經常熬夜但是睡眠充足真的會對身體有害嗎？

都說熬夜毀皮膚跟排毒免疫力有關係 天天熬夜的話身體能不能適應新的生物鐘在我睡眠的時候排毒呢 真的恢復早睡早起皮膚就會變好嗎 只有那樣才能排毒嗎 還有早睡晚起有壞處嗎

睡得很晚起的很晚你會感覺到臉上 身上全是油 而且還洗不凈！！！

首先，是為什麼熬夜，為什麼要天天熬夜呢？

如果你是為了寫作，工作，學習需要熬夜，那麼，你的生物鐘為晝伏夜出，不算熬夜，只是一種特殊的生活方式。你每天有足夠的時間睡覺，比如說你白天6點到14點睡覺，你晚上工作型的，那沒關係。因為你的作息很規律，身體機能吃得消。

但是，你為了單純的玩遊戲，去外面過夜生活，看小說，無聊刷網頁看淘寶熬夜到兩三點或者通宵，白天9點到12點起床，即使睡眠充足，危害也大。這不規律的作息，熬夜時危害就已經在了，一整個晚上不睡覺玩耍，首先對你牙齒很不好，其次傷皮膚，隱形慢性的對你內在機能耗損（比如女孩子子宮傷害）。除非你體質特殊，皮膚身體好的怎麼熬都不長痘，不頭暈，牙不感覺鬆動。即使體質特殊，時間也會給身體報應。

熬夜後感覺睡眠充足那是假象。

我以前周末也是愛熬夜型，高中去網吧，晚上看小說，打遊戲，然後月經不正常，皮膚狀態不好，每次早上網吧出來和室友回宿舍牙齒感覺鬆動不舒服。睡到下午感覺精神。

高考後的暑假調整過來，不痛經不長痘了，大學時，也許和自己弄養生茶養生湯有關，皮膚變得白皙貌美，牙齒健康，也不經痛了。

最好是10-11點前睡覺，白天6-8點起來。如果你喜歡夜深人靜幹活的話，建議白天睡覺，晚上工作。

祝樓主生活愉快。

最近好喜歡這種adder和grub，感覺挺補的。

建議樓主熬夜後，買些這個吃吃，很好很補的。