減脂如何保持上半身而減少下半身脂肪？

體重67 身高173 卧推80 深蹲110 硬拉120 我覺得上半身力量明顯不足，下肢體脂過高。希望前輩能給予指教，上肢健美練法，下肢力量舉練法，可取嗎？有氧一周一次，一次20min。

沒有可能。脂肪是全身等比例減的。

謝邀。

就靠運動還是算了吧。

你要想上半身不動只瘦下半身還真不太行。

至於你減脂哪裡先瘦，絕大部分取決於你的基因。

我沒聽懂你的意思，你是要保持上半身的力量還是緯度

先把體脂降到很低的水平，然後增肌的過程中堅持用冷水洗澡，也許你的皮下脂肪分布會均勻一些。

還有，天生的蘋果型身材也沒有辦法變成梨型。無論你是胖幾回再瘦幾回。

謝邀，沒有局部瘦身的。就好比沒有讀哪一本書一定上清華。

那你得要爹媽基因給的好。

這個全看基因。

抽脂手術？

不過下半身瘦了肚子還那麼大還是有可能的

可以，抽脂手術了解一下。