159代餐有什麼副作用？

我爸爸一直在吃159 每天早上一頓 當正餐吃 體重確實是掉了 所以我想知道159對中年人具體有什麼副作用 謝謝

五穀粉基本沒什麼副作用，不過有幾點需要注意：

1.提防食物慢性過敏（醫院檢測機構做個IgG食物不耐受檢測），產品種類多容易發生食物慢性過敏導致腸漏，引發慢性炎症。

2.把產品完全當一餐吃營養攝入不夠，建議加些牛奶/豆漿/雞蛋/蔬菜類。

3.產品雖說副作用沒啥但也沒啥功能，個人建議早上純喝燕麥粥/黑芝麻粉也能瘦，花錢一點不值得，而且產品非常LOW，性價比超低。

哈哈，你的目標是想用副作用阻止你爸爸吃159？

排出對身體的各種作用，我覺得最大的副作用就是特別花錢買一些普通的食物，雖然宣稱有很多種食材做成，但是一包才35g，那些食材加起來也就一點點，吃不出什麼大的效果，也吃不出什麼大的副作用。

按我的角度，你用水果代替原來的早餐，也可以掉秤。關鍵還是瘦了之後怎麼吃？

瘦了之後要保持身材，就得養成淺食八分飽的習慣，吃多了誰都會胖！

適量的健康飲食和運動有氧加無氧是這個世界上最好和最有用的減肥和健身方法，希望你不要相信一些代餐減肥藥什麼的保健品（個人認為）

就是五穀雜糧粉而已，副作用就是看有沒有對裡面的成分過敏。

我一個朋友吃其他的代餐，後果就是大便乾燥，各種水腫……