天黑就睡天亮就起對身體好嗎？
06-26
我自己從今天開始改變不正常的作息，不知道天黑就睡覺，天亮起床是不是對身體最好的
肯定比熬夜對身體好吧
我也很好奇這個問題，希望得到更詳細的回答。
另外查了一下，貌似一年四季，黑天的時間是不一樣的，所以並不是一晚上都12個小時。
6月21日這天，白晝達到最長，近15小時。
12月22日，最短，9個半小時不到。
如果天黑就睡，天亮就醒，冬天要睡14個小時，夏天9小時。
不知道有沒有這樣作息的人群用來對比，有沒有科學家研究一下。
每天需要睡12個小時嗎....
成年人睡足八小時即可 有午睡習慣的話一個小時左右就可以了
個人覺得沒必要，只要保證規律的作息，晚上十一點前入睡，保證足夠的睡眠即可
沒必要睡那麼多，保證每天早上能自然醒就夠了，如果睡很多還總是困，最好去看看醫生。
11點之前進入深度睡眠是好的，來自一個長年熬夜的人........
想了想。我好像沒有資格回答這個問題
不好，凡事都有度，不然只會適得其反
其實早睡早起這些都是虛的，關鍵是你的習慣，就是說生物鐘不要被突然打亂。
早睡早起是好事，不可能每天都12小時，晚上9點多睡覺就行，
不知道～反正只知道睡覺是世界上最幸福的事情
我的觀點，保證生物鐘的穩定是最好的，盡量別熬夜，至於好不好根本看不出來，像那種一眼看起來就頹廢樣，沒精神的，基本都是覺沒睡夠，讓身體充分休息最重要。
有句老話叫天睡我睡，天醒我醒。就是一個，大道理。
天亮是指那種太陽曬到屁股那種嗎
過猶不及 不是睡越多越好 結合自己情況 感覺精力充沛就可以 一天八小時再加午休 差不多了
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