怎麼鍛煉才能讓肌肉緯度變大呢，好多專業的都喝一些補劑有用嗎？
06-09
專業健美的人當然建議你喝補劑。
徒手自然健身的人建議你自然飲食即可，科學鍛煉，加上均衡飲食，生活中的食物的蛋白質含量已足夠你吃的了。
健身的目的本來就是為了健康，如果過分追求圍度而去盲目補充補劑的話，不可取。
附上我和朋友們幾個徒手健身加自然飲食(蛋白質來源奶粉、蛋類、豆類等。)的照片。
沒啥用。。。補劑商的營銷策略而已。。
ps前提是你吃夠了碳水和蛋白
建議經過專業的系統培訓，專業的培訓老師指導，效果會更好
你去不去健身房鍛煉呀！要是不經常去的話建議你去健身學院學個健身教練
肯定有用啊，但是前提你的用心練啊
肌肉維度的變大是通過訓練達成的，這種肌肉鍛煉專業人士稱之為肌肥大，和健美並不是一個標準，不過訓練方式是大體相同的，網上也有很多。至於補劑一類是看個人需求的，如果你的飲食攝入足夠，還是不建議使用補劑的，因為部分補劑如果長期攝入，會讓身體造成依賴，失去自產功能，是很危險的。
希望我的幾行小字能夠幫助到你。
補劑有用的 但是不鍛煉單喝肯定是不可以的 你可以喝補劑在鍛煉 既然喜歡鍛煉那就去學習考證 這你的專業知識更專業 自己也早點怎麼鍛煉
推薦閱讀：
※健身的人，有什麼東西永久地在身體里留下了？
※本人一般體重 但是肚子感覺有點大 請問該如何瘦肚子？
※相同體重下，肌肉體積看起來更寬大？
※「悅心杯——定西市游泳公開賽」在通渭悅心溫泉水世界開幕
※每天下午5點下班，然後打算去健身，晚飯的時間和健身的時間怎麼安排比較合理呢？