為什麼慢性胃炎總是不好？是因為缺少什麼營養嗎？應該怎麼食補？

（1）幽門螺桿菌

幽門螺桿菌是一種專門生活在胃裡面的細菌，它在胃的粘膜層生活和繁殖，會破壞胃的粘膜，導致急慢性的胃炎，如果得不到及時治療，胃炎有可能會繼續發展，變成胃潰瘍，甚至是胃癌。幽門螺桿菌可以通過糞口途徑，口口途徑傳播，一起吃飯、親密接觸均有可能導致傳播。如果家裡面有一個人患病，家族中其他成員也有可能被感染。據統計，大部分幽門螺桿菌的患者並不會出現明顯的不適，80%為無癥狀的胃炎，15%至20%的患者會發生消化性潰瘍，5%至10%會出現消化不良，只有1%左右的患者會發生胃惡性腫瘤（胃癌和黏膜相關淋巴樣組織淋巴瘤）。

（2）不良的生活和飲食習慣

胃是非常脆弱的，不良的飲食習慣也會損害胃，導致胃炎。不良的生活和飲食習慣，包括以下幾個方面：抽煙、喝酒、喝濃茶、高鹽飲食、濃咖啡、不愛吃新鮮蔬菜水果、愛吃腌制食物、暴飲暴食，三餐飲食不規律、高脂飲食、不吃早餐、愛吃宵夜、熬夜等等。這些不良習慣，都會損害胃粘膜，導致胃炎。

（3）長期攝入損害胃粘膜的藥物

有一些藥物是會損害胃粘膜的。常用的損害胃粘膜的藥物有以下一些：解熱鎮痛葯，大家都非常熟悉的阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等；還有抗生素類藥物，例如四環素，紅霉素，甲硝唑，絲裂黴素等；還有一些抗腫瘤藥物，例如氨甲喋呤，氟尿嘧啶等等；還有激素類藥物，例如地塞米松，甲強龍、強的松等等。對於這些損害胃粘膜的藥物，大家不要擅自用藥，一定要諮詢醫生，根據不同的病症，選擇合適的藥物。

（4）負面的情緒

長期處於負面情緒當中，也可以導致胃炎，例如長期高強度的工作，熬夜，精神壓力大，抑鬱狀態，焦慮，躁狂等等。負面的情緒會增加胃病的發病率，促進胃炎的發生。

如何預防慢性胃炎

前面我們講了慢性胃炎的常見病因，為了預防胃炎，需要做到以下幾點：

第一，養成健康的飲食習慣

戒煙戒酒，不喝濃茶和濃咖啡，少吃高脂肪的食物，做菜少放鹽，少吃鹹菜、腌肉、鹹魚、臘肉等腌制食品。應該進食好消化的食物，多吃新鮮蔬菜水果，適當的補充維生素C，三餐規律飲食，不要飽一頓飢一頓，不要暴飲暴食，不吃宵夜。盡量不要去外面的小攤吃飯，注意飲食衛生，聚餐最好使用公筷，或者分餐制，減少幽門螺桿菌感染率。

第二，規律作息

胃腸道也是有作息規律的，晚上的時候，胃腸道也需要休息。所以，大家要早睡早起，不要熬夜，不要吃宵夜，晚上八點以後，就不要進食了。

第三，保持良好的心情

需要大家保持良好的心情，避免負面的情緒，精神壓力大，抑鬱，焦慮，躁狂等都可能導致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，出現食慾下降、上腹不適、飽脹、噯氣、噁心等消化不良癥狀，從而導致功能性胃腸病。出現這些負面情緒，一定要及時的宣洩或者傾訴，嚴重的需要去醫院看醫生。

第四，避免使用損害胃粘膜的藥物

有些患者，因為胃不舒服，胃疼，去買止痛藥吃，沒想到會越來越嚴重，有的患者，因為長期吃止痛藥，導致胃潰瘍穿孔，需要手術治療。我建議大家，如果胃不舒服，一定要及時儘早去醫院看病，不要隨便用藥。因為其他疾病需要用藥的，如果在服藥期間，出現胃不舒服，也要及時告訴醫生，調整用藥方案。

所以，慢性胃炎並不是身體裡面缺什麼？預防胃炎，應該祛除這些不良的生活和飲食習慣，祛除病因才能夠治療徹底的治療胃病。

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