你被睡前焦慮折磨成什麼樣了？

明明困的眼睛都睜不開了，但是腦子很焦慮在不停的想亂七八糟的事

以前晚上睡不著的時候就刷手機，越刷越精神，即使已經沒什麼可看的可玩的，還是不想停下，動不動就到凌晨一點多，整個人很沒精神。爸媽發現我晚睡，每天晚上9點多沒收手機，我就只能看看書，奇怪，還喜歡上看書了，看完好幾本了，入睡也變得更容易，十一點左右感覺到困意，夾好書籤，倒頭就睡，第二天七點左右自然醒，嗯真舒服。

試試清腦安神丸，不過這是處方葯，不好弄，你可以試試其他好買的抗焦慮的葯。

我睡前焦慮還好，但我又很嚴重的「中段」焦慮，就是中間醒來突然想到不開心或者擔心的事就很難再入睡了。

不知道叫不叫焦慮，有時候是會想很多事情的，導致睡不著直到第二天白天睡，當然，這是放假。

關於解決方法，個人認為得不停地做事。

比如我數學不好，把還不錯的英語先擱置，專心完成數學，我寫數學很慢，越慢越要調整速度，因為慢的時候會因此灰心喪氣，越拖越慢，整個人都很頹廢絕望。

沒有朋友的話，就去交朋友，但是得謹慎交友，然後對待朋友看開點，以前因為付出太多而得不到相應回報，影響到了我的精神問題，醫生告訴我朋友就是朋友，他們沒有義務去過於關心我，我就盡量的放下了。

無限循環

最後拿起了手機

再次閉眼已經三四點四五點了

第二天精神百倍或者精神恍惚

.......

我以前也這樣 後來把午睡戒了 就好了

最後看了心理科，診斷為焦慮症，每天吃安定