又高又瘦的男生怎麼增肥？

04-12

有一個像我一樣能吃的女朋友 ? ??

謝邀，我..我不是男生我還想減肥！！那按這樣像我一樣嘴不停愛吃甜重口味應該就差不多吧...

據說結婚之後都會胖一些，所以。。。

多吃垃圾食品，零食，甜點，油炸，夜宵。

強達一波，簡直題主去健身，會有意想不到的效果

很簡單啊……談戀愛

我也想知道，女生怎麼增肥

可以健身吃蛋白粉

你的問題也是我的問題

高中時的一個學妹，人送外號行走的骷髏。她上高二的時候為了增肥，天天吃冰淇淋、薯條這種高熱量的東西，然後臉上真的有長肉。

如果你不像她是先天的，完全可以適當多吃。餐餐吃到肚子撐，薯條漢堡冰可樂。
如果是先天的，一定要遵循醫囑，別搞壞了身子。

好像是靜脈不通，可以找中西針灸試試。

多吃多鍛煉

少食多餐，有餓的感覺就吃，然後必須加一些鍛煉，但不是跑步之類的，而是俯卧撐類的，俯卧撐只是基本的，後續還得加一些力量型的鍛煉，只有鍛煉了你才有吃的動力，那樣子你會變得壯壯的，而不是胖

謝邀。
我覺得如果吃不胖，還是有點難的，只能以練出肌肉為主了吧...
畢竟從來沒想過要增肥（捂臉

首先謝邀！
你一個又高又瘦的想增肥的男生邀請我一個又高又胖的想減肥的女生這個問題！我的內心,,,,

這樣吧我告訴你我是怎麼胖起來的就是忍不住誘惑的各種吃又不愛運動只要你不是那種怎麼吃都不胖的體質胖起來很容易啊！！加油！！??

謝邀
應該說是變強壯吧？健身就好，以增肌為主，重點練腿，胸，背，核心，可以找些視頻跟著練，再加少量的有氧運動即可。
三餐按時吃，多吃肉，蛋啊富含蛋白質的食物，不要亂吃零食，尤其是垃圾食品。

哼，別問我。我玩減肥，你邀我回答怎麼增肥！

沒辦法……我只知道怎麼減肥增肥沒想過！

增肥可能性不大，這因個人體質而定，不過可以嘗試健身變得健壯。

我假設增肥是指增加肌肉吧?(如果你想增加脂肪那拚命吃垃圾食物)
我身高175cm,青少年時體重不過60kg.

現在高峰保持差不多70kg.
腰圍幾乎沒改變保持29，舊的褲子完全穿得下。那我做了甚麼？
1. 做負荷運動。就是能令你肌肉撕裂，酸軟的運動，可以是舉重，或引體上升，squat等自重運動。
2. 比平常多吃一點，例如多吃一餐，或是每餐多吃一點。
3. 習慣性地吃點脂肪類食物，這個是關鍵，我從少到大BMI都保持17/18，吃很多，也做很多運動，也沒有怎樣增重過。後來見有很瘦的朋友飲gainer(就是下圖) 一個月就像打了氣似的增了7/8kg。覺得太誇張了，也不是我想要的增重方式。但的而且確有效，我就想大概是吸收的卡路里比起蛋白質不足，(指的是一般性增重，要降體脂比就絕不能吃脂肪)。於是買了幾桶花生醫，每天吃兩大匙。三個月就增了7kg。
所以，如果你希望輕鬆增點重，看上去健壯一點，不太需要線條感的身形，那就習慣以上三點，特別是第三點。當然，這是在實行了第一二點的前提下。

零食不要斷熬夜加宵夜

找個和你一樣高但是強壯的朋友一起吃飯，他吃多少你吃多少，不要和媽女朋友一起吃飯。一般180以上北方男生米飯六兩，麵條八兩。

佔個坑，我來看看怎麼增肥的

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