女性被猥褻後如何走出陰影？
在大概五六歲的時候，由於當時是留守兒童，被村裡幾個男的在不同的時間引誘猥褻，我到現在還記得那幾個人，甚至連細節都記得清清楚楚，一直埋在心裡不跟任何人提及，隨著時間的流逝，我也會漸漸淡忘……
但是在初中畢業後，15歲出來打工，在這十幾年來，也在不同時期和地點遭到性騷擾，這種情況沒有20次也有15次！我也不知道為什麼這種事情總是發生在我身上！每次事情發生後我都感受到非常的屈辱和難受！同時也會回想到小時候被猥褻的事情，這個時候我就會特別的討厭自己，討厭自己的軟弱，討厭自己不敢大聲嚇止和反抗！甚至我罵都不敢罵他一下，轉過身自己跑了，我不明白，這種事情為什麼每隔一段時間都要再次發生讓我再次痛苦不堪……
我是暴力家庭，爸爸賭博、打人，全家人包括我奶奶都被我爸暴打，所以導致了我現在這個唯唯諾諾、不敢大聲說話、極度自卑的性格……
我好不容易在學著愛自己、接納自己，每天告訴自己這個世界是很美好的，每天都用雞湯強大自己、療愈自己！可是今天又發生這種事情導致我一下子崩盤，難道我真的與這個世界格格不入嗎？被猥褻的次數多到我自己都不敢相信了，看到甘肅19歲女孩被老師猥褻後的跳樓事件，就好像看到了自己的結局……
想哭，哭不出來……
還是討厭自己……
討厭自己唯唯諾諾的性格
討厭自己不敢反抗
討厭自己遇到事情只會躲避
別人對我傷害再大我都不敢去傷害對方
有時候會碰見小時候猥褻過我的那些人
我心裡恨之入骨
但我還能裝作啥事沒有沖他們笑
我真的非常討厭這樣的自己
我自己在學著完善自己
告訴自己世界很美好
讓自己強大起來
可是現在
我崩塌了
我感覺世間一點都不美好
處處充滿著魔鬼和邪惡
06.29
昨天怎麼都哭不出來，現在這會兒哭到止不住……
我想像著我把這些年欺負過我的人都殺了，還不止殺一次，他死了我都還要繼續瘋狂的捅幾十刀！
可是正是想到這裡才決堤，事實上，我連罵一下他們打一下他們都做不到……
所以我好恨自己的軟弱啊……
謝邀
什麼樣的人會被欺凌或猥褻？不具有反抗能力的、容易被控制的，侵犯這樣的人風險成本最低。一個幾歲的孩子留守，想想都是一件讓人後怕和心疼的事情，沒有人能夠保護她。學著勇敢一點，拿出你的勇氣，當他們發現你會反抗的時候，就會退縮。同時，你也要學會自我保護，不要去偏僻的地方，不要和異性單獨在一個私密的空間。
同時，你需要有一個人品端正、誠實可靠的男朋友，別人看到你和男孩子同出同進，也會有所忌諱。這也是一種保護的方式。不要再對那些猥褻過你的人微笑，讓他們感受到你無聲的反抗！
我的一個親身經歷。那時在鐵路醫院上班，夜晚從醫院回宿舍，在一條小路上，鐵路上的兩個混混，站在小路兩旁虎視眈眈，或許自帶勇氣吧，我昂首挺胸，高跟鞋踩得倍兒響，最終他們什麼也沒有做，看著我一路飄過去。
對於強姦犯而言，不好控制的人，不容易得手。他起初的目的只是為了強姦，並沒有想要殺人。有氣場的女性，他不得不考慮後果，這樣的女性會讓他吃不了兜著走，後患無窮。所以他也不敢下手。恰恰是那種容易被控制的女性，又缺乏自我保護的意識和能力，被強姦以後又揚言要報警，招致殺身之禍。生命絕對是第一位的，在暴力面前怎樣靈活變通做到自我保全，是需要學習的課程。
最近四川有一個案例，一個女人在夜晚被搶劫，她稱自己有孕在身，案犯動了惻隱之心，然後女人又規勸他不要一時衝動做這樣的事，讓家人承擔後果，而逃過一劫。
小時候被猥褻，是心理創傷事件，建議你尋求心理諮詢，修復心理的創傷，療愈心理，提升內在力量和處事應對的能力。
或許你可以告訴我你遇到這些性騷擾的事，我教你怎麼避免和應對。
其實你要知道，不止你一個人遇到性騷擾事件時會不知所措，你做的已經很好了，你會想要去反抗，你會想要去改變，會想要變得強大，這已經是十分了不起的了。
