晚上刷過牙，第二天早上真的有必要刷牙嗎？

其實不然。雖然在前一天晚上已經刷過牙，口腔內的食物殘渣和軟垢等已經被清理得差不多了，但是，經過了一個晚上的時間，之前刷掉的牙菌斑

已經再次安營紮寨了，所以說早上起來的牙齒並不幹凈。

牙菌斑到底是什麼呢？

牙菌斑最開始形成是由唾液和營養物質吸附在牙齒表面形成最初的薄膜，這層物質對口腔內的細菌來說就是一片沃土，細菌被不斷吸引而來並在上面「定居」，吸收所需的營養物質。早期菌的定植又為後期菌的附著提供表面，通過粘附和共聚的形式相互連接，如此反覆，一個「成熟的社區」就形成了。

牙菌斑需要依靠刷牙的物理摩擦作用去除，但是它的形成與生長速度是極快的，在清理後的數分鐘內便可再次形成，一到兩個小時迅速成層增厚，厚度為1-20 um，在跟緣區較厚，牙尖區較薄。因此，在第二天早上牙齒上的牙菌斑已經很厚一層了，而一毫克的牙菌斑有近億個細菌，放大來看是這樣的：

那麼，漱口水能不能把牙菌斑清理掉呢？漱口水的清潔作用主要是通過水流的衝力將部分食物殘渣和軟垢沖洗掉，加上含有抑菌成分，在一定程度上可抑菌細菌滋生。但是，漱口水並不能代替刷牙，它是不能衝掉牙菌斑的。

早期菌斑增長較快，成熟時則較慢，9天後便形成各種細菌的複雜生態群體，10-30天的菌斑發展成熟達高峰。牙菌斑表面非常粗糙，容易吸附雜質。如果第二天早上不刷牙，進食後食物很容易附著在上面，形成厚厚的一層，長期不清除，慢慢就會形成厚厚的、粗糙的、可見的軟垢，時間長之後與唾液中的礦物質結合，鈣化變硬形成牙石。可怕的是，即使每天刷牙，還是很容易在牙齦臨近的地方長牙結石。

這是因為牙縫和牙齦鄰面這些隱蔽的地方，難以通過刷牙清理乾淨。那麼到底該怎麼將口腔徹底清理乾淨呢？

正確的刷牙方法：巴士刷牙法。這是國際上公認有效的刷牙方法，清潔效果更好。

要點：

1、牙刷與牙齦溝處呈45度角。

2、2-3顆牙齒為一組，左右小範圍震顫，然後豎著輕撫怎麼牙面，不要用力橫刷。

使用電動牙刷。普通牙刷要做到巴氏刷牙法並不容易，還有很對多人沒有耐心刷夠5分鐘左右。這種情況建議使用電動牙刷，每分鐘幾萬次震動頻率的電動牙刷毫無疑問效率要高得多，而且聲波式電動牙刷可以帶動水流，加上水的流動衝力可以加大對牙縫的清潔力度。

飯後使用牙線。即使做到了前面的要求，牙縫間還是會有牙菌斑和食物殘渣的殘留，所以要輔助以牙線，將牙縫、牙齒與牙齦銜接處的殘渣剔除乾淨。很多人擔心牙線會導致牙縫變大，而且傷害到牙齦，其實使用得當，這些問題並不會出現。

口腔護理體現在生活中的方方面面，一不注意就容易采坑，歡迎關注賬號和專欄，了解更多口腔護理冷知識。

白龍馬：那些堅持不補的蛀牙，後來怎樣了？?

zhuanlan.zhihu.com白龍馬：當你看到漂亮女生一口黃牙，內心什麼感受？?

zhuanlan.zhihu.com
推薦閱讀：