如何在自我的精神世界裡清醒過來？
與人和社會保持正常交往
16年的12月由於失戀和失業一直未能找到合適的工作長期待業在家的原因，青春期時的抑鬱症複發了，最開始的莫名胸悶心慌到晚上睡不著覺，看了心內科吃了美托洛爾還是未能解決胸悶，其實生病的時候我就知道我該掛的是心理科而不是心內科，最後還是去掛了心理科，我們這的醫院只有每周二和周四早上出診挂號滿15個病人就沒有號了，所以儘管那天我去了很早還是掛到了最後一個號，坐在就診室門口看著進去的人和出來時的兩種不同表情，有些是一家人陪著來看病，也有些是老病號到了複診日，也有一個媽媽帶著一個大概三四歲的小孩子，坐在旁邊一直不說話，我想應該和自閉症有關吧，另一個小孩看樣子七八歲了，但從他在候診的時候他就坐下來不超過五分鐘就又要起來玩不然就是發脾氣，醫院是一個看到形形色色的人匯聚在一起的一個小社會。 在醫院上班的第四年，我選擇了辭職，我沒有積蓄也沒有提前找好下一份工作更加沒有計划下一步我該幹什麼，僅僅只是在離職後的那個月買了一張飛清邁的機票和閨蜜自由行了一趟。17年12月開始服藥抗抑鬱葯時，最大的副作用就是嗜睡口乾食慾下降噁心嘔吐頭痛，整個人像是乾屍一樣沒有思想的躺在床上什麼都不想做也不想說話，每次複診藥物也在更換也在調整劑量，每一次的調整藥物都像是把你的皮剝開看看再重新慢慢縫上。2018年4月確診為雙相情感障礙，半夜在家想要自殺時被老媽發現，慌的我媽第二天馬上帶去醫院,醫院建議住院，以前上班就總是在醫院的時間比在家多，所以更加抵觸醫院，簽了拒絕住院一切後果自行承擔，由於我們這裡是小縣城，加上母親對我的疾病的不理解和不認識，總的意思就是你患這種病可千萬不要讓別人知道啊 ，這個社會對精神疾病缺乏宣傳，也沒有普及讓我們身邊的人知道其實精神病人並不可怕，可怕的是你覺得他們可怕的心。2019.3每個月都複診還是來了，但每次複診都在調葯換藥，然後回去因為新葯副作用的折磨而想要把這些葯恨不得全部衝進廁所，可你發現你已經離不開這些藥物去控制你的情緒睡眠了，如今在上班的時候還要強顏歡笑，不能讓別人知道自己有精神疾病，雖然說都是醫務人員但你不能要求所有人都能思想看的開不去介意這個人的人品和性格，可是這樣藏著掖著的日子不知道還要過多久，由於所在科室工作太多繁忙，所以長期屬於無法正常休息的狀態，只能利用下了夜班不休息的那一點點微不足道的時間去預約挂號到車程三個小時的市區看病，人類會死是在慢慢被自己的細胞殺死，而我在自我的世界裡清醒過來再毀滅掉另一個我。
學習/接受新的東西，改變自己的思路和思維，總之是去改變自己的心境，引發變化/成長。
途徑具體起來就很多了，接受雞湯，有選擇性地閱讀，接受他人的經驗/教訓，但最重要的，多思考，時刻不去停止思考，才能從根本上加強自己的思維力，完善自己的觀念。
加油啊，親愛的小夥伴(&>^ω^&<)
你的潛意識讓自己只看到自己想看的，所以，脫離它，用別人的眼光看看這個世界。多換幾種，跟自己的對比下。
比如，這個電視真爛，可是旁邊這位看得起勁。用他的思維方式去套一下，從他平時會做的選擇去理解一下這部電視劇，就明白為什麼他會這樣了。然後再想，拍的人怎麼想的，投資的人怎麼想的，放映出來的人怎麼想的。看的人反映分幾種，你是其中的哪一種。
我們不過是世間的螻蟻。對錯是非，遠不是你說的算，客觀事實自有其規律。
天啊，我才17未成年就已經重度抑鬱精神分裂了雙向，走不出來啊
把想法說給別人聽，讓別人懟一頓就好了……
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