求戒熬夜方法！！？
05-24
在線等，我也想知道。
我從高中開始吧，自己琢磨催眠的方法，打算睡覺的時候，閉上眼睛身體放鬆，將腦子放空，這時候你眼睛或者腦子應該能在黑暗的里感受到一層暗紅像屏幕一樣落下，這時候就去感受這片紅色，一會兒就睡著了。我曾經睡覺最快的記錄是放下手機5秒鐘就睡著了（我媽根據我的呼吸來判斷的）。後來沒有再自我催眠，而是想睡就能睡著。
剛回答了一個有關問題……我再來說一遍設置一個早上五點的鬧鐘，不論前一天晚上幾點睡的，第二天必須五點爬起來，白天不許睡覺！每天早上都五點起來，過不了三天，你就會發現，晚上十點不到就困得要死。
過不了五天，就能養成晚上十點左右睡覺的好習慣。嘻嘻嘻~普通情況來說把手機關了就完事了
謝邀。
方法固然重要，但是個人覺得執行力和毅力才是解決問題的關鍵。
給自已設置一個睡覺鬧鐘 每晚鬧鐘響了就什麼也不管 閉著眼睛睡覺 維持幾天後就會形成生物鐘
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