑色素產生的過程，但是通常你努力半天保持的效果，抵不住你一次無防晒措施去太陽下溜達一個小時……
同時還需要提醒一下，長期大量攝入維生素C的話，會增加腎結石的風險。
艾草水不調經
艾草大家很熟悉了，可以泡澡、泡腳、口服……等一系列用法，並且宣稱有特殊功效，其中比較常見的就是可以調節月經周期，尤其是對於月經不調的女性。
但是深究其中原因的話，就是很多宣稱「月經不調」的女性從臨床診斷來說並不能診斷，就算不用艾草也是正常的。
另外有一點就是月經不規律大多跟激素水平相關，然而艾草這類植物當中並沒有任何可以調整激素水平的成分。當然不排除心理作用，但是這種心理作用一旦說出來，就不靈了。
燕窩湯不潤肺
關於燕窩的討論之前已經說過了，感興趣的可以去看看。
既然燕窩這麼好，為什麼只有中國人拿它當寶貝？
簡單總結一下，無論說燕窩美白還是潤肺，真正起作用的不是燕窩本身，而是能提供給你天天吃燕窩的生活條件。
骨湯不補鈣
老生常談的問題了，那些骨頭湯中最主要的是脂肪。雖然骨頭裡有大量的鈣，但是無論你怎麼熬，您就是老灶、老鍋、老湯熬上個幾天……也不會把鈣熬出來的，倒是把骨髓中的脂肪給熬出來了。
那種所謂的奶白色，那種濃郁的骨湯味兒……其實就是脂肪提供的。
順便說一句，如果真想補鈣的話，試試豆腐湯可能更有效一些。
青汁不減肥
青汁主要來自日本，原因很簡單，他們的菜貴……所以只能靠吃草來增加纖維素的攝入。
之前也寫過相關的文章，感興趣的可以看看，這裡就不贅述了。
「大麥若葉青汁」的騙局還要持續多久？
不過要提醒兩句：
1.日本政府對幾家宣稱可以減肥的企業進行了罰款，因為其虛假宣傳。
2.咱們國內吃菜和水果都很方便實惠，沒必要浪費錢受罪，確實不好喝。
椰汁不變大
嚴肅來講，在我們脫口秀界，像「從小喝到大」這種梗是要扣錢的。其實，椰汁的飲料挺好喝的……單憑這一點已經足夠了。可是還有很多商家希望往豐胸和白白嫩嫩方面引導，確實沒啥必要。
說到底，胸部大小主要靠先天基因遺傳和早期發育，後天的努力意義不大……可能有效的方法估計就是變胖了，畢竟乳房的大小主要靠脂肪來填充。
核桃露不補腦
確實也經常有人問如何補腦？如何變聰明？
我倒要反問了，為什麼要補腦？變聰明能怎樣？
我們日常生活中遇到的各種問題和任務根本用不到什麼天資聰穎、智慧過人……真的踏踏實實地按照我們所學到的和積累到的方法去做，問題就基本可以迎刃而解了。
圖片來自：http://soogif.com
轉回來說一下核桃，雖然其中有個別成分跟大腦發育有關，但是並不是唯一的，比如我們熟悉的葉酸也參與神經系統的發育。
如果這麼說的話，我們也可以說富含葉酸的菠菜也補腦了。
覆盆子茶不軟化宮頸
很多人問軟化宮頸的意義，其實就是順產的時候，為了促進產程進展，我們會人為地促進宮頸成熟，可以理解為讓孩子出生的那道門變得軟化鬆弛，這樣更方便分娩。
但是臨床上有專業的方案，比如說使用普貝生等藥物促進宮頸成熟，總之，是需要在醫生操作下進行的，斷然不是靠喝點兒茶就能解決。
……
好了，一口氣說了這麼多，也不知道你們能不能記住。
其實，老六就是想通過這一個一個活生生的例子來向大家分享我們思考的過程，即使是面對一些大多數人都認可的常識，我們也不能放棄探索的動力。
因為很多答案就是在探索中發現的。
因為很多真相不會主動來到面前的。
它需要我們保持冷靜、客觀。
最後，希望你們可以不僅僅看到這些內容，也可以在你們的生活中舉一反三。
好了，現在可以開始評論和點贊了，然後分享給身邊人，發現你的同類。
我是六層樓，我愛這個世界。
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