內向 特別尤其內向 害怕與陌生人交流 已經嚴重影響到社交了 和別人相處也覺得很累 還可以搶救么？
可以的
真的不要妖魔化自己的人生
至少題主在正面面對，就是一個開始，但想恢復到正常社交，真的不是短期內可以做到的
人的情緒類似於一根彈簧，被長期擠壓變形後會變成各種樣子，題主的感情也是類似的
如果要恢復，至少得明白問題其實在自己的感情處理能力和恢復能力上有欠缺..
為什麼社交的不暢通和這兩個能力有關呢？
根據大量數據證明╮(￣▽￣"")╭
不好意思，個人經驗
根據個人觀測，一個人的情緒如果長期得不到和外界的正面反饋，很容易走向兩個極端，一個是無限的自我封閉，一個是無限的外部外泄
所以，得找到一個良好的生活和工作的環境，在一定時間後通過自我恢復調節過來...
但這個辦法很難，因為是靠外部的，所以建議題主好好考慮通過去尋找正規心理渠道找醫生溝通吧，這是一個漫長的過程
如果累了，就還是做自己吧
內向是一種性格，社交是一種能力，性格很難改變而能力可以鍛煉。
和別人相處很累因為內向型人格內耗會比較大，可能一點點刺激就需要更多的恢復期。
我用過比較好的方法是試著找到自己的長處，一點一點地在你的安全範圍之內突破舒適區。（千萬不要拿自己的短板過度做文章，那樣會越來越自卑，越來越封閉內心不敢表達）而且不要操之過急，在一定的突破後留給自己充足的時間去充電、去恢復能量，慢慢你就會發現原來覺得遙遙無望的事情踮一踮腳就能做到。
沒有什麼是不可以拯救的，人際關係突破的重要一點就是邁出自己的圈子。如果能有一個興趣愛好作為翹板的話是最好的，建議您可以從這方面入手一下。
你覺得影響到社交了，那說明你本身還是想要社交的是不是？首先內向是對內對外兩種不同的表現，不是內向的性格不好，而是你要了解自己。
你覺得影響社交，是什麼樣的社交呢？沒有意義的社交不如讓自己快樂舒服滴做自己的喜歡的事，不是每個圈子你都得融入。而如果真的是內向的性格導致你跟人說話為人處事這些，甚至沒有辦法正常交流，緊張等等，那你需要你信任的人幫助你一起開化，慢慢打開自己，必要的時候可以諮詢心理醫生 。
多接觸一些喜歡的圈子，比如音樂，圖片，手繪，樂器……關鍵是不要約束自己，勇敢一點多與人交流，我以前也比較內向，自從工作上班了接觸的人多了，現在就是一話癆，經常開車……在人間不與人溝通接觸又怎能稱之為人間。
按照你描述的這個程度 應該是心理問題 不是性格問題了
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