如何在跑步時拼盡全力？

4.18中考體育 我是女 體質很差 跑800米最快的一次也就5分二十多秒 速度很慢 就跟走一樣 但是每次過終點 我還能以我的那個速度再跑一段 就是說 我還沒有到精疲力盡的那種 我想的是 怎樣在跑步過程中拼盡自己的全力 跑步完連走都不想走的那種累？謝謝了！！真的十分心急

如果身體力量不夠，不建議在比賽中拼盡全力。如果一定想體驗一次拼盡全力的話，那麼給你3個建議：

首先，你要相信自己能夠跑得更快。如果你覺得自己就只能跑這個速度，那麼你就真的跑不快。

其次，嘗試100米衝刺跑，然後試著用100米衝刺的努力程度跑200米，以此類推。當你能堅持跑800米的時候，就真的是用盡全力了。

第三，800米其實是最難跑的，因為相比400米，它需要更多的耐力，相比1500米又需要更多的速度。所以考試的時候，盡量發揮自己最大的能量吧，去體驗筋疲力盡的感覺。

說了也沒用，感覺沒儘力是因為你跑的時候沒有向前的動力，可能考試了你就嗨起來了……

就個人經歷而言，在以前以前的校運會上比賽的時候都會跑到有手麻的感覺，在這種狀態下一般能再撐個100多米，真的拼盡全力了最後還能嘗到血的味道，以此做個參照吧。

身體前傾

加大步頻

減少觸底時間

舒展放鬆

試著來。別到考試才這樣，提前做好準備，前期怎莫跑，後來怎莫跑，最後怎樣。這都可以一次次實驗，找到自己最適合的點。

試著來時規定下時間，傾盡全力跑完，看看時間，根據這個時間制定跑步的節奏！一切都要靠自己！

力量不足，配速上不去。打好基礎，多練衝刺，從50米快50米慢交替開始。

多做一些力量訓練。然後和朋友玩，我來追你的遊戲。