有什辦法克制自己熬夜晚睡的毛病？

想早點睡早點起，總這樣覺得對身體不好，每天的可利用時間也不夠

十點前上床，放下手機，開始冥想。

有一份需要早起的工作

沒有辦法，對於在職還要考證的人來說，晚上是可以自由支配的寶貴時間。

這個得有自控力，說到做到

這個只有自己從內心想改正的時候才能改掉。如果你意志不堅定或者決心不大的話，可能就改不掉

如果是玩手機的話，就只能強迫自己放下手機了。還有那種發熱眼罩你試過嗎，一般戴上以後不會特意為了玩手機摘下。但是我有一段時間怎麼都控制不住，但其實手機上瀏覽的東西是那種不看也行的娛樂而已，那就需要認真地回想一下這段時間的精神狀態，勸一下自己，從心裡調整一下這個問題了。再不行就是用那種強制性的app來控制了。

首先找到原因，為啥晚睡，比如你喜歡玩手機啥的，胡思亂想啥的，然後呢，具體問題具體分析。反正我晚睡的原因我感覺是缺個女朋友