易上火體質的人如何改善體質？

06-03

經常上火，喝西藥不管用，中藥又不方便，該怎麼調理？或者說，要養成習慣嗎？

首先來看什麼叫上火，一般我們把局部的自限性的炎症稱為上火，這一本正經的定義，不好意思是我自己想的。這種炎症有別於全身性的感染，血常規中沒有明顯異常，炎症指標c反應蛋白，血沉也不會有顯著變化。但它確確實實是炎症，可能是有菌的也可能是無菌的。比如臉上長痘，開始是紅腫痛，後面開始長膿，潰破，比如口腔潰瘍，起因可能是咬破，然後潰瘍面形成，過上幾天就化膿了有腐苔覆蓋，細菌和炎症誰先誰後不知道，也很難界定。

然後講上火的部位，上火是要麼上部，要麼下部，大多是孔竅，有些是皮膚，上部和下部的上火是不同的，鄰近部位的上火治療可以差不多，比如你用治咽喉炎的葯治尿路感染一般是不靈的，但是治痔瘡的葯治尿路感染還是可以的。

上火在中醫有兩種，一種是實火，一種是虛火，一般時間短的多是實火，時間長的多是虛火，實火是陽偏亢，虛火是陰偏衰，實火要清熱，虛火要養陰，虛火當實火治會改善，但是好不徹底，實火當虛火治，就完了，火上澆油，助長火勢。

說到底還是一個陽氣相對偏盛的體質偏頗，用清熱葯如金銀花，菊花，夏季的荷葉，蘆根，茅根水都是很好的清上部熱的藥物，清下部熱的如綠豆湯，蓮藕等，可以調節陽偏盛的傾向。現在人大多是腦力勞動，腦力勞動傷陰，體力勞動傷陽，所以白領大部分陰虛火旺易上火，勞動人民多風濕關節痛，其實不吃藥，多鍛煉，把自己變成勞動人民就可以了，毛主席說過，勞動最光榮！

需要調體質。感覺現在很多人上火都不是真的火，而是寒性火，吃清火藥或者消炎藥，只會越吃身體越寒。想要做到其實很簡單卻又最難。

首先每天晚上11點之前進入睡眠，飲食清淡，忌辛辣油膩，其次每天心情好，沒有煩惱，盡量每天運動。但這個做起來是很難的。大部分人都做不到。

可以先去活法兒上測測自己是什麼體質，有的人陰虛體質容易上火，口乾、口腔潰瘍，這類人要注意滋陰，還有一部分人濕熱重，要注意健脾祛濕。具體到每個人都不一樣。

陽氣不足的人很多，清熱的同時一定要注意補陽氣，不要傷了身體的正氣。

去正規的中醫院。找名醫給你把脈開藥。

我是痰濕痹阻，淋巴結腫大，用西藥消了炎之後依然腫大，好幾個月都沒消。在我姑媽（我阿姨是市中醫院的護士）的推薦下在市中醫院的一位名醫的治療下吃了兩三個月的中藥，淋巴結神奇的消失了，而且當時反覆發燒了兩到三個星期，各種消炎藥感冒藥退燒藥都用了都沒有用，中藥吃了三天就好！！！！！中醫真的相當神奇，前提是要遇到一個好醫生！

各位都嫌吃中藥不方便。。其實現在已經很方便了。

如果你有冰箱。就可以開了中藥後讓醫院給你熬好，藥液分裝成幾小袋，每次拿出來放在熱水裡加熱就可以喝了。一般都是半個月的量，放在冰箱里不會壞。

如果沒有冰箱（我在學校就沒有冰箱），就可以開顆粒中藥，就像一般的顆粒沖劑一樣，每次開一小盒開水一衝就好了，就是下圖這個樣子，價格不美膩，比上一種貴了兩到三倍，但是真的方便呀！

