性格無趣，生活一成不變，強烈焦慮到這一點，你們是如何改變的？
06-21
前陣子也是，感覺掉到泥潭裡了一樣，每天走在路上感覺呼吸都困難，有時候看書看了半個小時一頁還沒翻過去，後來我買了個電動車和魚竿，每天晚上下班騎著車去海邊廣場釣魚，就那麼坐著發愣吹風，只要那一個多小時我才能感覺我還活著，慢慢的好很多了……
覺察 面對 學習 改變
社交真的很重要…心態一定要樂觀 實在不行你就去談個戀愛。我男朋友在我之前就是特別無趣的一個人 整天打遊戲。沒有什麼樂趣。 和我在一起以後就被我天天拉出來曬太陽
多參加集體活動，多與人交往，做自己想做的事
跑步，心煩意亂時，慢跑無疑是最有效的方法，調整自己的呼吸，多運動，讓身體活動起來
多看書，找自己喜歡的那個類型
自律，放慢自己的生活節奏，最好有個計劃，專註於自己擅長的領域
寫日記，就算一天沒有什麼特別的事，把自己心裡的想法記下來，，勤學習（並不單純指書本知識），認真工作，設立目標（比如取得怎樣的成績，買車買房等）
意識到自己焦慮時，一定要冷靜下來，深呼吸，在潛意識中減緩焦慮，尋找原因和解決方法
看電視劇，打遊戲，看小說，睡覺。其實最好的方法應該是運動和看書
心態上調整。平常心，未發生的事暫且不擔憂，已發生的事坦然接受，生活里自己找點樂子，我一看書整個人就安靜下來了
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