遭遇低谷持續失眠怎麼辦？

06-30

情感工作都不如意，失業，遭遇前所未有的壓力，幾乎每天做夢。半夜醒來就各種焦慮無法入睡，整個人像鴕鳥一樣躲起來，不知道應該怎麼走出來

我只能跟你說我的勞拉西泮從1/4片增加到了1片，我現在還睡不著然後看到了你的這個問題。

睡前泡泡腳，運動一下吧，會稍為好一點兒，我是得配合安眠藥一起才能保障睡眠的。

我和你很像，我打算下周去看醫生了，硬扛貌似不管用

可以試一下這個方法，看是不是有用。下載一個懶人聽書的app，裡邊有催眠的，也有講座。要睡覺時打開聽，比如計時20分鐘或者半個小時，聽著聽著就睡著了。我現在在聽的是曲黎敏老師講的《黃帝內經》。

emm，目前最好的辦法就是，，吃藥

把慾望與情緒全都放下，順其自然，該來的躲也躲不掉，不是你的強求也強求不來，放下，從零開始，在這世界上，除了生死健康，其他都無足掛齒。

如果我說不用管，順其自然會不會有點過分？因為我的狀況是這樣，過年四十歲了，還沒結婚，在單位遭受排擠多年，今天老媽剛出殯。禿頂了，頭髮白了，很多病。失眠多年，沒有好轉。這樣說，你會不會感覺好一點？