最好的健身方式是什麼？是跑步還是。。。？

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去馬上行動

然後

了解相關知識

買好護具

準備補品

調整伙食

調節作息

辦卡

多問大佬

最後

大佬會告訴你

干就完了，

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跑步是開始，健身是堅持

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堅持最重要，然後就是感覺不怎麼舒服

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減脂最好 學高數

增肌最好搬磚

注意勞逸結合

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如果你純粹是為了減重，跑步是最好的，看好是減重哦。

如果是想減脂，並且保持很好的提醒，那就是做無氧配合有氧一起。

每次運動，先10-20分鐘的有氧熱身，然後開始40分-1小時的無氧，之後接上40分的有氧。

這一天就算是結束了，

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有氧 無氧 營養 信仰 結合

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