都說跳繩比跑步更減肥，但為什麼相同時間我覺得跳繩沒有跑步累？

都是一個小時，我覺得跳繩明顯沒有跑步類，而且出的汗也比跑步少，跳繩真的比跑步減肥嗎？

主要看你的強度，變速跑肯定比慢跑消耗更多，你一分鐘跳120肯定比60消耗多，就看你怎麼練了

字面意思，跳繩應該是繩子比較累吧！

每天一千，確實皮膚好了，肉眼可見的瘦了

跳的越快效果越好跑的越快也是，看你哪個累哪個效果就快

應該是強度不夠。我跳2000個和跳5000個，是完全不同的狀態。還有就是一組跳100個，跟一組跳300個也不一樣，強度問題。

兩者間斷性多久

可能是跳繩的速度和個數不夠吧。

這個我認為沒有比較，強度到了減相同的卡路里，兩個運動方式不一樣吧

跳繩的減肥方式有兩種，一種是長時間低頻率，一種是高頻率，多組數。也就是有氧的方法和無氧的方法。

有氧的方法減肥就是在運動中不斷消耗能量來達到目的，而無氧的方法減肥是通過大強度的運動提高基礎代謝率，在不運動的時候機體自動減肥。

沒跳繩減肥過，都是跑步跳操跳舞的

強度才是關鍵。我們訓練用跳繩熱身是十組每組100個，間歇十個俯卧撐，十分鐘完成。

我覺得跳繩比跑步累呀，你試試keep里的跳繩高級版，很累，而且暴汗