腦子裡不受控制經常想到如果親人死亡是什麼心理？
大三在讀 原生家庭和睦 和父母關係很好 但是近段時間在想可能父親真的是重男輕女 從小在爸媽留我自己在家的時候就會忍不住想 萬一他們在路上遭遇不測怎麼辦 越想越想 越想越難過就開始哭 後來斷斷續續依然會想 從18年開始這樣的想法越來越強烈 我經常在夜晚 突然就在想 萬一爸爸媽媽走了 我怎麼辦 夜晚是常態 或是白天 只要是獨處 就會不由自主想到這個問題 然後又很難過 卻控制不了 開始哭
我很討厭自己這樣 我希望父母長命百歲好好的 可是這樣又像是在咒他們 這是迷信一點的說法啦 可是我真的想知道這是為什麼 怎樣才能杜絕這樣的想法 太折磨了謝謝您了
謝邀~
認知改變觀念，觀念改變思想，思想改變行為，行為改變習慣，習慣改變人生！
上一輪時間討論的最熱的「原生家庭」決定論問題，討論得沸沸揚揚。但很可惜沒有一位學者談到「習慣改變人生」。
其實很簡單，因為你以前的父母經常掉你一個人獨自在家，你就會害怕他們不回來找你，正如你描述的那樣，不斷地想他們會出現各種各樣的意外，所以「想像意外事件」已經成為了你的習慣了。你如果不改掉這個習慣，你以後結了婚，嫁了人還是換湯不換藥，把你的老公孩子當成了意外事件的標的物。
那麼認知可以改變它，怎麼改變法，我下面舉個例子先說明一下認知的力量在哪裡。它究竟能不能改變我們，前幾天我做了一個夢：我夢到我老婆要再嫁人了，我還要陪她帶著我們孩子一家人去看新的夫家，我還夢到了新夫家的公公婆婆是如何挑剔我老婆，我夢到了新夫家的房子在海邊，房子裡面的裝修是多麼豪華。最後老婆跟我分享了她的真正想法。我當時還在耐心地聽著，忽然夢開始醒了，我在「夫家」的房子，忽然來到了自己家裡，夢裡的整個世界開始坍塌，屬於我自己的認知開始灌入到我的大腦，立即覺得夢好無稽。是的，是我的認知灌入我的腦中開始覺得夢好無稽。其實這樣的事每天都在上演，但你如果不專心很難擦覺到這樣的感覺。
而你想打破現有的困局，必須要有新的認知，所以我現在告訴你，佛教四法印之一：一切和合皆無常。無常才是這個世界的真理。
在戰爭的年代，人們總渴望和平。而在和平的年代裡，人們又總渴望一勞永逸，安全無風險。為什麼在當今人類最偉大的時代里，你會看到的是：每個人悶悶不樂，愁眉苦臉，快樂不起來！其實就算你把手伸向上帝討要一些確定的未來，和所謂的「安全感」。恐怕上帝都面露難色。因為這世界根本就沒有！
生命本來就是由許許多多的成分組成的。你廚房裡的刀子，有可能經過一輪變化以後，變成了捅到你身體里的利器（刑事案件里經常有），你開著心愛的車子在路上走，相信你也開得很小心，但避免不了得是別人撞你。（交通事故里經常有）哎，正如你所想的那樣，今天在你面前嘻嘻哈哈的親人，很可能明天你就看不到了，今天你還能吃得下冰淇淋，吃得下麻辣燙，明天就可能是一具冷冰冰的屍體。那你會問了：你想東西怎麼那麼悲觀？
其實我並不悲觀，記住！接受事實才能讓你活在更大的自在和自由當中，才能讓你全部身心活在感恩惜福當中，而不是企圖用那「安全感」蓋住你的全身，蓋住自己的頭。生命不要叫它不安全，要叫它自由！不要叫它不確定，要叫它充滿驚喜！當你每天都對身邊的人和事都充滿愛與慈悲時，你會發現安全感根本是不需要，你內在的神聖會免於你遭受一切苦難，願主賜福於你。如果還覺得要進一步解決問題，可以再看看我以下的這個答案：
為什麼現在的人心理問題越來越多？?www.zhihu.com
心之愛心理諮詢師：
你提到小時候常被獨自留在家中，是在夜晚嗎？你感到家人重男輕女？