我也是個膽小的人，因為從小生病的緣故，性格一直比較軟弱和自卑。所以也會受到欺負，雖然不是被猥褻，但本質是一樣的，一個人對另一個人的欺凌。
我現在回憶以前的事，也會責怪自己為什麼不夠強大，我給自己羅列了很多原因，但無法否認的是，不管原因是什麼，我是一個不夠好，不夠堅強的人已經是一個事實。
這是一個我必須改變的事實。但我也知道，變得更好不是一個你知道就能立刻做到的事情。
這需要一點一點去改變，或許你可以從健身開始，從跑步開始，一個強壯的身體是你反抗被猥褻的最需要的東西，不管你是想反擊還是逃開，都是需要一個強壯的身體的。
也或許，你可以嘗試對那些猥褻過你的人不再保持微笑。這是傷害過你的人啊，你現在無法做到對他們破口大罵，但至少要做到不微笑。
也或許，你可以從避開你的原生家庭做起，你的家庭對你現在的性格形成有很大的影響。
你以為自己做不到，其實你要是願意聽我的話你會發現很多事你是做得到的。
曾經有一個人欺負了我9年，我只是一直忍著。直到後來有一次，我忍無可忍出手揍了他，僅僅只是一拳而已，說實話，非常的輕，打完後他還是站著的。但從此之後，他都不敢再欺負我了，因為他知道我會反抗了。
我那時候是十分驚訝的，我才發現早在9年前就已經有了阻止他的能力，但我卻一直不知。
你的自卑，其實就是不自信。或許你可以多去幫助別人，這可以幫助你建立自信。就像我一樣，或許我不夠強大，但我在某些方面確實可以幫助到別人。
你為什麼會邀請我，是因為知乎會給你推薦一些在此類問題下回答得多的人。我這半年來在知乎幫助過不少女生，被性騷擾的，被威脅的......有的是像你一樣邀請我回答，有的是直接私信我。
我能力不夠，但我確實能夠給予她們幫助，也許她們會看到我這個回答。這也給我建立了信心，讓我知道，不管是保護自己，還是保護別人，我都能夠做到。
你要給自己一個好的開始，好的開始可以讓你繼續去變強大。
這些事留下的陰影影響不是靠一兩句安慰就能徹底擺脫的，不然也不會有創傷後遺症。但我還是希望我這段話可以給你幫助。
至於過去，那些禽獸傷害了你一次，你現在不要讓回憶再傷害一次。
想哭就哭吧，哭完你要變得更堅強。
走不出來，我試過。所以深埋心底吧，愛自己，變強大，別指望別人會真正理解懂得你的不安全感，所以只能自己給自己啦！還有，遠離過去的那個環……我現在過得很好，反正不是我的錯，任何時候也不怕被人說什麼
看完後很想抱抱你，這些不是你的錯，你小時候沒有人保護你，現在你長大了。可以去保護自己。建議你看些心裡自助書，最好心理諮詢下。讓自己從過去走出來。知道這樣很難，但是，想擁有更好的明天抱抱自己，去做一些改變。
你好，既然已經有了諮詢師，其實可以暫時不用邀請他人，專心行動就好
沒有行動，再多的答案都幫不到你
你的困境，可以請諮詢師通過技能補足的方式來支持你
比如對場景歷久彌新的回憶，這是需要做有效處理的。第三方思維視角練習可以幫到你
比如「為什麼」問題下帶來的困惑、自責、無助，這是可以通過將「為什麼」變成「怎麼辦」，將自責變成自我同情來處理的
比如陷入思維世界無法行動，「感覺世間一點都不美好」，「想像著我把這些年欺負過我的人都殺了，還不止殺一次，他死了我都還要繼續瘋狂的捅幾十刀！」等，這是可以通過思維覺察加剎車加以處理的。
記住一點：沒有人可以強大到能完全控制自己的感受和思維，無論是忽略、壓制、漠視、否認，任何的控制都不會幫你解決問題。我們能做的，是接納並有效處理它們
這無關強大與否，這隻與是否具有有效解決問題的技能有關。
在諮詢中，同時練慣用語言表達你的感受，這很重要。
祝好！
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