工作壓力大失眠有什麼推薦的茶嗎？
近期工作壓力大，加班家常便飯的事。經常會出現在家裡想工作的事情，晚上腦子總是不受控制，停不下來，總是到凌晨才能入睡。這樣下去會身心憔悴把身體累垮，最後得不償失。聽說喝茶也有治療失眠的功效，想問知友有沒有什麼茶喝了能幫助睡眠的呢?
工作壓力大到失眠的程度，不要在15點以後飲用任何含有咖啡因的飲料，茶、咖啡之類。咖啡因代謝半衰期很長。晚上喝茶以後，即便不影響入睡，依然會影響睡眠質量。就我本人而言，每天只是早上6點起來喝一泡茶，之後全天就不喝茶了。
基本上沒有什麼花草茶可以達到治療失眠的明確療效，否則西醫還要發明安眠藥幹嘛？
解決方案：鍛煉、提高營養和冥想。關鍵要保質保量的完成這三樣。一般人只是比劃比划下，做不到「保質保量」四個字。
工作壓力大，說白了進入醫學上稱之為「應激狀態」的情況。
緩解應激狀態、降低體內應激激素及其不良影響，最關鍵的是要鍛煉。王健林、奧巴馬、巴菲特之類的名流都是有每日鍛煉的習慣。中等強度的運動，每天至少半小時。所謂中等強度，就是出汗、氣喘、無法說出完整的句子，只能一個短句一個短句的說。如果平時不鍛煉，不能突然一下子劇烈運動，需要循序漸進，如果已經確診患有代謝疾病和心血管疾病（糖尿病、冠心病、高血壓等）則需要醫學評估運動安全性。
在鍛煉的基礎上，應該增加營養。普通人群每日蛋白質攝入量推薦為0.8g/每公斤體重，對於一個80公斤的人而言就是64g蛋白質；而應激狀態下，推薦為1g/每公斤體重，80公斤的人每天要吃80g蛋白質。一個雞蛋或者一杯牛奶大約是7-8g蛋白質，可以對比估算一下。最好根據食品包裝上的營養成分表簡單計算下。另外，新鮮的水果蔬菜里的植物化合物和維生素也有利於應激狀態的緩解和恢復。
在做好鍛煉和營養的前提下，第三個方法就是冥想，有明確的醫學證據支持。打坐、瑜伽、太極之類都是差不多的意思，最好找個師傅教一下。
就這樣，祝工作順利，身體健康！
首先，得明確一點的是！
傳統茶葉中含有咖啡因等興奮因子，具有提神醒腦的功能，對於減緩失眠並沒有什麼幫助。
但是搭配合理的花草茶可以有助於減緩失眠這一癥狀
比如以美家熱銷的拾眠玫瑰百合茶！！！
首先，讓我們來看看這款產品的主要成分：
1）酸棗仁：
酸棗仁有寧心安神、平肝理氣的功效，特別適宜神經衰弱、驚悸多夢人群食用，具有養血安神的功效，比較適用於心脾兩虛所導致的心悸，氣短，失眠多夢，心煩不眠等症。
2）百合：
百合性微寒，入心經，能養陰清心，安神除煩，可用於治療虛熱上擾，失眠、心悸等症。此外，百合能夠養心肺之陰，又能清心肺之熱，還有一定的安神作用，因此還可用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等病症。
同時，百合中含有較多的鉀，有利於肌肉興奮，可促使代謝功能協調，使皮膚細嫩，富有彈性，從而減少皺紋。百合鮮品中還富含黏液質及維生素有益於皮膚細胞的新陳代謝，可助養顏。
3）龍眼肉：
中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，龍眼肉具有很好的安神作用，不管是新鮮的龍眼還是晒乾的桂圓，經常食用可以治療心煩多夢導致的失眠，效果甚好。
此外，中醫認為女人主血氣，龍眼補氣宜血，常吃龍眼的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。（題主是男性的話可以忽略這個功效哈~）
6種食材，專業調配！
1袋1泡，換你一夜好眠！！！
希望題主能睡個美美的覺~~~
其實失眠並沒有那麼可怕。
我以前跟你一樣，曾深陷失眠困擾，甚至會有神經衰弱、抑鬱等現象。
有過多年失眠抗爭史，現在也總結出了一套方法，現在在解決失眠尤其在行。
分享一些對失眠有效的方法，希望對你有幫助。
如果大家也有失眠困擾，可以問一下我，或者看我鵬友圈兒：OK妖妖靈七七八八
1、泡澡和泡溫泉。
泡溫泉的效果更加明顯，溫泉的水還有很多礦物質對人體的健康是非常好的。也可以在家裡泡澡或者沖澡，都是可以緩解疲勞改善失眠的。
2、泡腳。
人體腳上的穴位非常多，通過緩解腳上的緊張和疲勞能很有效果的改善失眠。配合足底按摩舒緩疲勞，改善緊張的情緒，改善失眠。
3、刮痧。
刮痧可以使氣血通暢，促進身體的血液循環，也可以刺激身體的穴位。打通氣血，給身體一個舒展放鬆的機會，從而改善失眠。
4、全身按摩。
按摩能刺激穴位，使身體和精神放鬆，經常按摩可以起到保健養生的作用。
5、放鬆心情。
除此之外，白天要多加運動，多曬太陽。更不要因為失眠給自己太大心理壓力，要放鬆心情，睡覺前要保持一顆平靜的心情，不要看喜劇或恐怖劇，切忌大喜大悲。
以上。
喝些高等級，香甜度高好喝的紅茶。
謝邀～個人覺得玫瑰花茶，茉莉花茶等口味比較清淡的茶，有助於身體健康～其實睡前一兩個小時，做一些小規模運動，挺有助於睡眠的。
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