全脂牛奶和鈣片補鈣的問題？

本人瘦並且不高，不怕胖內心希望胖的，不過主要是聽說25歲之前都還可以長高，所以想抓住最後的年齡機會來長高。（本人骨骼小，不知道骨骼是否還能成長，已經23歲了）

一方面聽說全脂牛奶是所有牛奶中補鈣最好的，所以我想請教的是全脂牛奶中都有哪些？喝哪一種的全脂牛奶最好？因為我想訂購。

另一方面是有關於鈣片，哪種鈣片好呢？

不管是牛奶還是鈣片，只要是質量合格的產品並沒有本質上的區別

謝邀。

你可以都試試。

但是估計作用不會太大。

別指望長高了，長高跟骨骺線有關和年齡無關。但是鈣還要補，補鈣是一輩子事，就算不為了長高，為了年紀大以後的身體健康也很重要，30歲之前是補鈣巔峰期，過了30身體就開始吃老本了，等到了中老年骨質疏鬆了，已經補不進去了。

至於怎麼補，看你喜好吧，想吃一輩子鈣片也行，我還是喜歡喝牛奶。

多提一句增肥，應該增的是肌肉，不是肥肉。

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算了還是修改下，長高也許有戲呢？去醫院查下骨骺線閉合情況吧

不用糾結了，你長高的希望不大，身高已經定型了。

按解刨學來說是否還會長高是要看你的骨垢線是否閉合。不需要特別的去補鈣，每天喝兩三盒純牛奶加上曬太陽，如果沒有太陽買維生素D補充劑。重要的是每天要運動。建議每天跳繩200個，加上每周跑步幾次。還是會有希望的。要堅持!

如果你每天喝三盒牛奶的話，建議喝兩盒脫脂牛奶。因為牛奶的脂肪也不低。

如果你喜歡胖一點，可以選擇增肌，我見過很多小個子的瘦子增肌後變得很帥。

謝邀

吃鈣片還要有維c吧，鈣才能吸收。全脂牛奶為什麼不是高鈣牛奶?

想長高做伸展運動吧，打球之類的，我覺得原理有點像拔苗助長。之前在電視上看過所謂的專家說，把骨骼與骨骼之間的空間拉大，保留生長空間。

這個還是要看遺傳吧。打球能長高是真的。

對，你還問了什麼鈣片。要麼買國外的，要麼就買兩塊錢一包的，我的暫時找不到了，等我找找。