學生黨，第二天還要早起，晚上失眠，有好方法么？

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沒啥好辦法，睡不著這種事如果你硬要睡著你就已經輸了，睡覺是件放鬆的事，越想睡著注意力越集中反而越睡不著。這種時候如果能放下想睡著的心，想想其它事情，或許不知不覺間就入睡了。

覺得有幫助的話給個讚唄( ?? ? )

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我以前也是這樣，一般十二點多才睡覺，後來上課沒精神，不得不早睡，突然早睡肯定會不習慣，導致失眠，這個時候可以選擇定時聽一下放鬆點的音樂，或者是想一想今天發生的事情，應該怎樣迎接明天新的一天，想著想著就睡著了，實在不行，想想數學課 （早睡還是得養成習慣，真的，堅持一段時間早睡，後面就成習慣了，我現在基本都是十點多睡覺了）ennnn....這是我的一些方法，希望能夠幫助到你

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吃雞到天亮

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可以嘗試睡前喝牛奶或者喝蜂蜜水，也可以聽一些輕緩的音樂幫助睡眠

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打開猿題庫，調到夜間模式，手機屏幕調到最暗，做幾道文科題，又臭又長的英語語文啥的

如果文科生試試背背政治提綱，看看全球通史

個人試過有奇效

實在睡不著還可以寫題是不是（滑稽）

如果真的嚴重失眠第二天無論如何都要堅持跑兩圈，實在不行間斷跑，跑完會精神很多

平時也要養成運動的習慣，精力會明顯改善，奇效+1

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看書助眠，聽聽純音樂，或者把心中的不愉快或者疑惑講出來，這樣包袱就少了一半，最蠢的做法就是數羊了……

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繼續熬，熬不動了就養生。最有效的是把跑步提上日程。

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定鬧鐘吧，臨時改作息很難，再找個同學叫你起床

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晚上睡不著一定是白天沒有認真的學習動腦思考。想的多做得少自然就失眠了。如果真有學習壓力的話建議跑跑步，累了也容易入睡

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用我本人的一些體驗告訴大家，本人高中時晚上睡不著，第二天早上6點半又起來，沒辦法，賴床賴不掉，白天上課就睡覺。這樣的情況維持了一個多月。想想不是辦法。白天堅持不睡覺，下午去進行一下體育運動，踢足球打籃球等等，運動一個小時左右就行了，太久了容易使神經長期興奮，更睡不著，晚上回去一定要洗一個熱水澡，我洗澡一般20分鐘，喝熱牛奶對睡眠有一定幫助，但是要因人而異。洗完後上床拿手機放一些喜歡的歌，和室友吹吹牛玩玩手機大概十一點半就有睡意了（我們十點放學，十點半熄燈）！這時候放下手機睡覺，幾分鐘就能睡著了。

希望能有用。

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關掉手機，遠離一切打擾睡覺的，只能睡覺的話就能早睡了，剛開始可能效果一般，堅持就好了

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都是從那時候熬過來的，你現在只是生理上不適應，以後適應了就沒問題了。

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瀉藥

……定鬧鐘唄，提前一小時，五分鐘一個，也許吵不醒你，但肯定會有人把你扔出去的( ′▽｀)

一般來說，失眠是你在適合睡覺的環境中睡不著，也許是生物鐘紊亂，也可能是思維活躍，那麼，你需要睡覺前一小時洗個熱水澡，睡前半小時一杯熱牛奶，手機飛行模式設好鬧鈴，關燈拉簾，空調保持27度低風速，躺在床上，放鬆，枕頭最好矮一點能墊起脖子就好，閉上眼睛，深呼吸，放慢呼吸速度，心無雜念，只有呼吸，放輕呼吸力度，放慢呼吸節奏……別想時間，讓緩慢呼吸節奏成為本能，頭腦開始發沉，放鬆……呼～

好吧，前邊其實相當於廢話，合適的環境，配合呼吸就好了。

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我昨晚也是睡不著 然後我就塗了層面膜 特別涼特別舒服 然後用毛巾蓋住眼睛 很快就睡著了 其實我覺得吧 主要是你睡覺的環境夠黑夠安靜 很容易睡著的 某寶就有那種耳塞賣 可以捏成適合你耳洞的大小 然後隔音效果也挺好 然後那個有個套裝是有眼罩的 然後某寶也沒給我廣告費 希望你能睡好

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