橢圓機減脂效果怎麼樣？減脂過程中需要注意什麼？
從我的個人感受跟跑步機對比一下吧，因為器械類只用過這倆。本來就不喜歡跑步，也不喜歡跑步機。得按著它的速度跑，想換速度還得緊著調，跑的我懷疑人生。橢圓機就好多了，聽著歌，可以跟著不同節奏隨心變化速度，high的時候就用力踩一會兒，眼看心率就慢慢上去了。累了就慢些，一切自由，還能跟著音樂嗨起來，比跑步機輕鬆多了。當然，這個輕鬆可能意味著強度不如跑步大，但是我能更久的運動啊。跑步機10分鐘我就在懷疑人生，橢圓機半小時還是挺輕鬆。反正是減脂，保持低強度長時間的運動才是王道。不過我最喜歡的有氧還是搏擊操
如今，隨著社會經濟的發展人們生活質量都有所提高，但亞健康群體卻逐漸增加，其中，肥胖便是最常見的亞健康問題之一。面對肥胖，有些人選擇利用休息時間去健身房健身，也有些人會選擇自家購買健身器材進行運動減脂。在常見的家用健身減脂器材中，橢圓機的使用者不在少數，那麼，這種相對來說較柔和的健身運動減脂效果如何呢？
可能很多人會覺得橢圓機運動比較輕鬆，減脂的效果一定不如跑步機那麼明顯，其實不然，當你了解了橢圓機就會明白如何減脂才是有效的。而且除了減脂，橢圓機放在家裡，全家人都能使用，比如老人用可以鍛煉腿腳，避免隨著年齡增加腿腳不靈活走路摔倒的情況；也能幫助身體狀態不好或者需要復健的人儘快恢復健康。下面我就與大家分享下自己使用零重力橢圓機減脂的心得。我用的是這台，放在客廳很搭有木有！
減脂不能以損傷膝蓋為代價
橢圓機的鍛煉方式比較柔，鍛煉的過程強度不是很大，對膝蓋幾乎是零損傷，因為使用橢圓機時人的腿是隨著橢圓的運動軌跡運動的，腿部不需要著力點。我用的這台因為是採用了航天科技的減震技術，所以對膝蓋有很好的保護作用，畢竟減脂是需要長期堅持的，不能以損傷膝蓋為代價。
橢圓機減脂不只是減腿部
也有很多人認為橢圓機只能鍛煉腿而懷疑減脂效果，事實上，橢圓機鍛煉屬於站姿訓練，運動時身體自然發力，上肢可像滑雪一樣用力，這樣腿部和整個驅干都處於一個平穩的有氧運動狀態，配合上均勻的呼吸，堅持30分鐘左右就會大汗淋漓，但卻不會感覺像跑步那樣累得難受。
橢圓機減脂輕鬆但需要注意這些
和跑步機等相比，每天堅持輕鬆的橢圓機運動比較靠譜，並且減脂效果很明顯，尤其是肚子，大腿、手臂內側等脂肪堆積的部位，要記得每次運動前後要做好拉伸運動以舒緩肌肉。同時，減脂期間還需要控制飲食，養成良好的作息規律。最重要的是，一定不要運動後進食，那樣可就是白白浪費體力了。
輕鬆的橢圓機減脂，只要堅持效果看得見，以上，想輕鬆瘦下來的朋友可以參考！
減脂期可以多選擇低GI值的，少吃高GI值的食物
謝邀，橢圓機效果很好，上半身下半身都能運用到，感恩關注，歡迎私信！
我好像唯一的無氧就是深蹲，有氧就走路，其餘都是少吃多喝烏龍茶，一個月妥妥瘦10斤
橢圓儀更符合人類運動軌跡，對膝蓋壓力更小， emmmm具體的減脂呢 還是與飲食和正式訓練有關我之前用跑步機堅持不住，後來換了橢圓機，2個月減了7斤，當然肯定在飲食上要注意，我這還是斷斷續續的堅持的，去健身房不可能天天都能堅持住，打算雙十一上京東買一台放家裡，這樣每天就都能運動了，目前我也是鎖定了零重力這個牌子，有更好的品牌大家可以推薦。
飲食，熱量。
為什麼你們的提問都這麼的含糊。。。減脂，就是要了讓消耗的熱量大於攝入的熱量，攝入就控制飲食，消耗的，你可以延長運動時間或者提高心率，其實也沒那麼複雜。1.三餐該吃吃，平時拒絕零食，油炸食品和宵夜，晚飯早點吃，吃少點。2.在不損害自己身體的前提下多運動都是好的3.堅持，堅持，堅持（重說三）別想著1個月出腹肌，3個月臂圍過40，先培養出興趣，每天去運動就變成一種愛好，健身是以年為單位
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