零食飯前吃還是飯後吃比較健康？

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吃零食本身就不怎麼健康 還想健康的吃零食也是沒誰了

但你非要選擇一個時間吃的話 我建議飯前吃 因為飯前吃擋飯

所謂擋飯 就是吃完零食就不好好吃飯了 但是把 這恰恰符合健康進食的理論 就是說 如果零食已經能夠滿足所需要的能量了 那麼正經飯就要少吃 解決整體攝入量過多的問題（這主意有點餿）

如果飯後吃 就可能帶來過多的能量攝入 最直接的就是導致肥胖

其實很多堅果都可以算作零食 在兩餐的中間吃點堅果 大概每日堅果那麼多 是可以接受的 其實只要控制好量 吃點零食無傷大雅

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吃零食本事就不健康，而且還特別容易發胖，所以不建議吃零食！所以談不上飯前還是飯後~

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我可以說吃零食不健康嘛

特指膨化一類的副食品

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都不健康，

少吃一點，

變瘦一點，

衣品好點。。。

這樣才會有更多的人喜歡你，，，

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少吃零食更健康

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炸雞漢堡可樂是飯前吃還是飯後吃比較健康？

不健康的東西什麼時候吃都是不健康的，不會因為晚一點吃或者早一點吃，它就神奇的變健康了，所以說，你要請我吃歡樂肥宅堡和歡樂肥宅水嗎？

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健康的角度來講，吃零食控制量 比較重要些，飯前可以佔佔肚，控制飯量，飯後屬於身心放鬆的作用更大些，還是想什麼時候吃就什麼時候吃吧 畢竟叫做零食嘛 建議，選擇低糖、低脂類零食為宜

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不吃更健康

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吃零食健不健康先不說，發胖是很快的 一直沒有吃零食的習慣，去年之前體重長期在52公斤左右浮動，後來終於下百，49公斤左右保持了一年。直到兩周前，我在三隻松鼠買了一箱零食……現在已經51了

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不吃更健康

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都不健康

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不健康的東西啥時候吃都不健康...

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哈哈哈、不吃最健康了！但一定要吃的話、要看是什麼種類的零食了、個人覺得果乾類可以飯前吃一些開胃、堅果類好像飯前飯後都OK、只是一定要適量、少則益多則害！如果是辣條啦薯片啦、我覺得飯後吃吧、因為剛吃了飯有飽腹感可以少量吃、不至於攝取過量！畢竟這些對身體沒啥好處！

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不吃最健康

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肯定會有很多人說零食不健康

可是

沒有零食

怎麼度過這麼困難的每一天

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因為牙齒容易蛀，基本告別零食，哭(′;︵;`)

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只要吃就是不健康的，如果非要討論飯前飯後的問題，我站飯後這邊。

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(?˙ー˙?)多吃水果…不容易長痘

少吃零食

尤其不要在宿舍被舍友誘惑…

真的容易…胖…( ??? ? ?? )

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謝邀！

零食，不吃最好！

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