中西醫結合講瑜伽拜日式的功效—叫醒我的真的是瑜伽！
印度瑜伽科學集合了印度智者千年來的文明和智慧，來源於對宇宙萬物的觀察，對自然的觀察，將智慧結晶形成理論、體式、理療科學，來為人類的身心健康服務，這和中國的古老文化形成的哲學、武術、中醫等，是有類似邏輯和內容的，今天小編嘗試用淺顯易懂，深入淺出的方式，以中國人熟知的一些養生理論來講講瑜伽拜日式的好處。
1. 名字的由來及含義
拜日式，顧名思義，源於古時候的人對於太陽的崇拜，名字的意思「向太陽致敬」，共有12個體式，象徵一天24小時（小編理解和更像中國說的12個時辰），一年的12個月份。
2. 練習的時間
這個有意思了。稍微具備點養生知識的人都會比較清楚黃帝內經中提到的身體生活節律，比如
凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春；
上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏；
下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋。
晚9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬；
凌晨3點是一天的「立春」，6點是一天的「春分」。
春主動，立春時風吹樹動如同壓水井把營養灌到樹稍，待春分後暖氣到來，嫩芽一夜之間發出來。人與植物同屬於生物，對自然界的感應有相同之處。天地在3點醒了，人體的細胞在這個時空感應下也醒了。古代早起床為3點，晚起床為5點。5點是一日「驚蟄」，身心百脈蘇醒，氣血加快，以利陽升。如果繼續躺在床上，會壓迫百脈，使氣血滯留。
關於身體的時間，中國古人和印度古人的理論驚人的相似，這就證明這是符合大自然規律的真知。
拜日式，就是要在身體「發芽」的時候練，在太陽升起的時候練。
3. 功效：喚醒，吸收能量
剛剛說了一點啊，這個時間，身體要發芽，要吸收能量了茁壯成長了，拜日式會讓你全方位的成長啊，自己給自己的身體灌溉澆水施肥。
這裡插播個例子，我們是做第八套廣播體操的一代，可是不知道大家是否還對我們做操的狀態有印象，小編是全身慵懶到跟得了肌無力一樣。
拜日式就不一樣了，這一套簡單的印度廣播體操，集合了體式、呼吸和冥想的精髓！ 翻譯成普通話，意思就是：它是帶著思考的，帶著肺活量的廣播體操。
有句浪漫的話：我每天只做兩件事：呼吸和想你。可事實上，你不是在呼吸，只是在喘氣兒而已。你花費的想TA的時間真的多過你關注呼吸這件事！
呼吸這個事情，從我們出生到死亡，伴隨我們一生，它帶給我們身體能量，呼吸的部位不同，能激發肺泡的活躍程度不同，血液中的含氧量也不同，那自然健康程度就有差別了！可是，你有仔細觀察過你呼吸的長度、深淺、部位么？這個給你生命的呼吸，你有儘力讓它變得更好么？
冥想，不要神化它，它就是個你跟自己心靈溝通的方式而已，我們單找時間來說冥想。
所以，拜日式，是在早晨，讓你的身體，你的頭腦，你的心靈，你的呼吸，全部都醒過來，不但要醒，還要充滿精氣神兒，這一天，你就是行走的正能量和雞湯了，四處給別人灌去吧！
錯過了拜日喚醒，你今天都是沒有靈魂的一棵樹！
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