最大的辦法就是從飲食上面來改善，別吃炸的太多，還有辣的，以及羊肉之類的容易發的食物，多吃蔬菜和水果。

我自己就是愛上火的體質，有時候口腔潰瘍，臉上起包包，這些都還挺難受的。中醫上來說是體質的問題，我覺得生活上注意就好。

還有就是有一句話說著急上火，保持一個好心態也很重要。前段時間工作不順，考試也沒過心裡特別難受，也經常頭疼，中醫說是肝陽上亢導致的。

你可以試試清單飲食，每天保證睡眠，晚上不熬夜。一般晚上我都是吃點青菜，或者白菜豆腐，涼拌西紅柿，早上起來就是黃瓜和饅頭以及麥片牛奶。

偶爾我也喝點綠茶和蜂蜜水，之前過年的時候過得太放肆了，大魚大肉吃過了還真不行。燒烤之類的也盡量不要吃，還有就是海鮮發物也要緩一緩，最後就是千萬別著急吧。

任何對身體有好處的東西都需要花費時間和精力。因為我們的每一天都在耗費身體，更別說現代人的生活方式更加了。

易上火不一定身體就是火氣大，很多人是虛火上浮，下焦濕寒，一些口腔潰瘍反覆吃獼猴桃補維c又反覆發作的人就是這樣，因為獼猴桃是性寒的。水果大多數都是寒的除了榴槤荔枝龍眼這類。所以你如果經常喜歡吃水果的話可以嘗試一下戒掉水果一段時間看看身體有什麼反應。

想要改善體質養成好習慣是必須的。回到題主易上火也得看是肝火還是脾胃虛之類。比如10點前睡早上早起，注意飲食，運動這種不激烈運動，快走或者跑步到微微出汗的狀態就可以了，大汗淋漓是傷陽的。還有可以艾灸，可以去推拿店艾灸，熟悉一下穴位，也可以上網搜索灸灸肚臍足三里這些最日常的，我第一次灸的時候還把多年不長的口腔潰瘍比逼出來了，別怕這都是排寒的反應。吃什麼喝什麼做什麼，最終看身體舒不舒服，身體舒服了才是最有效的，要學會辯證。

身體會出現的各類反應，比如上火，比如感冒發燒，都是身體在提醒我們應該注意調整自己的生活方式了，不用因為上火就急著去撲火，發燒就去滅燒，有時候你撲掉的只是虛火，那它還會反覆發作，滅燒可能只是體溫上的燒，諸如輸液還會引邪入體，燒是退了，但身體更差了，憋久了可能會從其他方面發泄出來。

最後還是再強調一次，健康是需要花費時間和精力，就像花幾小時自己用心做的飯總比吃速食快餐更對得起身體，只有自己用心了身體才會get到這顆心，從而形成正向反饋。

從西醫來講，上火一般是有炎症。

從中醫上來講上火呢，它分為實火和虛火兩種。

實火要滅，虛火要補。具體的說就是實火他要清熱，虛火他要滋陰。

具體你的上火是哪種？就要具體分析了。

你光說上火，我也不知道你的舌苔，面相。我也判斷不了你的具體類型。

好像分虛火什麼的，先分清是哪種，再對症下藥

正常飲食，正常作息，多喝水，多鍛煉，生活態度樂觀積極向上

清熱散結膠囊，哈哈

少吃油炸食品，瓜子薯片炒貨等，這些東西不僅上火，還會生濕熱。多吃水果，銀耳梨藕等。

怕上火喝王老吉，如果喝了有反效果，那不是熱，是寒。

是怎麼被發現我是易上火體質然後邀請我的？第一次被邀請，寫一下我的經驗吧

1.忌口，少吃辣，少吃乾燥易上火的零食。

但是我這個人比較饞，愛吃辣，愛吃甜食，好吃的都控制不住，忌口方面是指望不上。但是我不怎麼愛吃薯片這一類易上火零食，而且愛喝水。

2.多喝水

我每天泡菊花茶，喝很多水。新疆的雪菊不錯，非常敗火。還有一種飲料，藥店有賣，金銀花露，武漢的，甜甜的很好喝，吃火鍋麻辣燙必備。可以去火。

3.不熬夜，養成早睡早起的習慣

臣妾做不到啊……手機太好玩了

4.拔罐是個很神奇的東西，以前我不太敢拔罐，前兩天和朋友一起體驗了一次，只需十分鐘，治好了我多年的老便秘。對腎臟肝胃也有好處，對肝火旺胃火旺都有很好的改善。中醫的醫理可能說不清楚，但是按摩完再拔個罐真的是一身輕鬆