沒自信，該怎麼做，自己性格有點內向，不是很合群，很多事情感覺自己擰不清，跑步是不是可以讓自己更加自信？
很多事情感覺自己想不清楚，不知道怎麼做是對的，又很在乎別人的看法，總害怕自己做錯什麼讓人看不起，然後越做越錯，聽說每天堅持跑步鍛煉，可以改變內心，增加內心積極性是嗎？還有沒有其他方法讓自己變得在交際中稍微活躍一點，自信一點呢？
瀉藥。我曾經也是有點自卑，現在可能仍有一些自卑的成分在，但比之前好多了，也敢於展示一些自己的特長了。我個人是不喜歡跑步的，所以對於跑步是否能讓自己自信這點，我並不了解，個人一些消除自卑的方法在這裡蠻提一下。
一、認清一點，沒有人會記住你的出醜。很多你覺得做不好、會被人笑的事情，其實對別人來說，只是他一天當中的一小個微不足道的片段。說句難聽的，除了父母、好朋友，其他人怎麼會關心你的死活？想明白這點，要做什麼，只管做就是，反正就算出醜也就一兩天的事，隔天別人就忘了。二、增加內心積極性這點，我覺得你可以適當的剖析自己，分析自己擅長的東西、感興趣的東西，並投身其中，適當的時機展示自己在這件事上的成果。當你在擅長的東西上取得成果、獲得肯定後，你的這種「被認可感」就會漸漸增強，自信心也就能不斷增強。跑步、運動也只是某一種形式。如果題主你擅長運動，可以在經過一段時間的鍛煉後，適當參加一些比賽，挑戰下自己。三、交際這點，我覺得沒必要刻意勉強自己、讓自己去迎合不是很喜歡的人。你可以找一些有共同興趣愛好的人一起玩，並適當的參與話題。手機回答，隨便瞎說，希望能給你一些幫助。
其實我曾也像題主一樣，感到自己內向，不合群，總想做些什麼來改變自己。我嘗試過一些方法，比如多參加一些活動，認識更多人，原本想著這樣自己的交際圈子會更廣些，會變得越來越開朗，但在這之後，我發現很多事沒有像我期待的那樣順利，比如之前在社團認識了一群還不錯的人，剛開始時大家還都相處挺融洽的，經常聚，我屬於其中話不多的那個，更多喜歡傾聽而不是滔滔不絕，我們社團有一個特別活躍的女生，談到什麼話題她都能把別人的注意力引到自己身上，然後就開始說啊說，久而久之，我就很尷尬，感覺在裡面找不到存在感，有時會找借口「逃出」那個圈子，雖然知道大家都是很好的人，但融入不進圈子總讓我有種尷尬，不知道幹什麼好，更重要的是我對那些話題真的不怎麼感興趣。後來我也總自我反思，我發現我真正開心的時候是自己一個人安靜地呆在教室看自己喜歡的書或是和關係不錯的朋友偶爾小聚的時刻，強迫自己呆在某個群體里並不會讓自己開心，而我現在學著不再刻意合群，但也會積极參加活動，只是也會開始享受自己一個人的時光，畢竟朋友並不是永恆的，當你真正接納這個不完美的自己，真正追尋讓自己感到快樂的事情的時候，合不合群就沒有那麼重要了。至於過於在乎別人的想法，不要當做一個負擔放在心上，沒有那麼多人關注你，大家都在忙自己的事，做錯事很正常，就像之前看過的一個外國小視頻里說的，把自己當做一個傻瓜就好啦，因為大家都是傻瓜啊，所以犯錯很正常，世上本就沒有完美的人。另外，跑步確實會讓心情變好，我喜歡在心煩的時候去操場跑幾圈，跑到心情好為止，在你跑步的時候其實也在思考，把不開心化為力氣，當然，建議自己親身試一試，畢竟每個人感受不同。啰啰嗦嗦寫了很多，希望對你有幫助啊
首先謝謝題主邀請。鞠躬~好啦，正文~ 其實有時候可以不用管太多別人的想法的，因為你不可能讓所有人滿意啊，題主是有些小不自信呢，就像原來的我一樣，總是很在意別人的看法，很在意別人眼中的自己，很害怕別人說自己壞話，要是做了一件讓別人稍微不爽的事情，就會想很多。直到我遇見我的男朋友，他就是那種不太在意別人的看法的人，每次我遇見這種事的時候，他就會跟我說，幹嘛管別人那麼多呢，你做你自己不就好了？你是跟我生活，過我們自己的日子，不是跟他，別想太多了。現在，我想把這段話轉述給你，希望你能夠找到自己，享受現在的自己，而不是不自信的認為自己很差，因為每個人都不是完美的。
其實你的不自信來源於你對自己的要求太高，總是很想把一件事做到完美，想要讓所有人都能夠開心，不過有點苦了題主哦，有時候，還是要好好愛愛自己哦
你難道很喜歡社交嗎 不喜歡就別社交 一個地方有一兩個談得來的足夠你不得抑鬱症了
可以給題主一個特別簡單的建議：
告訴自己，「每個人都喜歡我」。其實道理很簡單的，人本能上都願意和喜歡自己的人在一起。一旦對自己有了這種暗示，就能把對方當成親近的人相處，這樣對方也會覺得你是一個喜歡和他在一起的人，也就願意對你敞開心扉。
自信，不就是相信自己值得被愛嗎？
不是套路，全憑真誠。
謝邀，其實私以為題主所說的跑步與提升自信更加合群沒有必然因果聯繫。與提高體質到有關係。
