哺乳期不可以出門，孩子不夠吃，心裡壓抑，怎麼辦？
怎麼不可以出門，出了月子就可以啦，帶孩子出去轉轉，多喝湯，喝醪糟，讓孩子多吃，如果奶實在不夠就加奶粉，沒關係的，千萬不要自責，你和孩子身體健康是第一位的。
哺乳期怎麼不能出門了？
哺乳期出門，純母乳的話，帶上孩子就行了，想出多久出多久的門。
不夠吃？要看孩子多大了。
純母乳階段孩子不夠吃，可以追奶，勤喂，多喝水，多吃米飯一般而言兩三天情況就會好起來。不要盲目吃很多豬蹄湯這個那個的大油大膩的，容易堵奶。
說已經到了添加輔食階段，還不夠吃，也可以視情況追奶，或者直接開始奶粉介入。母乳很好沒錯，養好孩子才最重要對不對。
不要苛求自己，壓抑啥呀，心裡難過的要死，在別人看來不過是矯情。自己開開心心過，難過想哭的時候就哼唱自己喜歡的歡快的歌。閑的時候多看書學習，學習使人自信。
這是人生中很短的一個階段，容易讓人喪失自信和成就感甚至存在感。做好最初的陪伴，讓孩子以後能健康成長，對你而言兩三年的努力，對孩子而言很重要。你以後可以東山再起，但既然選擇了好好照顧孩子，就先把這一件事做好。當了媽媽，你也不是超人。正視自己的付出和存在的價值，就不那麼容易壓抑了。
可能我帶入了個人經歷來揣度你的提問並且有點「過分解讀問題」的感覺來回答你這個問題。希望你用得上。
為什麼不能出門，我要帶著孩子張羅新房的裝修呢……
可以出門啊，出門心情就好很多了。
奶水不夠就追奶，多喝水,給寶寶多吸。實在不夠就加奶粉。放輕鬆。
孩子喝母親的奶水就夠了 如果實在不夠吃就喝奶粉啊。心情壓抑可以看看書，看看劇（少看）調節一下。坐月子期間最好不要出門，多休息，為身體著想
不可以出門：錯誤。可以出門。如果方便帶寶寶出門就帶著，如果不方便帶寶寶出門，家裡留人照顧寶寶，需要有奶粉或泵出的母乳作為娃餓了的食物。出門前喂好寶寶，一般出門2-3小時沒問題，奶不會太漲，娃在家有吃的。如果漲奶了，趕緊回家或者找個廁所擠出去。
孩子不夠吃：添加配方奶。母乳奶粉都能養出健康的孩子，不必有心理負擔。讓孩子多吃，通常奶量會跟上，慢慢就不用添加配方奶了。如果最終也還要加配方奶，那也挺好，餵奶瓶的時候爸爸可以喂，增加娃和父親的互動，減輕你的負擔，尤其是晚上，少起來多睡睡，恢復的好。多好的事啊，盡量多想想好處。
產婦餵養孩子非常累，容易情緒低落，希望你家人能支持你，安慰你，你也調整情緒，心情好起來。
看看我的做法能不能幫到你，娃出生45天之後自己帶，孩子現在5個月大，母乳。
出門：短時間出門，我家是個胖寶寶，樓層比較高沒有電梯，自己抱著爬樓梯太累，出門騰不出手不方便，買了ergobaby全階段背帶，非常好用，一個人就可以帶娃下樓放風，在小區里透透氣，晒晒太陽，家附近買點水果蔬菜（買點零食在老公回家前偷偷吃完），半個小時很輕鬆。長時間出門：帶寶寶游泳，把孩子背上，叫個車就去啦，到了會有工作人員接手娃，自己在旁邊看著就可以了。逛商場：避開娃睡覺大覺的時間，老公或者找個家人閨蜜一起，提前做好功課，去有母嬰室的商場，路上背帶，進商場用嬰兒車，有的商場可以借嬰兒車，自己不用帶，逛逛吃吃，娃餓了拉了母嬰室，困了小睡一會，一般逛一次2-3個小時，不會經常去，偶爾去一趟自己和娃都很開心。
追奶：讓娃多吸吸，或者娃吃完用吸奶器吸，會越吸越多的，補鈣，維生素，鐵，多喝水，雞蛋，牛奶，酸奶，多吃牛肉，雞胸肉，豬瘦肉，魚，不要只喝湯，要吃肉，產奶需要足夠的蛋白質，不要豬蹄肘子這種油膩膩的，會堵乳腺，多吃蔬菜，水果適量。
其實加奶粉也沒什麼，3個月前純母乳，後來因為過敏醫生讓每天加一次水解蛋白奶粉，我的感覺就是壓力一下子就減輕了，娃每天能否吃飽不用全靠我了，加了奶粉寶寶體重、身高、大動作發育都沒有影響，全奶粉的寶寶也一樣健康。
告訴家人自己的心情，家人的理解安慰很重要，明明白白的告訴自己老公：我很鬱悶，需要安慰，需要表揚，需要你抱一下，感覺累，煩躁並不是媽媽不愛孩子。心情不好也會影響奶量，帶娃總悶在家裡確實會鬱悶，出去走走，在家多找人電話微信聊天，吐槽一下心情也會好，還可以買買買啊，馬上雙十二了呢，開心！
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