1??、張姐說不要定鬧鐘3小時起來擠一次奶,擠奶次數多了是會泌乳,但是休息不好會減少乳汁分泌得不償失,所以一定要休息好為前提,白天寶寶睡得時候陪寶寶睡。這就是為什麼晚上睡覺泌乳快又多的道理。我追奶追的急,晚上醒了瞬間就沒睡意還是會起來擠奶,前提是我自然醒的,不是定鬧鐘以打斷睡眠為代價的。(寶寶作息規律了,我會在寶寶夜醒前起來吸奶排空,然後等寶寶醒來就又上奶了,一般15分鐘就會再次上奶,寶寶的迷糊奶吃吃就睡了)
2??、如果不是奶水特別多的麻麻,不要完全母乳瓶喂,奶會越來越少的,寶寶吃到的會遠比你擠出來的多,如果抱著喂很累,寶寶還總吃不飽,那就躺著喂吧。保證寶寶的吸吮,按需餵養就好,寶寶需要就遞上你的RF。不要太在意他吃多少。剛開始我也被寶寶嘬的生疼,堅持過來就好了。如果一定要母乳瓶喂,那就吸奶後,先親喂寶寶每邊十分鐘,沒吃飽再把吸出來的奶喂寶寶。
3??、新手媽媽生完都有點產後抑鬱,第一次餵養孩子太焦慮了,我又奶少,心情影響了乳汁分泌。張姐讓我每天看著可愛的寶寶,跟寶寶說說話,事實證明。跟寶寶說話不僅增進了親子感情,真的讓心情變好了。千萬不能生氣,生氣回的奶就要靠好心情找回來。通過張姐的開導,我每天跟寶寶笑,寶寶現在也超級愛笑。
4??、喝「蜜幼媽媽下奶茶」,我喝過黃豆豬蹄湯,通草豬蹄湯,木瓜鯽魚湯,羊排湯,牛骨頭湯,牛奶燉花膠,雞蛋醪糟湯,絲瓜絡煮水,喝完哪個都不下奶。後面一直堅持喝張姐帶過來的「蜜幼媽媽下奶茶」,通乳後基本上每天可以讓寶寶達到供需平衡狀態,吃完就睡,不會吃不飽睡不著,天天哭的樣子,建議大家自己試一試~
5??、每天看群里別人奶多的吃不完,自己干著急。而且來人就會問奶夠不夠吃啊寶寶怎麼這麼瘦啊之類的,想到奶水不足就覺得對不起寶寶。不能急,找到適合自己的方法,相信自己別放棄!用意念催奶,默念:我是大奶牛…我是大奶牛……
6??、一定要保證乳腺、奶眼都是通暢的,RT沒有白點才可以用熱敷。寶寶吃奶前可以先熱敷十分鐘,寶寶吃起來就沒有那麼費力了。堵奶了要用冷敷,冷敷包包菜或土豆片消炎止痛。熱脹冷縮原理。
8??、很多人出了月子會做一項發汗的產後理療,其實就是汗蒸。汗蒸也是可以催化乳汁分泌的,也可以提高母乳質量,也有要注意的地方,就是汗蒸後4小時不能餵奶,要先擠掉一些再喂。而且寶媽媽要及時補充水分。比較簡單的做法還可以自己在家熱水泡腳,也是可以達到渾身發汗的目的。