舍友開檯燈學習到兩點影響睡眠怎麼辦？

05-04

沒辦法，我就買了眼罩和耳塞，非常好用。就是有時候他們在宿舍吃飯，那味道我沒辦法。也在教室睡過幾天，不過睡眠質量不好。後來經常買點便宜的水果，分給他們吃，沒事說說話，和他們溝通了下，結果還好吧。
其實我挺喜歡他們的，並不討厭，有時候覺得挺可愛。

這種問題都會有的吧，別人真不好改變，只能改變自己了。
我心疼你，也心疼自己

高中時候我們班裡學霸經常晚上學習到很晚，不過她很自覺，罩了帘子，很厚那種，有這種自覺性基本也可以原諒了，影響到大家的話跟她說她也會注意下。
後來公司住寢室，類似於大學寢室的格局，室友晚歸，晚睡，晚上還打呼，愛開空調(關鍵空調直吹我床好嗎，她一年到頭蓋的都是夏天的空調被，所以離開空調活不了)

溝通也溝通過，發火也發過，到後來她不回來我不敢睡，怕被吵醒，感覺都快神經衰弱了。意識到她那種睡眠質量超好的人是理解不了我的痛苦的，後來就申請換寢室了，成功。
本來不敢去申請原因是之前有個同事也因為跟室友作息不一致去申請失敗了，換了寢室就海闊天空了，睡眠不好很痛苦的。

我是直接個人解決方案了，畢竟我們宿舍比較和諧，大家互相體諒。如果舍友真的動靜太大還是交流一下比較好。
遮光蚊帳
（自己宿舍的沒有拍，我直接放我買的那家的圖了。某寶很便宜的。）

我舍友一直學習比較晚，而且斷電後不關宿舍燈，每天早上4點半來電。我用這個從來沒有被燈晃醒過，舍友學再晚我都不影響。
眼罩
多用，便攜，經濟，實惠。
耳塞
這個很常見吧……但個人不喜歡耳塞……總覺得第二天早上起來就找不到了而且我怕我晚上吞下去。

音樂枕頭
同上，不喜歡耳機，每次帶耳機放音樂睡第二天早上總感覺我是上吊未遂，剛剛被人救下來的。現場慘不忍睹。
（我的枕頭還是在宿舍……這幾天放假我拍不了，依舊某寶）
音樂枕頭聲音不會很大，所以不會吵到周圍，而且蓋住翻書和小的說話聲都基本無壓力。我高中黨要求不高，隨便選了一款便宜的，下圖這個某寶60不到。如果經濟實力足夠，有那種形狀很舒服，音樂質量很好且枕頭睡著很舒服的，某寶全是，搜音樂枕頭就有。

（是不是挺可愛的hhhhh）

眼罩耳塞窗帘理論講道理髮火什麼的我都用過，真的，還是搬出去比較能解決問題

不太清楚你們宿舍的格局起怎麼樣。不開日光燈只開檯燈且不發出聲響其實問題不大。你可以建議他把燈光調弱點，或是給自己加個床簾。稍微忍一忍，習慣就好了，一個宿舍最重要的是和諧相處。
相比之下我舍友就有點過分了，他經常打遊戲到半夜，然後打完遊戲要去洗澡，一言不合就把日光燈給開了，黑暗許久的宿舍突然亮了起來，這對還沒熟睡的我就很難受了，但還能怎麼辦？當然是原諒他…

買個眼罩吧，既能遮光、又能給眼部施加一些壓力感覺更好入睡

調好心情：告訴自己沒事，不要引起情緒波動而影響睡眠。
跟室友好好說說：自己想睡覺了，動作啥的最好能小一點點。
帶上眼罩和耳塞。

1.和她/他理性談論這個問題。
2.眼罩耳塞你值得擁有。
3.求助老師，調宿舍之類。
集體生活難免會有習慣上的不一致，相互都略微忍讓一下？當然實在太過分的就無視我的建議直接開撕/眼不見為凈比較好。

舍友經常發瘋似的半夜不睡覺，然後開個颱風在下面發出各種聲音，難道就不能有點公德心嗎？畢竟寢室是公共空間不是你一人的，什麼時候該幹嘛心裡就沒有點B數嗎？

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