空腹喝牛奶好不好？

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空腹喝牛奶客觀來說不好，首先我們腸胃處於空的狀態，牛奶在腸胃的停留時間過短，降低了對其營養的吸收，二是有很多人會乳糖不耐受，如果空腹更易腹瀉。

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其實這並沒有明確的好與不好，一些朋友可能空腹喝了牛奶容易拉肚子，其實這多數是由於乳糖不耐受引起的。

什麼是乳糖不耐受？

牛奶中的乳糖在人的小腸內被乳糖酶分解為葡萄糖和半乳糖之後，才可以被吸收。

乳糖不耐受簡單來說就是乳糖在小腸內無法被分解吸收，導致乳糖進入大腸，導致腸內滲透壓高，水分無法吸收，從而發生腹瀉，其原理類似於滲透性瀉藥。

為什麼會出現乳糖不耐受？

乳糖不耐受存在很大的個體差異。現代醫學研究認為，人類在幼年時期體一般都會產生乳糖酶，如果早期沒有或者極少接觸牛奶、乳糖類食物，這個酶會出現「用進廢退」的現象，那麼在隨著年齡的增長，成年後極有很大可能發生乳糖不耐受。

多數國人在成年之後體內缺乏乳糖酶，導致乳糖無法被分解吸收，而這部分乳糖進入大腸後，又被腸道內細菌利用乳糖發酵，產生大量氣體，則會導致腹脹、腹瀉，以及放屁等癥狀。乳糖不耐受輕者腹脹、肚子咕咕響、放屁，重者喝完牛奶沒多久就會腹瀉上廁所。

怎麼辦？

改變喝牛奶的方式可以減少乳糖不耐受的癥狀，例如能配著其他食物一起吃，少量多次等。乳糖不耐受者晨起或空腹喝奶會有較重癥狀，是一方面是由於晨起後腸蠕動更活躍，另一方面由於空腹時喝牛奶乳糖濃度就比較高，但配一些麵包、麥片，餅乾等食物時，可以減少高濃度乳糖對腸道的刺激。

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不好，對腸胃不好，就算你腸胃好喝了沒事，牛奶在胃裡待的時間太短，喝了也是浪費，不過土豪隨意，當水喝也行

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謝邀。

可能是我腸胃不好的緣故

我空腹喝肚子會痛

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不好吧，我一空腹喝就犯胃病

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最好是飯後喝，空腹喝胃很難吸收營養。對胃也不好

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如果沒有乳糖不耐受症的話就請隨意。

想喝了就喝，以純牛奶和酸奶為主。

說空腹喝浪費其營養價值的，這個不必在意，多吃幾口飯就補回來了。

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不太好 因為胃屬於空的狀態 應該先吃一些固體的食物 再喝牛奶

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空腹容易拉肚子吧，最好和其他的一起吃。

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