幫助孩子控制脾氣的好方法——《100件事培養孩子好情商》系列88

昨天跟大家聊了如何培養孩子的人際關係，今天我們來聊一下一個很重要的話題，經常聽到這樣一句話：孩子一分鐘前還是天使，一分鐘之後變身小惡魔。這裡有時候就是形容孩子脾氣變換大。

今天我們就來聊聊當孩子發脾氣的時候，爸媽該做些什麼才能夠幫助孩子管理自己的怒氣而學會不亂髮脾氣。

對於孩子生氣是本能，而會生氣則是能力，這個能力是我們每個人都需要學會的，對吧，否則我們這輩子就會跟自己的心中的怒氣沒完沒了了。我們要教會孩子，我們是控制怒氣的，而不是被怒氣所控制。被自己的怒氣所控制，會壞了很多的事兒，就好像有的媽媽因為事情不順利而生氣，大吃特吃，然後電子秤示數就「出錯」了。

尤其是坐在爸爸媽媽這個位子上，肯定能深刻體會管理自己的怒氣的重要性，因為如果我們不能管理怒氣，往往脾氣一上來，就完全失去理性，有可能對孩子說很多難聽的話，甚至於還動手打孩子，結果事後來後悔。

管理脾氣，憤怒的情緒是情商很重要的一環，會知道怎麼跟自己的憤怒相處，更好的去表達自己的怒氣，也就是掌握生氣的本事，對於孩子的人際交往是非常重要的事情。

那麼怎麼培養孩子控制脾氣呢？

很簡單，五步法：

1、控制脾氣父母。

爸爸媽媽就是孩子的好榜樣，咱們能夠先管理好自己的怒火才能夠教孩子學會管理他的脾氣。

我們的情緒來自於我們的想法。為什麼我們會這麼氣？因為當孩子出現一個行為的時候，我們觀察到了，大腦有一個解釋，身體產生一個感受。讓爸媽生氣不是孩子的行為，而是我們大腦的解釋和感受。聽起來有點怪怪的，對吧？

舉個例子就明白了。比如吃飯。讓孩子吃飯，孩子片不要吃飯。爸媽對這個行為的解讀是，你這個孩子怎麼不聽話，孩子不聽話！於是我們就開始生氣了。

這個時候感性大腦佔據主導地位，「你怎麼可以不聽話，你這個臭小子！好，看我怎麼收拾你......」內心升起一團無名火！

怎樣能不生氣？對孩子的行為做客觀解讀。比如剛才吃飯，本質上是孩子有了自己的想法了。接受這個客觀事實，不帶有任何的價值或情緒性的批判來看待。然後我們再想，孩子長大了，該有自己的想法了，好事。

那麼如果爸媽再仔細一想，寶寶大他本來就應該有自己的想法自己的感受，這很正常，這麼一想您是不是發現自己就不容易生氣了。

所以怎麼做控制脾氣的父母，很簡單要讓自己的大腦裡頭學會做客觀解讀。

再舉個例子，每個孩子買玩具，孩子好，有沒有把握了？我們再來一個例子，試試看，這下您是不是很會做客觀解讀了，例如今天沒給孩子買玩具，孩子哭鬧。這個時候如果不客觀的解讀，就是孩子總是想買買買，不聽話，伸手就是一屁股打。但是如果我們用剛才的原則，客觀解讀，我們會發現本質上是孩子期望獲得新的玩伴，打發無聊的時刻。我們情緒是不是就沒這麼激動了，甚至會跟孩子一起想替代性的解決方案。

先拆除自己的憤怒地雷，就不會自己亂髮脾氣。先調整自己大腦裡頭對孩子的行為所產生的讓自己憤怒的解讀跟想法，接下來你就發覺我可以先處理自己的心情，然後開始可以著手去處理孩子亂髮脾氣的這件事情了。

2、接納孩子的情緒，

看到孩子生氣或者其他情緒，按以下步驟來做：

A、告訴孩子，「我理解你生氣了。」告訴他我們感受到他們的情緒了，並不代表你支持或同意他的感想，只是代表我們懂了孩子的感受，

B、幫助孩子去理解他生氣的原因。「我知道你生氣了。因為你想要多一個玩伴，打消無聊時刻，對吧？」

C、行為規則。我們可以明確的說，「生氣的時候，不允許傷害別人，傷害自己。」明確地告訴他為什麼不該這麼做的原因，這個不當行為的後果。

D、教孩子生氣的本事。

a、說出情緒而不採取行動.

打人踢人摔東西哭鬧，這都叫做採取行動發泄情緒，把情緒做出來給別人看，一看你看到我做這些事情你就知道我生氣了！

孩子生氣了，我們可以明確告訴孩子，你生氣了對吧，下次請你說出來。下次孩子在生氣了，就會說「媽媽我生氣了，我想現在就要和夥伴玩。」

b、把情緒產生的原因和感受把它說出來。

當孩子學會把自己心裡頭千頭萬緒的感受用語言對外表達出來，他就不需要用原來的這種方式拳打腳踢這些其他的方法來表達自己的情緒了。

這裡順便教大家3招迅速減少孩子憤怒情緒的方法：

第一個、秘密語音法。

如果孩子還小的話，可以對孩子說悄悄話。當孩子生氣，耍渾，我們就湊到她的耳朵邊小小聲跟他說話說，「寶貝，我知道你不高興了，對吧？ 」

要點：非常小聲的說悄悄話。孩子好奇心就起來了，爸爸媽媽在講什麼，我要很專心聽。孩子注意力就轉移走了，情緒就冷下來了。

第二個、重複法。

如果孩子情緒很激動很激動，我們還可以不斷地重複我所說過的話，「我知道這件事情你不開心了。」

他繼續哭怎麼辦？我們再來一次。「媽媽聽懂了，媽媽知道你不高興了。」不斷的重複說，直到她的情緒慢慢緩和下來。

為什麼有效？因為每一個孩子情緒起來之後要緩和的時間不盡相同。我們多等等孩子。

第三個、積極語言。

我們跟孩子說，「下次要生氣的時候請你跟自己說我很放鬆，我很放鬆1234567。」

好，今天的分享就到這裡，明天繼續為大家分享《100件事培養孩子好情商》系列89——如何培養孩子自信

————————————————————————

我是小蘭老師，分享孩子教育最落地的乾貨，上午看下午就能用

10年教育經驗沉澱，專註分享培養孩子：

《100個習慣》系列、

《100件事培養孩子好情商》系列、

《單親家庭育兒三十六式》、

《困擾爸爸媽媽的18個孩子問題》、

《培養孩子的100個財商思維》系列......

讓寶貝成為人生贏家！ 如果有育兒問題，歡迎私信溝通。

推薦閱讀：