私教讓我必須少吃掉肌肉？

05-09

六月底在一家新開的健身房辦了健身卡買了24節的私教...
做了體質測試
小腿天生遺傳的粗壯...有很多脂肪

私教給的飲食是
早上脫脂牛奶一個雞蛋一片全麥麵包
上午加餐半個蘋果或者一個香蕉

中午一份菠菜一根玉米一份豆腐
下午一份西瓜或者一份小番茄
晚上一根玉米一根黃瓜
完全不讓吃肉，然後我的基礎代謝有1700多，如果這樣吃的話有時候才1200 1300 前提是我已經喝的是全脂牛奶和一個蘋果外加一份小番茄
本身姨媽就不太正常因為三月四月份每天只吃1500大卡然後跑步四十分鐘導致姨媽推遲量少我把這個情況跟他反應了他似乎沒有在意...

我上次質疑說我不想極速減脂就想慢慢的穩健的不會反彈的減脂但是他說我現在必須掉肌肉...
表示很疑惑
很害怕吃的熱量太低又引起之前暴食的情況，之前瘦了很多但是暴食了，花了一個月正常飲食全部反彈才恢復不暴食的
平時私教課上課的內容都是類似於...打個比方跪姿俯卧撐、壺鈴箭步蹲、深蹲、跳繩、腹部訓練、啞鈴練肩部的動作這樣一個循環然後幾個循環，下課了之後讓我自己再橢圓機或者快走30分鐘
上了半個月的私教課的確又很快的瘦下來，但是我真的很擔心這樣吃會傷害我的身體...

PS. 一開始他還不讓我跑步說我這樣會跑得粗腿...我很質疑，後來最近又讓我跑了
這樣一些細節讓我變得不是很信任他..
求大神意見！

妹子你66公斤 176公分，如果算肥胖的話，我只能說你是不是體脂太高了····

我個人覺得不吃肉這個比較扯淡，不吃肥肉還能理解。

至於不能跑步···如果你有傷病，體重過重過輕或者嚴重缺乏鍛煉的話，是不推薦跑步的，有氧的運動也有很多，不過他給的理由其實很扯淡···

私教的話不可以信，肉少吃，但不能不吃哦！加油吧！我相信每個胖子多少潛力股。

正常吃，多運動幾天。。。

只要不瞎吃，保證運動，體型只會越來越好！

別聽他的，把身體弄壞了哭的就是自己了。

私教對你說的少吃應該是減肥，而不是掉肌肉。

只要是體重下降，都不可能只掉脂肪的，肯定是肌肉脂肪一起掉。

這個私教可能沒什麼經驗，急於賣課。

如果你不想減小飯量，那麼就不要按他的食譜吃，多吃一些。然後在原有的運動基礎上，在增加半小時的操課。

@柔王丸