減肥對身體有傷害嗎？

05-05

不吃減肥藥，不節食的那種。

然而不減肥一樣對身體有傷害啊……

你說的那種是調整飲食加健身。飲食結構是食物多樣化，營養配比合理，少食多餐，不吃多餘熱量的食物，少油少鹽少糖，戒除飲料和膨化食品，甜食能不吃就不吃，如果饞了就少吃一點。健身量力而行動作達標，提升身體素質。你說這對身體有什麼傷害？只有好處！！！！！！！！！

在全面營養的基礎上降低體脂率，對身體有益無害

有也沒有！

砍掉你的手和剪掉你的頭髮都是從你身上拿掉某些東西！你覺得哪個傷害大呢

就看你是打算怎麼減了！是打算砍掉手那種方法減肥，還是剪頭髮那種了！

至於什麼樣子是剪掉頭髮那種減肥！無非就是科學合理的運動加飲食！看看那些減肥大神的經驗，然後自己實踐吧！

額幹嘛過量了都沒好處比如減肥輕微節食對身體是有好處的啥都不吃對身體壞處大大的

比如運動你每天跑5小時你膝蓋根本受不了每天運動30分鐘循序漸進對身體也是很好的

長胖對身體有傷害嗎有

反之亦然

減肥藥和節食肯定有害，節食傷身傷胃又不能補充足夠的營養能量供身體日常消耗，沒有更多的蛋白質進行脂肪分解，更容易肥胖，而且代謝能力變得更緩慢。

減肥藥里還有西布曲明等違禁成分，抑制神經中樞控制食慾，提高飽腹感，甚至還有拉肚子等排水瘦身的作用，其實排的都是水分不是脂肪。

運動減肥必須堅持，一輩子的那種，一旦停了立馬反彈，運動就是把肥肉變肌肉而已。運動減肥要配合食譜，類似蔬菜沙拉，水煮蔬菜，魚類多吃，水果多吃，不吃豬肉這種食譜。

不吃減肥藥不節食的減肥只是減肥的一個條件

要減肥就一定要兼顧多個條件

首先就是運動然後再就是合理健康低脂飲食

最後就是良好的生活習慣加以輔助

最最最後……希望我減肥成功