這些都讓你有過些怎樣的體會，與心理諮詢師聊聊吧，這樣你可以了解到自己內心世界的真相！
謝邀
看到了你內心的很多衝突
或許想要杜絕它
首先學著去接納它
我記得我上高一的時候就是（本人抑鬱症.強迫症+焦慮症）
那段時間真是生不如死。有一次在雜誌上看見關於吸毒的東西，於是我天天想如果自己長大了吸毒了可怎麼辦可怎麼辦可怎麼辦？如果別人沒有逼我，給我我就吃下去了怎麼辦？我不想吃啊！我要是不受控制怎麼辦？我問我同學，問我老師，問我朋友，他們都跟我說我想多了。確實，我真的想多了，但是這種想法真的是控制不住的。後來我實在受不了了，就打電話給我爸爸，我爸跟我說了一句話，我就不想了，他說:「你明知道那是毒品怎麼可能還會吃呢？」很平淡的一句話，但是從爸爸嘴裡說出來和我自己想出來讓我相信的程度完全不一樣。
然後糟糕的是，隨後我就冒出了另外一個念頭：有爸爸愛我真好！等等，如果我爸爸突然不在了怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？天吶，我不想念書了，我要陪在爸爸身邊，他不可以出任何意外呀！（我爸爸是司機）。然後我每天都在想爸爸會不會不安全，會不會不安全啊？這個念頭就像魔鬼一樣纏著我，把我的心都掏走了一塊，我只要不去鑽這個牛角尖就覺得很危險，所以我不停地想，每天不停地想，我每天上課的時候滿腦子都是這個念頭，眼淚就會不自覺地流下來，我天天哭，問我姐姐這可怎麼辦？然後我又想到我媽媽上班的時候出事怎麼辦，如果媽媽有什麼不開心的事想不開自殺了怎麼辦？如果我一回家看到媽媽不在了我可怎麼辦？我一看見別人的爸爸媽媽我就好難受，就怕我爸爸媽媽離開我。那段時間……我真的身體都被掏空了……我實在受不了了，一想到的時候我就用刀子劃腿，我怕手上被別人看見。後來我老師無意間跟我說:「生死有命，富貴在天。你想這麼多多累呀？」 然後，我頓時又被解救了，對呀，生死有命富貴在天，這是由天控制的，並不是一件不可控的事呀！
其實，我們擔心很多極小概率事件的原因就是因為，它並不是一件完全可控或者完全確定的事，這也是強迫症患者與正常人的一個重要的不同點。如果我們足夠幸運，能夠在陷入強迫情緒當中時被一句話電醒，那也很好啊，可是哪有這麼多的幸運呢？不過我建議題主用暴露法為自己治療一下，就是，把一件事想到最壞！比如，就算如果爸媽不在了，我也能好好活著！就算我不能好好活著，我還可以跟他們一起離開這個世界！反正人總有一死不是嗎？
即使父母身體再好，也會有離開的那一天。每一個人都會有這一天，不會因為想就來的早，不想就來的晚或者不會來。死亡是每一個人的人生議題，就和出生一樣重要。可出生是令人激動的，死亡卻是悲傷的。對於這樣的分離，大多數人都會很焦慮吧。
我孩子也常常會因為結束一天的活動，對小夥伴們的離開感到焦慮。這時我會問他「今天和小夥伴們在一起開心嗎？」通常他會回答我開心，但還是覺得離別很傷感。是的，再美的「一起」終究會因離別變得傷感。當我們回憶在一起的美好時，或許不能減少我們的悲傷甚至哀傷，但至少我能擁有一個開心的回憶，這個回憶里的每一個喜怒哀樂，都是和我愛的人在一起。也許我們無法阻擋時光流逝，但我們可以選擇怎麼度過在一起的時光，可以創造自己將要留下的回憶。
說得有點多了，不知道是否幫到你。如果你願意，你也可以私信我和我談談更多的關於你擔心的這部分
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