996.ICU，被綁架的24小時工作，生活和工作的邊界在哪裡？
01
一位25歲的碩士畢業生，
在入職某知名無人機公司三個月後，
猝死在崗位上。
晚上11點鐘下班是常態。
即使自身健康狀況非常好，
也沒能熬得住無休止的加班。
在2013年，我國每年過勞死的人數就已經達到了60萬。
從你點開文章到看到這行字時，
已經有一個生命因過勞而離去。
最近，關於加班文化的討論，達到了頂峰點。
就在今天，馬雲還在阿里內部公開討論了關於996的制度，他認為，這是員工成長的重要途徑。
到底什麼是996呢？
996是指絕大多數互聯網公司的作息。
早上九點到公司，
晚上九點下班，
一周工作六天。
在一個代碼託管平台上，
有程序員註冊了一個「996.ICU」的項目。
圖源：網路
堅持996，直接進ICU……
加入這個項目的人越來越多，達到了近20萬人。
大家羅列出的加班黑名單公司，足足有84家……
9-9-6的阿里、蘇寧、有贊，
9-10-6的華為，
大小周的Boss直聘，
11-11-6兩班倒的拼多多……
互聯網企業中難得見到的攀比精神，
全部用在了員工在崗時間上……
朝九晚五？
那是只出現在詞典上的過去式。
02
然而，加班並不是只存在於互聯網行業。
各行各業，都大有加班成常態的趨勢。
只是程序員們站了出來，
並且選擇了這種方式來反抗。
在加班這條路上，
我們永遠是沒有話語權的弱勢群體。
是我們效率不高嗎？
可是做完手裡的事，
總有新的任務壓過來。
新項目要上線時，
幾乎天天看凌晨四點鐘的城市。
公司管理更是雪上加霜。
緊急事情？先走流程。
溝通效率極其低下。
無休止的會議，一遍又一遍地討論那些沒有答案、也不會有進展的問題。
槍打出頭鳥。
即使偶爾忙完了手裡的所有活，
也要和其他效率低的人一起磨到點才能走。
總有人會鑽制度的漏洞，
無權無勢、不被領導喜歡的你就是背鍋俠。
即使有不滿，又能怎麼樣呢？
CCTV今日說法的官微稱：
996是涉嫌違法的。
《勞動法》里明確規定，「國家實行勞動者每日工作時間不超過八小時，平均每周工作時間不超過四十四小時的工作制度。」
可是，你敢直起腰要回屬於自己的權利嗎？
企業經營的壓力被分擔到每一個員工身上，
負重前行。
被自願簽協議，被自願加班。
從沒有按照規定發放的加班費……
想拒絕？正好寒冬裁員呢。
想離職？等著這個崗位的人多了去了。
你還敢跟我說國外怎麼樣怎麼樣？
別幼稚了！你有本事別在這裡待著啊！
想維權？你知道仲裁的時間成本有多高嗎？
反手把你貼進行業黑名單，看誰還敢用你。
圖源：《都挺好》
身體不好嗎？家裡有特殊情況嗎？
京東內部發了郵件：
堅決裁掉因家庭和身體原因不拚命的員工！
更慘的是，你加了班，公司就會認可你嗎？
新浪一個程序員，在年會上，
抽中了77萬特等獎，
居然因為加班，不在現場，大獎作廢。
03
即使沒有996的制度，
到了下班時間，就是真的下班了嗎？
誰又不是微信隨時處理工作呢？
請大家跟我一起回憶一下，
上一次徹底休假是什麼時候了？
我們每個人都像被微信綁架了一樣。
微信在拉近了距離，帶來了便利的同時，
也毫不客氣地侵蝕著我們的私人時間，
模糊了工作和生活的界限。
下班後，回到家，孩子都睡了。
剛準備休息一下，
客戶一條消息發過來，
要你改方案，你能不回嗎？
老闆臨時起意，又有了新想法，
又怎麼敢裝作看不見嗎？
即使是年假出遊，
也是24小時在線，
24小時碎片式上班……
碎片式工作帶來的精力消耗、
情緒消耗是很強烈的。
心頭的那團無名火，又不知該向誰發。
因為沒有底氣，所以不敢反抗。
網上有個段子，招人時別招90後、00後。
招那些生了二胎、買了房的中年人。
背著房貸，壓力大，
在工作上，他們沒有拒絕的空間。
04
高強度、無休止的加班有多傷身？
在1965年，有一位身體健康、精力旺盛的高中生做了一個實驗，
他讓自己維持了264個小時的清醒狀態。
僅僅是一宿沒睡，
他的眼睛就已經沒法聚焦了，
視力開始模糊。
後來，他失去了觸覺。
摸到東西時，他都不能辨別出這是什麼。
等到第三天，他的情緒開始失控。
等到實驗結束，
他失去了保持專註的能力，
記憶力也出現了問題。
熬夜加班，效率是非常低的。
在晚上，想要學到的知識量有40%會喪失掉。
在工作中，也更容易出現問題，
需要花更多時間去填補。
