哈利波特與認知行為療法（一）兩個世界
一對年輕的父母，對夜啼的小孩子束手無策，偶爾有一次爸爸嚇唬說：「你再不睡，醫生叔叔就要把你抓走打針了！」多次之後，爸爸驚喜地發現這個咒語非常管用，只要一念，孩子就乖乖地停止哭泣驚恐地躲進被窩。
這個孩子長大後，因為接觸到了相反的信息，所以這個咒語看上去也沒有產生什麼不利的影響，只是在他需要去醫院或者去體檢時總是有點拖延。
但是有些孩子就沒有那麼幸運了。
初中部的老師和自己家裡的父母聯手放了一個大咒語。為了要督促學生在成績上你追我趕，班主任描繪出了一個競爭激烈而苛刻的世界，所有孩子都必須爭分奪秒努力學習，在考試中不得犯下任何一個微小的錯誤，以免以幾分之差輸掉中考高考，成為徹頭徹尾的失敗者；而家長抓住任何一個生活瞬間來教育孩子工作有多麼艱辛，競爭有多麼激烈，每一個外賣小哥都要踩著秒把貨品送到，每一輛看到紅燈的汽車都要努力變道和加塞以領先一個車位。
孩子在艱苦的學習幾年後絕望了：原來不只是現在活在修羅場中，我的未來也要生存在一個地獄般的世界，於是孩子選擇了自殺。
還好自殺未遂，家長嚇壞了，趕緊把孩子送到心理治療師面前，心理治療師揮動魔杖安撫了孩子，然後聽著孩子的敘述，默默地跟著孩子在那個競爭激烈而苛刻的世界裡面走了一圈。
心理治療師嘆了一口氣，然後轉身對家長說：「這樣吧，能不能請您在白板上寫下10件事，列出您從小到大偷懶的事迹和犯下錯誤的事件？」
秒針滴答，家長列出10件事並沒有花太多時間：
- 小學時裝病不上學
- 初一初二偷懶，初三才開始努力
- 高中作弊被抓
- 高考前在被窩裡打手電筒看武俠小說
- 大學逃了無數的課
- 稀里糊塗地通過了工作面試
- 完成領導布置的任務時嚴重拖延
- 在妻子懷孕時仍然抽煙喝酒
- 因為疏忽造成了一次生產事故
- 和交警吵架差點被拘留
孩子看著這個列表沉默半響，從震驚轉向表情複雜。臨走的時候詢問心理治療師：「可是我仍然看見夜晚的公司大廈燈火通明，地鐵上擠滿了穿著西裝的上班族，人們為了爭搶一點點資源大打出手，也因為一著不慎而滿盤皆輸……一邊是容忍錯誤和偷懶的世界，一邊是激烈競爭而苛刻的世界，到底哪一個世界才是真的？」
心理治療師沖他眨了眨眼睛說：「我也沒有辦法回答這個問題，不過你努力讀書的意義，不正是為了有一天能夠運用智慧去分辨這一切嗎？」
各位親愛的同學，你覺得此時此地你生活的世界，是容忍錯誤和偷懶的世界，還是激烈競爭而苛刻的世界呢？
也許都對了，也許都錯了，也許你把不同人聚在一起，他們能吵上三天三夜。
就好象上面這個圖畫，你說它是杯子還是人的側臉？這個世界上估計也有極少數人會為此吵上三天三夜，但是大多數人經過仔細思考之後會覺得為此爭吵毫無意義，從另一種比較客觀的角度看，這圖片只是一些線條和黑白色塊，以不同組合投影到人的心理之後，才產生了杯子和人臉。
而魔法的基礎，就是去了解：
- 雖然我們所有人都共享一個客觀現實（世界1），但是我們卻活在完全不同的心理現實（世界2）中；
- 我們的信念（認知）和行動（行為）共同塑造了我們的心理現實，甚至讓我們困在其中，堅定地相信這個心理現實就是客觀世界本身；
- 小說里的巫師可以通過意念（魔法）去改變客觀現實（世界1），而小說外的巫師（包括心理治療師）通過專業的訓練可以影響甚至主宰心理現實（世界2）。
（以上三點如果看不懂請千萬不要著急，需要有耐心，我們會慢慢用整個專欄的篇幅來解釋）
老師蘇格拉底被處死之後，極度悲傷的柏拉圖第一次寫下了魔法的原理：洞穴之喻。
在洞穴之喻中有三種人，麻瓜、黑巫師和好巫師，這是一個悲傷的故事：
一群麻瓜出生在洞穴中，一輩子沒有出過洞穴，洞穴外的陽光射入洞穴內，把無數搖晃的陰影投射在洞穴的牆壁上，麻瓜們就把這些投影當作這個世界的全部。
在偶然的機緣下，幾個特別聰明的麻瓜摸到了出洞的路線，站在陽光下的一瞬間，他們所有人都驚呆了，原來這個世界並非只有光暗，還有五顏六色，原來這個世界不是平面的，是立體的，他們的心靈受到震撼，完全無法用原來的語言來描述這個神奇的世界
他們不再是麻瓜了，他們已經知道了兩個世界的奧秘，於是他們分裂成了黑巫師和好巫師。
黑巫師回到洞穴後，為了要操控那些麻瓜為自己所用，他們樹立了一個火盆，在火盆前舉著各種形狀的牌子走來走去，他們用這種「魔法」主宰了麻瓜們看到的世界。
而好巫師回到洞穴後，他們為了讓所有人獲得真理，他們抓住每一個麻瓜，窮盡自己的語言來描述那個神奇的世界，說服所有人一起走出洞穴，但是所有麻瓜不相信他們，甚至認為他們是神經病，辱罵和毆打他們
——我們也可以舉一個生活中的例子：一群老人家剛剛通過微信進入了網路世界，就有一群賣保健品的壞巫師盯上了他們，通過傳播虛假的保健醫療信息、義診和免費體驗、登門拜訪等套路，共同營造出一個讓老人家瘋狂購買保健品的心理現實（世界2）。家裡的年輕人為了保護老人家，想要引領這些老人家走出刻意被人製造出來的洞穴幻象，努力地傳播正確的醫療信息，但卻被這些陷入洞穴幻象的老人家所質疑和斥責。
這個劇情在人類歷史中無數次地上演。
同學們，認知行為治療師可能是這個世界上最純粹的好巫師，我們一定要記住蘇格拉底的犧牲，他用生命警告了所有好巫師，不要想隨便抓住一個麻瓜就能帶他出洞，這是非常困難的事情，作為專業的助人者，心理治療師需要遵守心理治療的設置：
- 心理治療師是人不是神，我們的力量非常有限，不能拯救世間所有人
- 心理治療師的最優先任務是保護自己，不要一直想著拯救別人
- 帶人離開洞穴，最佳的時機是在他痛苦到主動付費求助的時候
- 心理治療師不會去主動幫助人，他們會被動地等待在心理治療室
- 我們收費，記住，心理治療師是收費的天使
注1：專欄《哈利波特與認知行為療法》，是福建醫科大學應用心理學專業課《認知行為療法》以及即將上線的慕課《認知行為療法》的課後甜點，不能作為學習認知行為療法的正式途徑。
注2：本專欄主要的用途是：1.讓你覺得學習認知行為療法很酷；2.讓你的孩子、朋友、同事覺得認知行為治療師很酷；2.認知行為治療師能夠利用資源去幫助閱讀過哈利波特系列的青少年
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