健身可以邊減肥邊增加肌肉么？

剛開始健身，體重比較大，體脂率較高，每天就是先熱身，然後無氧再有氧，這樣可以邊減肥邊增加肌肉么

瀉藥~

很難，對於級別更高的也是如此，增肌和減脂對熱量的要求是不一樣的，很多職業運動員常年保持很低的體脂，也會有肌肉增長，但其熱量還是有盈餘的，只是控制的好在加上天生條件，不容易長脂肪而已。當然也有例外，如果你是新手的話就可以，在新手訓練的早期，如果你好好把握，增加減脂同時出現還是非常有可能的，我個人新手期就是這樣，主要是由於身體對訓練還沒有適應，肌肉很容易增長

業餘愛好者，基本沒可能

這是兩件事。

練法。

飲食

都大有不同。

可以。僅限於新手紅利期。