關於內外向性格方面，私以為不要太為不合群苦惱（這個地方推薦一本書《安靜，內向性格的競爭力》）。畢竟你若盛開，蝴蝶自來。你若精彩，天自安排。最後希望題主加油，儘快度過這段低潮期。
跑步並不能讓你變得外向，一個接納你的新集體才能使你開朗，前提是：你並不在乎這個新集體，在這裡你可以做你自己
自信與否 and 優秀與否 is 非線性關係
謝邀
我一直也沒有自信，具體一點是自卑，因為出身農村，家裡條件也不好，這是我自卑最大的根源。
從2014年開始堅持看書（非文學類）、鍛煉身體（主要是快走和跑步），至今已經三年多，看了上百本書，體重從150多斤瘦到120。
直到今年9月份才擁有的自信。
然而，這份自信跟鍛煉身體沒啥關係，主要原因是我讀了一本書:
《大問題》簡明哲學導論
然後就走上了哲學的不歸路。。。
建議你在鍛煉身體之餘，多讀書，尤其是哲學類，越早接觸越好。
堅持鍛煉身體最大的收穫不是減肥成功，而是因為要鍛煉身體而堅持早起，讓我擁有的一定的自制力與意志力。
以上
建議我喜歡看林語堂 梁實秋 蘇軾 李白，等等 讓他們的浩然正氣洗滌一下身心。找個舒適的環境，面對舒適的人，換換心境。很多問題需要自己想明白。人就是在這種摸索中找到自己 最後成長的。不要著急，不要自責，平常心就好。
謝邀。是自我認知不夠明確嗎? 如果是這樣的話建議思考一下自己真正的性格、愛好、特長。你可以一攤手「我什麼都不會啊」——但是愛好總該有吧。如果只是單純地不自信，那麼，首先在外表上下功夫。讓自己變得更漂亮。當然我不是要你把它當做生活的全部，自己掌握好度。然後是去認真地做喜歡的事。沒錯，就是這麼簡單。你把你喜歡的東西努力去做好，那種成就感和幸福感是其他事情無法比擬的。在進步中自信也會一步步地獲得。在上面的過程中，你會覺得你有價值的。下面就是多交流多參加活動了……沒什麼好說的。比如演講比賽，做項目。這個對自信的幫助不言而喻。運動的話不太了解……沒辦法答，抱歉。不過要提醒的是堅持，如果半途而廢反而會加深自我厭惡……嗯，親身經歷。
首先跑步肯定是件好事，我覺得它可以影響人的心情，身體好了整個人狀態都不一樣了，其次，人的自信是可以通過很多成就來提升的，掌握了一門技能，有某個方面做得好被人稱讚等等這些都可以成為支撐你一步步變得自信的小因素，很多人都會自卑，不要覺得它是個多麼不好的事情，人們本來就是會有各種不同的心理狀態，這很正常，但是切記要避免進入惡性循環，就是越不自信就越什麼事都不去干，不去努力，然後越無所作為，又更自卑，所以最直接的辦法就是你給自己創造一些顯而易見的值得去自信的資本，哪怕是多看幾本書，努力去做好某一件工作，去幫別人的忙這些，你變得更值得去認識的時候，自然會融入集體
是的，運動可以分泌出一種很好的物質，讓你心情開朗，我本來特別抑鬱，自從我接觸瑜伽過後，就很開心，每次練習時我沉浸於當下的，感受當下的快樂。只要心情不好就會去瑜伽。
我一開始出社會時，對人群充滿恐懼，社適應社會的能力幾乎是說沒有，最根本原因就是因為自己的心理有很大問題，當我開始學習哲學，學習心理學後，我的心理問題好多了，不是那麼害怕人群，雖然沒有徹底的根治，但是比以前積極很多，我想一切的自卑膽怯就是因為自己的無知，提高自己的認知過後，你就會發現人群沒有你想像的那麼可怕，事情沒有你想像的那麼糟糕。
多讀心理書籍，多看哲學書，多運動你會有個積極向上的心態，加油，祝好
咦咦咦，謝謝。。邀？（被邀請了好雞凍。）
首先嘛，其實我跟題主蠻像的哈，我也是有點內向，之前是一度的自卑。但就是這麼糟糕的我還是遇到了生命中最最最好的朋友們。
首先吧，內向型的你可不可以對周圍的人散發的友好氣息稍微接收呢，不要so「高冷」嘛，別人給你一個微笑，你也可以報之以微笑啊，至少讓人知道你是沒有惡意的。循序漸進的話，和他人的關係會好很多吧。
藍後，那啥，跑步嘛，對增強內向的積極我覺得是沒啥促進作用的，不過每個人不同的吧，說不定題主在每天的積極鍛煉時可以想清楚一些事情，更活躍也說不定呢ˋVˊ
其實我也賊在乎別人的看法，但是人在世，總要做許許多多的事，有錯的有對的，我們沒有辦法對每一件事都細緻入微做到完美，神仙尚有犯錯之時，何況我們區區凡人嘞。
所以題主盡量不要太在意別人的看法吧，太在意反而會做錯更多事情呢，就是題主說的怎麼做怎麼錯吧。所以，放寬心說不定會做的更好的喲?(.???.)?題主要是減少了怎麼做怎麼錯的情況了，大概就會更有自信了，就可以產生良性循環啦。
就這些啦，希望能幫到題主ˋVˊ
內向，適合我!想佔個坑，晚點來答
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