練了這麼久瑜伽，你竟然不知道 Namaste 的意思？！
Namaste 究竟是什麼意思？
練了這麼久瑜伽，Namaste 是什麼意思呢？亞老師來告訴你這一瑜伽術語背後的含義。
問：Namaste 究竟是什麼意思？
「 我的瑜伽老師會在每一堂瑜伽課將 Namaste 作為結束語來正式結束這節課，我一直想知道它是什麼意思。」
答：手勢 Namaste 代表一種信仰，是我們每個人內心中神聖的火花，是心脈輪。這個手勢是一種精神對另一種精神的認可與感謝。
問：Namaste 的定義？
答：「nama」意指鞠躬，「as」意指我，「te」意指你，因此「Namaste」的字面意思是「向我鞠躬」或者「向你鞠躬」。
問：如何做 Namaste 手勢？
答：要做到 Namaste 手勢，我們需將雙手合十靠近心輪，閉上雙眼，低頭。另外一種示意方式是將雙手合十置於第三隻眼「松果腺體」的前方，低頭鞠躬，而後將雙手移至心輪處。
PS：第三隻眼：人們忘記自己的第三隻眼，或者從未想過它的存在，這只是因為這隻額外的眼睛已經離開原來的位置，不在臉部表面，而是深深地埋藏在大腦的丘腦上部，而且擁有另外的名字――松果腺體。
這是一種特別深刻的尊重形式。雖然在西方，「Namaste」這個詞通常與手勢結合在一起，但是在印度，「Namaste 」自身就有著鞠躬的含義，因此，在鞠躬時就沒必要再說這個詞了。我們將雙手放在心輪上，以增加神聖之愛的流動。低頭和閉眼有助於心靈屈從於內心的神聖。大家能夠把Namaste作為一種自我冥想方式，通過Namaste更加深入的進入心脈輪。當和別人一起做的時候，儘管這個手勢很快，但它也是一個美好的冥想。
對於瑜伽老師和學生來說，Namaste 使兩個不同的個體的精神在一個能彼此聯結和永恆的地方，積極地彙集在一處，擺脫自我聯結的束縛。如果它對你的內心造成了很深地觸動，心靈屈服，則精神深度結合，精神之花已開。
問：何時將 Namaste 運用到瑜伽練習中？
答：理論上講，Namaste 應在課程剛開始時和結束時做。但實際上，大部分老師選擇在上課結束時做這個手勢，因為此時大家房間能量更平靜，大家心態也平和。
老師先開始做 Namaste 手勢，意味著老師對在場學生和自己的尊重與感謝。反過來，老師邀請學生做 Namaste 手勢，使彼此之間建立聯結。從而讓真理得以流動——當我們遵從自己的內心生活時，我們與真理是一體的。
文章轉載自公眾號【亞協體育】
練了這麼久瑜伽你竟然不知道 Namaste 的意義其實是......
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