每天早上跑步4到5公里有什麼作用那？（本人是個學生黨。想減肥的）？
04-13
我都是晚上跑，早上起床太困難了，容易堅持不下來，而且，早上時間太緊張。如果能克服掉這些因素的話，每天跑5公里，加上控制飲食，會瘦下來的。誠邀，每次看到類似的提問都感到很搞笑，既然打算跑步，健身或者減肥，那就去跑，有這瞎想的功夫，兩公里都該跑完了。
曾經連續三個月每天跑步5公里，後來由於種種原因沒有堅持了。跑步中，並沒有讓我快速減肥，相反我的體重上升了，不知道是不是肌肉增加了。我的感受是，堅持做一件事情非常有成就感，尤其當你從一公里都跑不下來，到5公里，甚至10公里都沒問題，大汗淋漓時，擁抱清晨陽光時，腿部肌肉從痛變得適應的時候，做一件事情不要計較那麼多，但是後來，我腳底板不舒服了，醫生說過量了，然後就沒有跑步了。最近又想開始跑了，記得一定要熱身。
我是堅持不下來，最多幾天。太累了。最後還是走捷徑吃減肥藥的，在網上看到的帖子買的產品，吃了大概1個多月確實瘦的很快30斤左右吧。
你能先跑起來么
一兩天沒什麼作用，你堅持個半年你自己就能知道有什麼作用了
有用 我每天晚上五公里 已經 減掉 八公斤了 兩個月左右
完全可以的，只要你能堅持，我有個朋友每天早上5公里，晚上5公里，控制飲食，3個月就減了30斤，現在已經完成兩個全馬了，而且速度很優秀。希望這些能幫到你。
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