圖源：網易公開課
對於愛美的女生來說，
熬夜對皮膚造成的損害，
那點加班工資根本是沒有可比性。
圖源：網易公開課
只熬一個夜就會加深皺紋。
買貴婦產品？敷面膜？做醫美？
加個夜班讓你體會到什麼是一無所有。
即使你願意放棄外在的容貌，
你的每一次過勞工作，
你的身體都會記得。
圖源：中國醫學論壇報
誰還不知道熬夜的壞處呢？
好不容易深夜回到家中，即使很疲憊，還是不捨得入睡。
刷抖音、逛淘寶……
做著這些無用的事來麻痹自己。
畢竟，這段時間不屬於工作，
不屬於孩子，
只屬於自己。
05
前段時間，杭州一個小夥子上了熱搜。
深夜，他因騎車逆行被交警攔下。
他給別人打了個電話，說了自己這邊的情況。
掛了電話後，突然間情緒失控，
把手機摔到地上。
沒過兩秒，又主動撿了起來。
他說自己第一次做這種事，
女朋友一直在催自己，
同事還在加班等我。
說著，他突然就跪了下來，邊哭邊說：
「求你們了讓我幹嘛都可以！
要罰款我交錢，我認了，身份證也給你。我求求你們讓我走吧！」
然後，他跑到了橋邊抱頭痛哭：
「我壓力好大，每天加班到十一二點。
我女朋友沒帶鑰匙讓我去送鑰匙。我其實不想這樣的。我每天加班到這麼晚，我只是想哭一下。」
坐在路邊哭了幾分鐘後，
他擦了眼淚對交警道歉：
「你們去工作吧。
我對不起你們。我真的是自己要發泄一下。謝謝你們。」
我本來認為在充滿著戾氣的互聯網上，
肯定會有人指責他違法還影響交警執法，
這麼大人了還控制不了情緒。
但是，關於這個話題的討論，
卻是史無前例地充滿著友好度。
在他身上，我們都看到了自己。
積攢了那麼多的難過，
都是自己悄悄忍著。
可是，就是在那個沒什麼大不了的瞬間，
突然忍不住了，
崩潰大哭……
06
說了這麼多，也只能是我個人的吐槽。
我不能不負責任地對你們說，加班嚴重的公司不要也罷，辭職算了。
壓力太大就給自己放個假。
我不能讓你們不顧成本的用法律武器來維護自己的權益。
身上背著的生活成本，
那項不得靠工資支撐著？
但是，除了提升自己核心競爭力，
讓自己更有話語權以外，
我有幾個建議，讓你在緊張的工作節奏中重新調整自己身體和精神的狀態。
第一、我希望你平時儘可能地擠出時間，做些中等強度的運動。
不用專門去健身房。
下樓去便利店時選擇快走；
在辦公室做20*3個俯卧撐；
在家裡買一個百元上下的杠鈴套裝……
一周五次，每次二十分鐘左右就行。
自己感覺到心率加快、又沒有明顯累感就可以了。
我希望你能養成定時體檢的習慣，
不要等生病了再去醫院。
要知道，一次ICU的治療費大約在40萬~60萬，
足以讓一個普通人遭受重創……
第二、我希望你減少情緒的內耗。
我知道，即使是不處於工作時間的上下班途中，
擁擠的地鐵，沒有生機的人群，
對自己情緒的影響也是非常大的。
乘客眼中很少有光，
不快樂的佔據了大多數。
當被影響時，該採取的不是在夜晚抽煙喝酒，緩解壓力。
不僅對身體有影響，
宿醉也會帶來更多的精力消耗。
負面情緒會讓我們採取錯誤的行動。
改變這種狀態，就應當先改變自己的情緒。
托尼·羅賓斯分享過一個快速消除負面情緒的方法：改變身體的姿勢。
把肩膀收起來、加快語速、做一個快速的手勢、雙手叉腰……
這些行為被專家命名為權力姿勢。
當做這些姿勢時，
不管男性還是女性，
我們的睾丸激素會增加20%，
與壓力相關的荷爾蒙——皮質醇會下降22%。
第三、我希望你敢於給自己放假。
領導只為了KPI，只關注進度，
但是你是了解自己的精神狀態的。
必要的時候，請一天病假。
可能在領導心中會有個結，
但我們自己心裡清楚：
生死面前，都是小事。
最後，我希望，看到這篇文章的領導們，
能夠明白這麼個道理：
也許你認為《勞動法》的規則就是要被打破的。
但是，用人們不適應的規則去打破規則，
效果只會適得其反。
「秦人不暇自哀，而後人哀之；
後人哀之而不鑒之，亦使後人而復哀後人也。」
也許你推崇狼性文化。
可是《狼圖騰》畢竟只是文人的杜撰和臆想。
借用《圓桌派》中的話：
我們是在人群中。
狼終究是會輸給人的。
人心至上，物極必反。
一個公司的下坡路，是從失去民心開始。
學會尊重員工，員工才會尊重工作。
看完三件事：
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